Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-11

[Natali100]

@Natali100 слушай, как ты грамотно все раскладываешь! Тебе уже тренером пора идти!

Посмотришь потом другие курсы, таким же тренером будешь. Есть тренировки на выносливость, где кардио 1 упражнение больше по времени, есть на ... тоже выносливость, но там будет например кардио 1 упражнение, но оно меньше по времени, но этих упражнений больше.
Сейчас вы делаете основы, с чем вы спокойно можете пойти в любой фитнесс центр и будете на очень хорошем уровне, дальше с этой же основой вы так же можете осваивать любые домашние фитнесс программы. Только выбрать, что нравиться и по времени конечно.
Домашние тренировки хороши, что когда удобно, занимаешься. Для меня это огромный плюс.

 

[Удалённый пользователь 35379]

По кардио. Оно получается. Разбей на счет. Например тебе нужно сделать 10 полетов. Делай 10. Будет больше, сделай больше. И ты всегда будешь знать свою планку, сколько ты можешь. + 1 +2 + 3 . Но даже свои 10 сделаешь - это здорово.
Время на всех курсах будет меняться, но тут главное освоить технику и посчитать сколько ты комфортно делаешь, а сколько плюсом еще нужно постараться.
Так потихоньку и будешь набирать больше.

Спасибо,Наташ.Дельный совет,попробую.

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Qbee дык, я 45+,спрашивай

Я тебе в личку напишу.Стесняюсь во всеуслышание.

 

[Natali100]

Доброе утро, а у кого-то уже и день. Поздравляю вас всех с наступающим Новым годом. Желаю много радости, счастья, красивых подарков, здоровья.

 

[Zaйcom]

Всем привет поздравляю с наступающим новым годом! Хочу пожелать всем успехов в достижении своих целей! @Natali100 Спасибо)

 

[Metallic]

Здравствуйте спортсменочки и спортсмены ,не читал есть ли мужской пол с вами,сам тоже люблю с Джилиан потренить, с 2го января весь жирок что скопил буду топить ,у вас уже команда в сборе?или тут одни девочки?всех с наступающим ,желаю вам хорошего меттаболизма ,избежания срывов в питании,дома гармонии и уюта ,вы молодчинки что трените ,смотреть за девочками в зале одно удовольствие,отвлекся )))с наступающим новым годом!

 

[Natali100]

Здравствуйте спортсменочки и спортсмены ,не читал есть ли мужской пол с вами,сам тоже люблю с Джилиан потренить, с 2го января весь жирок что скопил буду топить ,у вас уже команда в сборе?или тут одни девочки?всех с наступающим ,желаю вам хорошего меттаболизма ,избежания срывов в питании,дома гармонии и уюта ,вы молодчинки что трените ,смотреть за девочками в зале одно удовольствие,отвлекся )))с наступающим новым годом!

Привет. Тебя тоже с новым годом.
Мальчики у нас бывают, приходи. Начнём новый набор после праздничных дней.

 

[Metallic]

Привет. Тебя тоже с новым годом.
Мальчики у нас бывают, приходи. Начнём новый набор после праздничных дней.

Я рад в припрыжку приду

 

[Natali100]

Я рад в припрыжку приду

Буду ждать, как набор открою позову тебя

 

[Zaйcom]

Буду ждать, как набор открою позову тебя

И меня, надо же исправляться)

 

[Natali100]

И меня, надо же исправляться)

Всех позову, будем устранять новогодние привесы. А пока отдыхать))

 

[Metallic]

Посмотришь потом другие курсы, таким же тренером будешь. Есть тренировки на выносливость, где кардио 1 упражнение больше по времени, есть на ... тоже выносливость, но там будет например кардио 1 упражнение, но оно меньше по времени, но этих упражнений больше.
Сейчас вы делаете основы, с чем вы спокойно можете пойти в любой фитнесс центр и будете на очень хорошем уровне, дальше с этой же основой вы так же можете осваивать любые домашние фитнесс программы. Только выбрать, что нравиться и по времени конечно.
Домашние тренировки хороши, что когда удобно, занимаешься. Для меня это огромный плюс.

Кстати да домашние кардио мне нравится ,не надо подстраиваться под кого то и денег экономишь

 

[SUNSET]

Начнём новый набор после праздничных дней.

Наталия, и меня позови, праздники мимо не проходят

 

[Natali100]

Наталия, и меня позови, праздники мимо не проходят

Привет. Конечно позову.

 

[Natali100]

Доброе утро!!!
@ElenaPavlova1966 - 2,78
@Бонни Frast -
@Тетя Мотя-2,28
@Alica2004
@Татьяна В
@Ева25-100
@Полина78-33,37
@Qbee-88,89
@Nasty@ -2,8
@Январь - 83,33
@Nastassja Я
@Инна MK -69,44
@Zaйcom - 44,44
@Joker - 88,89
@Juletta& - 19,44
@screamerss -69,44
@Natali100 -66,67
@ОльгаК -47,2
Такие результаты. Кто занимался в праздники напишите, проставьте значки в таблице (где были пропуски).
Я начну новую тему делать, таблицу пока не корректирую.
И напишите когда нам лучше новую Джиллиан - 12 начать. Если с 14.01, нормально? Как раз нам недельку на сборы в новую тему переехать.

 

[Zaйcom]

Доброе утро!!!
@ElenaPavlova1966 - 2,78
@Бонни Frast -
@Тетя Мотя-2,28
@Alica2004
@Татьяна В
@Ева25-100
@Полина78-33,37
@Qbee-88,89
@Nasty@ -2,8
@Январь - 83,33
@Nastassja Я
@Инна MK -69,44
@Zaйcom - 44,44
@Joker - 88,89
@Juletta& - 19,44
@screamerss -69,44
@Natali100 -66,67
@ОльгаК -47,2
Такие результаты. Кто занимался в праздники напишите, проставьте значки в таблице (где были пропуски).
Я начну новую тему делать, таблицу пока не корректирую.
И напишите когда нам лучше новую Джиллиан - 12 начать. Если с 14.01, нормально? Как раз нам недельку на сборы в новую тему переехать.

Привет Наташа) с 14- нормально)

 

[Natali100]

Привет Наташа) с 14- нормально)

Привет. Я тоже думаю нормально. Сейчас недельку еще соберемся)

 

[Ева25]

@Natali100 привет! Конечно давай с 14! Ждём команды на сбор!

 

[Natali100]

@Natali100 привет! Конечно давай с 14! Ждём команды на сбор!

Завтра сделаю сбор .

 

[screamerss]

Доброе утро!!!
@ElenaPavlova1966 - 2,78
@Бонни Frast -
@Тетя Мотя-2,28
@Alica2004
@Татьяна В
@Ева25-100
@Полина78-33,37
@Qbee-88,89
@Nasty@ -2,8
@Январь - 83,33
@Nastassja Я
@Инна MK -69,44
@Zaйcom - 44,44
@Joker - 88,89
@Juletta& - 19,44
@screamerss -69,44
@Natali100 -66,67
@ОльгаК -47,2
Такие результаты. Кто занимался в праздники напишите, проставьте значки в таблице (где были пропуски).
Я начну новую тему делать, таблицу пока не корректирую.
И напишите когда нам лучше новую Джиллиан - 12 начать. Если с 14.01, нормально? Как раз нам недельку на сборы в новую тему переехать.

Я согласна . Чуть позже отмечусь)