Джиллиан Майклс-3

[mtv]

Будет оооочень интересно наблюдать за дрыганьем в новогодние праздники) хорошо если дома останемся) а если опять включим лягушку путешественницу, да по родственникам)

Не мы Риппы закончим 12.11. А вот что потом делать. До НГ влетит хорошо еще один 6 нед-й. А вот если Революцию начинать, то можно и в НГ каникулы слететь.

 

[Phoenix_Andrey]

Не мы Риппы закончим 12.11. А вот что потом делать. До НГ влетит хорошо еще один 6 нед-й. А вот если Революцию начинать, то можно и в НГ каникулы слететь.

Будем думать. В целом-то неважно что попадает на нг рипы или бр. Тут либо что-то попадает, либо отпуск. Посмотрим что будет с рипами. Я боюсь их. У девочек тяжело зашли.

 

[mtv]

После Инсанити я стал сторонником постепенного повышения нагрузки. Так что после рипов)

Там после Риппов будет еще один 6 нед курс в аккурат до НГ. А следующая революция будет только с 08.01.18
И то если наберем народ. Так что подумай Андрей. Я то буду следующий, т.к. у меня перерыв большой. Так сказать к весне буду стройнеть )))

 

[Ksana]

я в следующий заход на БР вместе с Андреем

я еще подумаю по конца недели, может решусь)

 

[Lihacheva]

Нужно Решила уже какой курс хочешь делать?

Да, думаю, "Нет проблемным зонам"

 

[mtv]

я еще подумаю по конца недели, может решусь)

Давай, если что соскочишь

 

[mtv]

Да, думаю, "Нет проблемным зонам"

А это какой у меня в первом посте, чет не помню такой.

 

[Lihacheva]

А это какой у меня в первом посте, чет не помню такой.

Сори, что-то я куда-то не туда посмотрела


Давайте тогда Ripped in 30

Эту еще не пробовала

 

[mtv]

Сори, что-то я куда-то не туда посмотрела


Давайте тогда Ripped in 30

Эту еще не пробовала

Давай. А то я почитала и думаю,скучноват, он не комплексный одна тренировка каждый день. И достаточно сложный, пишут не рассчитан на новичков в спорте. Его можно взять как силовая тренировка по субботам. Они там пишут, что рекомендуют совмещать этот курс с другим из разряда кардио.

 

[Lihacheva]

Давай. А то я почитала и думаю,скучноват, он не комплексный одна тренировка каждый день. И достаточно сложный, пишут не рассчитан на новичков в спорте. Его можно взять как силовая тренировка по субботам. Они там пишут, что рекомендуют совмещать этот курс с другим из разряда кардио.

Окей,
правильно ли я понимаю,
мы распределяемся в группы по основной тренировке, а для выходных, сами уже на свое усморение может что угодно выбрать. так?

 

[mtv]

Окей,
правильно ли я понимаю,
мы распределяемся в группы по основной тренировке, а для выходных, сами уже на свое усморение может что угодно выбрать. так?

Все правильно. Записала в список и внесла в табличку. Сылка на таблицу с отметками на первой странице. Риппы в таблице для 1-го уровня.

 

[багира черная]

@mtv, Танюша, привет,
А есть ссыль на видео "Бегиннер шред" ?
Там ссыль не открывается

 

[mtv]

@mtv, Танюша, привет,
А есть ссыль на видео "Бегиннер шред" ?
Там ссыль не открывается

Смотри есть вот здесь это группа в ВК, там много курсов и все с видео
https://vk.com/topic-35705429_34062075
И здесь можно почитать про курс и посмотреть
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-beginner-shred.html

 

[багира черная]

Смотри есть вот здесь это группа в ВК, там много курсов и все с видео
https://vk.com/topic-35705429_34062075
И здесь можно почитать про курс и посмотреть
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-beginner-shred.html

Спасибо, Танюша

 

[багира черная]

Смотри есть вот здесь это группа в ВК, там много курсов и все с видео
https://vk.com/topic-35705429_34062075
И здесь можно почитать про курс и посмотреть
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-beginner-shred.html

Танюша, записывай меня,
Так как у меня был большой перерыв в тренировках, то выбираю я курс Бегиннер шред, ну а там дальше по возврастающей! В любом случае у меня есть цель, к выпускному сына надо быть супер красоткой, поэтому начнем,
Единственное, все замеры сделаю для себя, публиковать не хочу, конечный результат , если он будет напишу

 

[mtv]

Танюша, записывай меня,
Так как у меня был большой перерыв в тренировках, то выбираю я курс Бегиннер шред, ну а там дальше по возврастающей! В любом случае у меня есть цель, к выпускному сына надо быть супер красоткой, поэтому начнем,
Единственное, все замеры сделаю для себя, публиковать не хочу, конечный результат , если он будет напишу

Публиковать не нужно, это сугубо по желанию. И графу вес в таблице можно не заполнять, это попросил народ кому нужно. Записываю тебя на Beginner Shred

 

[багира черная]

Публиковать не нужно, это сугубо по желанию. И графу вес в таблице можно не заполнять, это попросил народ кому нужно. Записываю тебя на Beginner Shred

Спасибо, Танюша
Отчеты присылась каждый день, я правильно поняла?

 

[mtv]

Спасибо, Танюша
Отчеты присылась каждый день, я правильно поняла?

Таблица на первой странице, там каждый день отмечаешь.

 

[багира черная]

Таблица на первой странице, там каждый день отмечаешь.

Спасибо, Танюша

 

[Natali100]

После Инсанити я стал сторонником постепенного повышения нагрузки. Так что после рипов)

Андрей, помоги мне пожалуйста. Если будет время, посмотри боди революшн 1 ое занятие. Там есть упражнения с гантелями, простые отведения рук и т.п. Моих гантелей на 2 кг. маловато. В магазине есть гантели на 3 и 5 кг. Какие лучше взять?