#Некурим Дневник Сюзанны

[Эндрю]

Курение- это не занятие, это наркомания чистой воды, никотин это наркотик и это нужно понимать. Мы здесь все никотиновые наркоманы, нравится нам это или нет, но это так. А наркомана от не наркомана отличает лишь одна доза! Возьми сигарету хоть через 10 лет некурения и ты снова наркоман!

И да и нет. Курение - наркомания, тут спорить не с чем. Но когда уже физически не тянет, решает психология, её установки.
Например, я Через месяца 2-3 практически не тянуло (изредка и слабо). Через 4 - железобетонно нет. Через полгода... Когда я курил первые сигареты через полгода, то не чувствовал ничего соблазнительного. Мог выкурить сигарету - и потом никаких накатов, никаких мыслей о курении несколько дней. Нет, я брал и курил осознанно. Из-за психологических моментов, которые описал в своих недавних "Размышлениях" в своём дневнике.
Я настаиваю на том, что, фактически, начал курить заново, а не вернулся.

 

[Эндрю]

@Suzana, Отказ от сигарет дает самое главное в жизни-ЭНЕРГИЮ, а энергия дает ощущение полноты жизни, то-есть все что ты задумаешь сможешь воплотить, не придется больше передвигаться как слизняк на брюхе и зевать в середине дня, пропадет дипрессняк, уйдет туман из мозгов, а там ты уже сама будешь думать куда это все направить!

Из личного:
1. Нервы. Стабильное приподнятое настроение. Спокойствие. Сопротивляемость стрессам, быстрая восстанавливаемость.
2. Энергия. Активность. Бодрость. Однозначно выше. Работоспособность. Восстанавливаемость.
3. Ясность. Память. Устойчивость (выносливость) внимания.
4. Хороший сон. Когда куришь и сил меньше - но в то же время плохо спится.
5. Пищеварение. Сердце, пульс. Кровообращение в конечностях и голове. Проходит тяжесть в голове и шее. Легче ходить. Лучше терморегуляция (летом не так жарко, зимой - не так холодно).
6. Голос. Перестает быть глухим иногда. Становится сильнее и мужественнее (не пугайтесь - зависит от пола))
7. Свобода, время, деньги, удобство, самоуважение, здоровье, здоровье близких, пример детям, чистота тела и души.

 

[Эндрю]

Сюзанна не обманывай себя, психологической зависимости не существует, привычки тоже, ты физически зависима от никотина. Ты носишь с собой сигареты постоянно так ведь? Куришь каждый день на протяжении долгих лет, пытаешься заменить сигареты на электронные. Суть то одна, и в обычных сигах никотин и в электронных тот же никотин. Какая же это привычка. Тебе нравится грызть семечки например? Думаю да, но я не встречала в жизни ни одного человека кто б на них подсел, таскал их все время с собой, грыз во время стресса, выходил специально на улицу их погрызть во время работы, грыз перед сном, с утра с чашкой кофе, после секса и так далее.....

Кстати, есть зависимость от кальция. Люди покупают кальций в аптеках и жрут пачками. Причем, здесь нет прямой функциональной необходимости постоянного приема, как в случае с нафтизином (когда у людей, привыкших к нему, просто очень сильно закладывает нос, если не принимают). Зависимому от кальция человеку тяжело бросить принимать кальций. Что думаете по этому поводу?

 

[Эндрю]

Как дела, Сьюзи? Что у тебя? Описывай свои ощущения и мысли, так легче

 

[Хрустальный Ёжик]

Кстати, есть зависимость от кальция. Люди покупают кальций в аптеках и жрут пачками. Причем, здесь нет прямой функциональной необходимости постоянного приема, как в случае с нафтизином (когда у людей, привыкших к нему, просто очень сильно закладывает нос, если не принимают). Зависимому от кальция человеку тяжело бросить принимать кальций. Что думаете по этому поводу?

Зависимости от кальция не существует, существует потребность организма в нем. Это происходит тогда когда кальция не хватает в организме и сколько бы ты не принимал его в виде таблеток или мела он не усваивается. Это проблема и с ней нужно обращаться к врачу. Со мной такое в жизни случалось, после соответствующего лечения все прошло. А про нафтизин могу сказать что это просто привыкание организма к тому или иному препарату, таких препаратов сотни, они просто перестают действовать. Предложи человеку более действенный препарат и он с удовольствием и не задумываясь откажется от нафтизина. Делайте вывод.

 

[Хрустальный Ёжик]

Через 4 - железобетонно нет. Через полгода... Когда я курил первые сигареты через полгода, то не чувствовал ничего соблазнительного. Мог выкурить сигарету - и потом никаких накатов, никаких мыслей о курении несколько дней. Нет, я брал и курил осознанно.

При чем тут накаты? Не зря никотин назвали самым сильным и хитрым наркотиком. Это тебе кажется что ты сам осознанно брал и курил, на самом деле это происки никотина. И получилось совсем не "железно эти 4 месяца" раз ты взял и опять поддался на уловку никотиновой зависимости. Ты же потом снова стал курить, правильно? Скажи еще что сам осознанно решил стать курящим на всю дальнейшую жизнь. Ведь нет? Ты же в детстве соску сосал? И долго сосал правильно? И у тебя в течении жизни наверно не возникало желания пососать ее просто так, а потом ещё и еще и так с соской во рту до гробовой доски.......Почитай литературу, посмотри фильмы, об этом весь мир кричит, а ты все ещё думаешь что это привычка (ну или психологическая зависимость иначе), по-моему спорить тут не с чем.

 

[Suzana]

ВСЕМ привет ))тогда обьясните как бывает физическая зависимость. @Эндрю, все хорошо спасибо ,да что то ни мыслей ни ощущений никаких...

 

[Suzana]

щас ступор начинается у меня

 

[Валех Рзаев]

@Suzana, Как успехи?

 

[Тореадор]

@Suzana, как твои дела, что за ступор, я три пока вида прошел. Ступор 1 - 4 дня решался завести не завести здесь дневник.Ступор 2 - два часа заполнял анкету для дневника инструкцию перечитал раз семь. Ступор 3 - а что я здесь делаю.

 

[Suzana]

@AkitSafs, самочувствие стабильное.

Ступор 3 - а что я здесь делаю.

курить бросаешь здесь)))

 

[Suzana]

я покурила ((((( что делать?? как мне плохо нинавижу себя

 

[*Виталик*]

я покурила ((((( что делать?? как мне плохо нинавижу себя

Дальше не продолжать курить.

 

[*Виталик*]

я покурила ((((( что делать?? как мне плохо нинавижу себя

Купи табекс. У меня неделя не курения и ещё небыло ни одного наката, как будто и не курил...

 

[Валех Рзаев]

@Suzana, Ни кури дальше.

 

[Suzana]

@Виталик777, @AkitSafs, нет дальше не буду ,но счетчик обнавлю

 

[Владимир Файб]

как мне плохо нинавижу себя

..от курения стало только хуже! ...Одно вижу спасение- перетерпеть, перемучаться, сколько бы накат не длился, тупонекурить!
Накат легче переносить мне ,чем депрессняк от срыва!

 

[Тореадор]

@Suzana, держись. Зачем обновлять счетчик, одна сигарета забудь про нее. Тупоникури, блин все прогулял вчера.

 

[Тореадор]

@Suzana, так не пойдет лайк ставим и молчим, колись что и как я тут один мучится буду.

 

[Suzana]

@Suzana, так не пойдет лайк ставим и молчим, колись что и как я тут один мучится буду.

плохо все у меня и стыдно писать (((