#Некурим Долой сигареты!

[Лилия Николаевна]

У меня отцу 69. Он никогда не курил. И до сих пор почти без лекарств. Ходит даже на работу на полный день. А его младший брат курил, и он не дожил до 59 лет.

Виктор! Молодец!!! Желаю тебе дойти до года некурения и отпраздновать свой Эверест!

 

[viktormakosko]

Все хорошо. Курить не хочется. Стараюсь не вспоминать, что когда-то курил.

 

[viktormakosko]

Тем не менее, 1,5 года надо быть очень осторожным. Опасность накатов и, соответственно, срывов очень велика. Поэтому думаю все-таки 1,5 года заглядывать на форум и, вообще, в интернете иногда смотреть тему курения.

 

[viktormakosko]

А накаты и ломка еще будет. Поэтому, главное, не забывать правило 5 "П":
1. Помнить, для чего бросаешь курить, и как плохо было, когда курил,
2. Подышать глубоко,
3. Попить воды,
4. Переключить свое внимание на что-то другое,
5. Похвалить себя.

 

[viktormakosko]

Перечитал шаги плана бросающего курить. Освежил в памяти основные моменты. Потому что небольшие накатики еще случаются иногда. Хотя сейчас, например, курить не хочется совсем, как будто никогда не курил.

 

[viktormakosko]

Главный для меня момент в плане бросающего курить - ПОЧЕМУ я бросил. Я бросил ради свободы от никотинового рабства. Потому что это рабство, ну просто, невыносимо было для меня. Если вдруг возникнет ностальгия по сигарете, я буду вспоминать, как плохо мне было, когда я курил.

 

[Карамелькa]

@viktormakosko, Виктор с Днем рождения

 

[Эйя]

 

[viktormakosko]

Посмотреть вложение 1517828

СПАСИБО ВСЕМ!!!

 

[viktormakosko]

@viktormakosko, Виктор с Днем рождения

СПАСИБО!!!

 

[viktormakosko]

Сегодня мне исполнилось 39 лет. Впервые за долгие годы встречаю свой ДР некурящим.

 

[Карамелькa]

Сегодня мне исполнилось 39 лет. Впервые за долгие годы встречаю свой ДР некурящим.

И как ощущения? Привет

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!

 

[viktormakosko]

Здравствуй дневник. За последнее время тяги как таковой к сигаретам нет. Но мысли посещают в виде некой ностальгии. Я научился не бороться с данными мыслями, а отпускать их, давать просто им пройти. Так же я все время напоминаю себе, что сигареты не способны решить ни одной проблемы, они сами являются проблемой.

 

[viktormakosko]

А вообще жизнь некурящего - ну просто СУПЕРКАЙФ!

 

[viktormakosko]

Привет, дневник. У меня все хорошо, не курю.

 

[1.Елена]

@viktormakosko Виктор Доброе утро!! Очень рады за тебя что не куришь)))

 

[viktormakosko]

Привет, дневник. Не курю почти год. Через 11 дней будет ровно год без сигарет. Чувствую себя хорошо, накатов нет - больше и сказать нечего.

 

[1.Елена]

Привет, дневник. Не курю почти год. Через 11 дней будет ровно год без сигарет. Чувствую себя хорошо, накатов нет - больше и сказать нечего.

@viktormakosko Виктор скоро будем поздравлять!!

 

[viktormakosko]

@viktormakosko Виктор скоро будем поздравлять!!

Жду с нетерпением!