Джиллиан Майклс-3

[TatyanaSt]

Я на этот курс наверно не попаду, у меня суставы до сих пор болят. У Джил такие тренировки все интенсивные, эффект хороший, но мои ноги не выдерживают.

 

[Кинг]

Я на этот курс наверно не попаду, у меня суставы до сих пор болят. У Джил такие тренировки все интенсивные, эффект хороший, но мои ноги не выдерживают.

Сколько в минусе?

 

[mtv]

В следующую эту вашу Джулию Майлз, или как там её правильно, схожу с вами обязательно) @mtv, Тань, не забудь позвать))

Да не вопрос. Я байки. У меня если помнишь время быстрее бежит

 

[Кинг]

Да не вопрос. Я байки. У меня если помнишь время быстрее бежит

Сургут, он вообще в параллельной реальности где-то Спокойной!

 

[Phoenix_Andrey]

В следующую эту вашу Джулию Майлз, или как там её правильно, схожу с вами обязательно) @mtv, Тань, не забудь позвать))

Отлично. Я в следующий заход на Революцию 90 дневную пойду. Потащу тебя за собой)

 

[mtv]

Я на этот курс наверно не попаду, у меня суставы до сих пор болят. У Джил такие тренировки все интенсивные, эффект хороший, но мои ноги не выдерживают.

Посмотри в сторону
3.Сбросить лишнее (Extreme Shed & Shred)
4. 6 Week Six-Pack (Плоский живот за 6 недель)Тренировки для живота
Вроде там без кардио особенно второй. А то расслабишься по себе знаю.

 

[Кинг]

Отлично. Я в следующий заход на Революцию 90 дневную пойду. Потащу тебя за собой)

Замётано)

 

[mtv]

Отлично. Я в следующий заход на Революцию 90 дневную пойду. Потащу тебя за собой)

Я сама настраиваюсь на революцию и как раз к лету выйдем стройные

 

[Vetochka3]

Да не вопрос. Я байки. У меня если помнишь время быстрее бежит

Таня привет, в табличку зашла отмечаться могу.

 

[марракеш]

Создала таблицу для отметок пока для ! уровня. Зайдите проверьте доступ и ни чего не ломайте

Спойлер

@Надежда 03
@Vetochka3
@КлавдияСеменовна
@Юпиша
@Ксенуля
@Katrin14
@@Alina@

Риппы:
@Phoenix_Andrey
@mtv

Beginner Shred:
@марракеш

2-й уровень:
БР:
@Natali100
@Н.М.
@Ирина Хваткова

Тань, попробовала Beginner Shred. Прям бесит меня ,что нет русского перевода. Так что я буду делать СФ,тем более я в прошлый раз не весь курс прошла. Извини,придаю работы тебе.

 

[TatyanaSt]

Сколько в минусе?

Я не взвешивалась. Была цель влезть в джинсы, я их не могла застегнуть и они на ногах трещали по швам. Влезла и застегнула, сидят хорошо теперь на мне.

 

[Надежда 03]

Всем доброе утро!
Пробую 2 дня курс для новичков на 30 мин, но 20 минуте уже валюсь от усталости)) Вроде движения не сложные. Но, увы((.
Буду тренироваться, чтобы ко 2.10. быть в форме.

 

[mtv]

Таня привет, в табличку зашла отмечаться могу.

Значит готова к началу

 

[mtv]

Тань, попробовала Beginner Shred. Прям бесит меня ,что нет русского перевода. Так что я буду делать СФ,тем более я в прошлый раз не весь курс прошла. Извини,придаю работы тебе.

перенесла, не сложно, лишь бы вам было комфортно

 

[mtv]

Всем доброе утро!
Пробую 2 дня курс для новичков на 30 мин, но 20 минуте уже валюсь от усталости)) Вроде движения не сложные. Но, увы((.
Буду тренироваться, чтобы ко 2.10. быть в форме.

Так еще собъешь желание устанешь до того как начнем. Может тебе просто курс взять легче. У нее не только в упражнениях дело, а в интенсивности еще.
Тренировки после родов или для начинающих:

• Джиллиан Майклс: Программа после родов / Jillian Michaels — Hot Body, Healthy Mommy
• Джиллиан Майклс: Программа для начинающих / Jillian Michaels — Beginner Shred

 

[mtv]

Дам описание ее курсов может кому нужно.
Все тренировки Джиллиан Майклс

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями



GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/trenirovki-jillian-michaels.html

 

[mtv]

Кратко
Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

• Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels — 30 Day Shred (есть на русском)
• Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels — Ripped in 30!
• Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels — Body Revolution
• Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels — Body Shred

 

[mtv]

Для живота и пресса:

• Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель / Jillian Michaels — 6 Week Six-Pack (есть на русском)
• Джиллиан Майклс: Убийца пресса / Jillian Michaels — Killer Abs

 

[mtv]

Для ног и ягодиц:

• Джиллиан Майклс: Убийца бедер и ягодиц / Jillian Michaels — Killer Buns and Thighs

 

[mtv]

Для рук и спины:

• Джиллиан Майклс: Убийца жира на руках и спине / Jillian Michaels — Killer Arms & Back