Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-2 старт 14.08.17

[mtv]

Ага. Долго я доходил до этого))

У меня в прошлом спортивная аэробика много лет. А сейчас колени болят сильно не попрыгаешь, хоть я и люблю это. После отпуска пойду в тренажерный зал, месяц отходила до отпуска понравилось

 

[Инари]

Успела, отзанималась. Все также нелегко, но тренировка стала качественнее: отжиманий больше, приседы глубже.

 

[Natali100]

Сделала 2 уровень риппов. Как то тяжко пошло(
Хотя может просто общее состояние не ахти. Посмотрю как завтра будет

Мне второй показался не сбалансированный по нагрузке. Как мешанина.

 

[Ksana]

2 уровень готово!не понравился
Треня в 6 утра, полет нормальный

 

[Н.М.]

Успела, отзанималась. Все также нелегко, но тренировка стала качественнее: отжиманий больше, приседы глубже.

Привет, Лисичка! А ты сколько раз отжаться успеваешь. Я первый раз 15-16, а во второй части уже 12-13. Может лучше меньше, но прямо до пола? А приседы я только позавчера правильно начала делать, чтобы колено было под прямым уголом, надо заднюю ногу сгибать. И вообще сколько делаю занятий, столько нахожу и исправляю у себя ошибки в исполнении И вдохи выдохи иногда не так как Джиллиан говорит, а может это принципиально важно.?

 

[Ksana]

Привет, Лисичка! А ты сколько раз отжаться успеваешь. Я первый раз 15-16, а во второй части уже 12-13. Может лучше меньше, но прямо до пола? А приседы я только позавчера правильно начала делать, чтобы колено было под прямым уголом, надо заднюю ногу сгибать. И вообще сколько делаю занятий, столько нахожу и исправляю у себя ошибки в исполнении И вдохи выдохи иногда не так как Джиллиан говорит, а может это принципиально важно.?

Важно, но не критично
главное на прессе правильно дышать, дыхание там основа

 

[Н.М.]

У меня в прошлом спортивная аэробика много лет. А сейчас колени болят сильно не попрыгаешь, хоть я и люблю это. После отпуска пойду в тренажерный зал, месяц отходила до отпуска понравилось

А может спорт вреден? Вот и Ольга раньше занималась спортом активно-сейчас коленочки бо-бо.

Важно, но не критично
главное на прессе правильно дышать, дыхание там основа

А вот на прессе получается дышать правильно, видимо там по другому физически не получается)))

 

[Инари]

Привет, Лисичка! А ты сколько раз отжаться успеваешь. Я первый раз 15-16, а во второй части уже 12-13. Может лучше меньше, но прямо до пола? А приседы я только позавчера правильно начала делать, чтобы колено было под прямым уголом, надо заднюю ногу сгибать. И вообще сколько делаю занятий, столько нахожу и исправляю у себя ошибки в исполнении И вдохи выдохи иногда не так как Джиллиан говорит, а может это принципиально важно.?

Да, все похоже. Превый раз 17 отжиманий, второй - 13. Меня пока на коленях устраивает, как пойму, что мне скучно, значит уже нагрузка не та. Мне вот на прессе скучно, кроме 3 части ))) Приседы с полной нагрузкой только 2 занятия сделала. Сегодня буду ковырятся в гантелях парня, потому что мои по 1 кг, а это уже не о чем )))

 

[Phoenix_Andrey]

Мне вот на прессе скучно

А когда делаешь кубики уже видны?))

 

[Инари]

А когда делаешь кубики уже видны?))

Издеваешься?! )))) У меня всегда был хороший пресс, но иногда он прячется где-то глубоко ))))) А вообще девочке не надо кубики, это только для мальчиков

 

[Ksana]

Издеваешься?! )))) У меня всегда был хороший пресс, но иногда он прячется где-то глубоко ))))) А вообще девочке не надо кубики, это только для мальчиков

дэ?
а я свои еще верну

 

[Phoenix_Andrey]

Издеваешься?! )))) У меня всегда был хороший пресс, но иногда он прячется где-то глубоко ))))) А вообще девочке не надо кубики, это только для мальчиков

Да ну нет)) просто интересно. Я вот думаю если дальше будут похожие прессовые занятия, может утяжелять как-то. А то действительно, чувствуется только последнее упражнение.

 

[Инари]

Да ну нет)) просто интересно. Я вот думаю если дальше будут похожие прессовые занятия, может утяжелять как-то. А то действительно, чувствуется только последнее упражнение.

Если приду домой вовремя, то я попробую сегодня 2-й уровень. Надо хоть понимать, что там нас ждет

 

[Инари]

А я хотела спросить: у всех получается в СФ приседания в сторону в 3 сегменте? Я вот долго вообще не понимала как так можно назад уходить и в бок. Сейчас вот поняла, но получается через раз: постоянно заваливаюсь назад.

 

[Ksana]

А я хотела спросить: у всех получается в СФ приседания в сторону в 3 сегменте? Я вот долго вообще не понимала как так можно назад уходить и в бок. Сейчас вот поняла, но получается через раз: постоянно заваливаюсь назад.

мое нелюбимое упражнение, оно меня и в 1 уровене Рипов преследовало
мне сложно его делать вместе с руками, как-то нелепо получается и руки болят

 

[Ksana]

А еще у меня были проблемы с прессом когда в боковой планке надо стоять, у меня рука болит ужасно, что на прямой руке, что на локте

 

[Инари]

А еще у меня были проблемы с прессом когда в боковой планке надо стоять, у меня рука болит ужасно, что на прямой руке, что на локте

Та же фигня. И понимаешь, что прессу нормально и наверно силы есть, а вот рука ((( Может подушку ей надо )))
У меня когда-то была хорошая спортивная форма и меня пытались приучить отжиматься на кулаках, но не смогли. Ну больно же, я боюсь пальцы сломать!

 

[Тучка грозовая]

Мне второй показался не сбалансированный по нагрузке. Как мешанина.

Согласна.
Отзанималась второй день. Получше. Но всё равно не нравится.
Но что делать, надо идти до конца

 

[Natali100]

Согласна.
Отзанималась второй день. Получше. Но всё равно не нравится.
Но что делать, надо идти до конца

Молодец, я вечером сделаю.

 

[Natali100]

Второй день второго уровня рипов.
Сегодня мой персональный ад.
Встали в 6 утра, съездили в конный клуб (очень понравилось, было бы еще поближе), потом пошопились.
Но решила не пропускать Джилл.
Нашла рипы с переводом на русский. Там есть такая смешная фраза. Не дословно, но с таким смыслом, что когда мы закончим этот курс, у нас будет сильная, накаченная попа. И когда дряхленькая попка постучится назад в дверь, мы ей скажем - нет!!! Ты здесь больше не живешь .

Во втором уровне собрано все, что я терпеть не могла в стройной фигуре , не знаю переживу ли я его. Сегодня правый локоть потянутый и хрустит от шеи к правой руке.