Долгий путь к правильному питанию.

[JackWalters]

Куда ты поперед батьки лезешь? Хлопче?

 

[A77lex]

JackWalters, А вот скажи, у тебя поле бросания курить появилось желание " чего бы еще такого бросить" я в смысле, что это как в той поговорке- аппетит приходит во время еды- улучшил себя некурением, и хочется улучшить себя еще как-то.

Куда ты поперед батьки лезешь? Хлопче?

в раж вошел, батько.

 

[Евгений Юдин]

JackWalters, с этой девушкой я имел счастье общаться однажды) Как тебе чисто с мужской точки зрения?

 

[Евгений Юдин]

С другой стороны логично и прагматично понимаешь - повышенная калорийность дневного рациона, плюс сладкое - верный путь снова зажиреть, конечно не такими темпами как раньше, но быстрее, чем на моем стабильном рационе.

Если не мыться неделями - это верный путь стать свином вонючим. Если не убираться в комнате постоянно, то будет свинарник. Зачем же кидаться в крайности? Ешь иногда, по выходным вкуснятину. Читинг, или как его там.

 

[JackWalters]

JackWalters, с этой девушкой я имел счастье общаться однажды) Как тебе чисто с мужской точки зрения?

А это девушка? Женщина принимающая анаболические стероиды и тестостерон т.е. мужские половые гормоны, перестает быть женщиной, уж извините факт. Поэтому как выступающий культурист - наверное хороший культурист, я не судья по ББ, как всё остальное, ну ты понимаешь
Я еще раз повторюсь люди с огромными мышцами в большинсте своем не натуральные атлеты, а химики (анаболические стероиды, гормоны роста). Люди с реальной мышечной массой это как ты помнишь это Брюска Ли или Френк который Йолке нравится. Не сторонник я фармакологии.

 

[JackWalters]

Если не мыться неделями - это верный путь стать свином вонючим. Если не убираться в комнате постоянно, то будет свинарник. Зачем же кидаться в крайности? Ешь иногда, по выходным вкуснятину. Читинг, или как его там.

Вот нужно чувствовать эту крайность, вспомни себя и конфеты ты мог остановится?!

 

[Yolki]

А торт был хорош))

Поверю на слово.
Я обожаю хорошие торты! Всегда съедаю кусок торта в кофейне, ресторане, в гостях, в общем когда это соответствует контексту происходящего. А домой ничего такого не покупаю. В крайний раз это был великолепный маковый торт рекомендую-)

 

[JackWalters]

Поверю на слово.
маковый торт рекомендую-)Посмотреть вложение 85543

Точно наркотик))))

 

[Евгений Юдин]

Люди с реальной мышечной массой это как ты помнишь это Брюска Ли или Френк который Йолке нравится. Не сторонник я фармакологии.

Покажи нам фото реальных мужиков с реальной мышечной массой. Без химии, то есть натуралов.

Вот нужно чувствовать эту крайность, вспомни себя и конфеты ты мог остановится?!

А почему ты не можешь остановиться? Ты один из самых волевых чуваков, которых видел. Отказ от алко, курева, перестройка питания. Таких тут процентов 5, не больше.

Вот смотри. Ты ешь свой торт. Перед тем, как есть его, выбери сам количество съедаемого. Например, два куска. Съедаешь два куска и все. Теперь понаблюдай, что происходит с тобой? Вполне возможно ты почувствуешь, как тебе хочется съесть еще. Именно поэтому ты и считаешь себя зависимым от куска торта?

В крайний раз это был великолепный маковый торт рекомендую-)

С яйцами?)

 

[Евгений Юдин]

Вот нужно чувствовать эту крайность, вспомни себя и конфеты ты мог остановится?!

Учусь.

У меня дома конфеты, трюфели. Я люблю горький горячий чай и есть конфеты с ним. Я съедаю три конфеты. Чай остается. Мне хочется еще. Я наблюдаю за своей тягой. Ощущаю ее, но не поддаюсь ей, смотрю за своими мыслями, чувствами. И наблюдаю за тем, как они исчезают, как тяга проходит. Бывали с срывы.

Но я внимательно отследил весь процесс срыва. Это выглядит так...

Я чувствую желание конфет. Ем их, не наедаюсь этим количеством, хочу еще, начинается внутренняя борьба, напряжение. Потом я принимаю решение есть. И ем дальше. Это не срыв. Это вопрос выбора и хреновой саморегуляции. Когда внимательно следишь за собой, то все становится понятным. Я еще полностью механизм не откатал, но после Нового года расскажу о своих успехах и неудачах.

А кстати, я спокойно ем умеренно чипсы, пью колу, только шоколад плюс плюшки плюс чай с кофе вызывают у меня сильное желание. Все остальное под контролем.

 

[JackWalters]

Покажи нам фото реальных мужиков с реальной мышечной массой. Без химии, то есть натуралов.

Напомнило))))

Сейчас пошуршу по инету накидаю примеры.

А почему ты не можешь остановиться? Ты один из самых волевых чуваков, которых видел. Отказ от алко, курева, перестройка питания. Таких тут процентов 5, не больше.
Вот смотри. Ты ешь свой торт. Перед тем, как есть его, выбери сам количество съедаемого. Например, два куска. Съедаешь два куска и все. Теперь понаблюдай, что происходит с тобой? Вполне возможно ты почувствуешь, как тебе хочется съесть еще. Именно поэтому ты и считаешь себя зависимым от куска торта?

Женя я могу остановится, я не ем тонну, а потом приходит осознание, я съедаю кусок, может еще половинку и всё, насыщение приходит, я имею ввиду ощущение перед употреблением, хочется кушать-кушать-кушать и так далее. Однако контроль сохраняется, как таковой проблемы нет, речь идет о воздействии пищи на человека, казалось бы еда. Я нормально живу на стандартном рационе пол года, и не жалуюсь, многие кричат надоели супы, надоела свинина, устал от картошки жаренной, у меня овсянка, фрукты, гречка, курица, рыба, салаты и по кругу. Ну бывает редко разнообразие, и то.
А вот сладкое другой вопрос, его хочется всегда, причем в этом случае организм ведет себя как-то по другому, вот, что интересно.

 

[Евгений Юдин]

Женя я могу остановится, я не ем тонну, а потом приходит осознание, я съедаю кусок, может еще половинку и всё, насыщение приходит, я имею ввиду ощущение перед употреблением, хочется кушать-кушать-кушать и так далее

То есть ты съедаешь сладкое и хочется вновь и вновь есть? Нормально, мне кажется. Сладкое дает лично мне кайф. Не мудрено, что хочется вновь и вновь припадать к тому, что нравится. Можно же каждый день есть пирожные, но не 5, а одно, добавлять мед в те же хлопья, чай. Просто научить себя здоровому самоконтролю.

 

[Yolki]

Точно наркотик))))

Кстати, да, разговор как раз зашел о непростой жизни наркоманов с сигами и алкоголем, я маковый тортик выбрала, чтобы быть в тренде-)

С яйцами?)

Шеф-повар да, а торт не знаю.

речь идет о воздействии пищи на человека, казалось бы еда

Это влечение на генетическом уровне. Стремление к удовольствию заложено в генах для обеспечения выживания вида. Удовольствие от еды - гарантия, что организм получит необходимые питательные вещества.

А вот сладкое другой вопрос, его хочется всегда, причем в этом случае организм ведет себя как-то по другому, вот, что интересно.

Когда ты съедаешь торт, питательных веществ там практически нет, вот поэтому и хочется еще и еще.

 

[JackWalters]

JackWalters, А вот скажи, у тебя поле бросания курить появилось желание " чего бы еще такого бросить" я в смысле, что это как в той поговорке- аппетит приходит во время еды- улучшил себя некурением, и хочется улучшить себя еще как-то.

Алексей как тебе сказать, улучшить себя как-то, ну это не осязаемая цель. Цель должна быть реальная. Вот вижу я свисающий живот, сиськи овисшие на груди, я мысленно понимаю, мышцы не работаю это раз, всё обросло жиром это два.
Ставим цель - убрать жир, привести в порядок мышцы.
Как убрать жир самый верный способ коррекция питания, изменение рациона, диета. Фазу номер один преодолели, оценили результат, занимаемся мышцами и так далее.
Есть проблема, которую превращаем в цель и работаем над ней.
Поэтому я тебе неоднократно задаю вопрос о твоих целях и способах их решения. Однако цель я твою понимаю, а вот способы отнюдь. Связанно это в первую очередь с разными взглядами на вещи, мировоззрением да и скорее всего даже духовными и моральными ценностями. Я подхожу к вопросу прагматично, ты с какой-то собственной стороны, основываясь на своих личным убеждениях и своих личных доводах, как ты говорил с помощью самоубеждения.
Отвечаю более конкретно на вопрос, в целом улучшениями я доволен, работы впереди очень много, и мне хватает пока данного объема работы. Начинать несколько дел не закончить ни одного

 

[JackWalters]

Кстати, да, разговор как раз зашел о непростой жизни наркоманов с сигами и алкоголем, я маковый тортик выбрала, чтобы быть в тренде-)


Шеф-повар да, а торт не знаю.


Это влечение на генетическом уровне. Стремление к удовольствию заложено в генах для обеспечения выживания вида. Удовольствие от еды - гарантия, что организм получит необходимые питательные вещества.


Когда ты съедаешь торт, питательных веществ там практически нет, вот поэтому и хочется еще и еще.

Сейчас Алекс с тобой будет очень спорить)))

 

[Евгений Юдин]

Сейчас Алекс с тобой будет очень спорить)))

Что у повара были яйца?

 

[JackWalters]

Покажи нам фото реальных мужиков с реальной мышечной массой. Без химии, то есть натуралов.

Ну давай вот к примеру фото, то, что реально можно добится банально выполняя базовые упражнения и регулярно посещая зал. Нет огромных мышечных массивов, всё как генетика дала, в реальных объёмах.

Вот к примеру. После диеты правда, очень малый процент подкожного жира.

Вот к примеру.

Сразу оговорюсь, я не могу судить, что все представленные тут люди не использовали фармакологию, потому, что есть товарищи которые практически с нуля начинают подсаживаться на АС, когда как другие работают долго и упорно добиваясь своего генетического предела. Но с фотографий я могу сказать, что получить такую мышечную массу можно при условии интенсивных тренировок, правильного питания, и отсутствия гормональных проблем.

 

[A77lex]

Что у повара были яйца?

Ну я бы не спорил, посколько эту тему мимо пропустил, а теперь, да . Ёлки, давай или про яйца забирай свои слова назад, или давай доказательства наличия яиц у повара. поверю на слово

 

[Евгений Юдин]

Когда ты съедаешь торт, питательных веществ там практически нет, вот поэтому и хочется еще и еще.

Я в принципе не люблю торты, которые жирные и не могу даже порой съесть кусочек, хотя там много сахара. Моя подруга ест два пряника и ей больше не нужно. Мой друг питается практически фастфудом и тощий и жилистый, ну и где твоя теория о том, что в пище не полезных веществ и хочется еще и еще? И объясни мне появление тут девушки, которая пишет, что не любит сладкое?

Не бывает вредных и полезных продуктов. Есть белки, жиры, углеводы. Есть другие нутриенты. Для нашей пищеварительной биохимии пофиг, что есть. Будет ли это сыр, чипсы, кола - тело все это использует. Это мифы на процентов 90 про вредную пищу. Для организма нет вредной пищи. Все, что вредно, он выведет.

Белый хлеб делает ряд фруктов по веществам. Есть только бедная пища. Рафинированная, которая полна калорий. И пока наступит насыщения ей, то легко переесть. Но если ты ешь, как этот чувак, в чьем дневнике пишем, то пофиг чем питаться.

Есть, например, мед. Сам по себе мед - бесполезная пища, чуть лучше сахара. В нем следы веществ всего. Тростниковый сахар лучше меда. В нем масса микроэлементов.

Проблема лишь в мере. Что вкусная пища в отличии, скажем, от тех же фруктов, вызывает более сильный аппетит, сильное желание есть и ты пока насытишься, переешь. Те же овощи и фрукты близко не лежат по калорийности с обычной пищей, поэтому на них сложнее набрать вес. А польза тут не причем.

 

[A77lex]

Интересно ты Женя пишешь и даже правильно. Вот все разложить по полочкам и под микроскопом рассмотреть- не придерешься, ты правильно написал все. Но! ( я не спорю, а лишь высказываю свое мнение) все с полочек обратно в целое собрать - и как то уже не так выглядят все доводы. И почему не объяснить, но интуиция подсказывает, что все не так.