Джиллиан Майклс-3

[Phoenix_Andrey]

так у меня сама Джилиан орет

Попроси ее не орать)

 

[mtv]

Попроси ее не орать)

 

[Julia liski]

Нашла!!!
В таблице отметить не получается что то((
Голова борьбой занята была- все остальное вылетело(((
Я с четверга в строю!
Отметиться в табличке, не получается- вечером с компа все разберусь!

 

[mtv]

Нашла!!!
В таблице отметить не получается что то((
Голова борьбой занята была- все остальное вылетело(((
Я с четверга в строю!
Отметиться в табличке, не получается- вечером с компа все разберусь!

Мы уже заждались

 

[Katrin14]

Девочки, мальчики, спасайте!!! Дайте пендаля мощнейшего, прибейте тапком

 

[Katrin14]

Пинок отменяется, я ныла, но делала..на сегодня я всё

 

[mtv]

Девочки, мальчики, спасайте!!! Дайте пендаля мощнейшего, прибейте тапком

Так ты же сегодня умница, отджиллила уже.

 

[mtv]

А где наша Лисичка @Инари. Ауууу.

 

[Вальжына]

Перегруз. Отдых нужен.

а можно мне тоже отдых? я сегодня встала и у меня ноги не разгибались капец как больно я поняла,что сегодня не смогу заниматься... решила лучше пешком пройтись-расходилась,так более-менее.....

 

[mtv]

а можно мне тоже отдых? я сегодня встала и у меня ноги не разгибались капец как больно я поняла,что сегодня не смогу заниматься... решила лучше пешком пройтись-расходилась,так более-менее.....

не правильное решение, только нагрузка разгонит молочку которая образовалась в мышцах. Не нужно себя желтеть после первого круга уже все прошло бы.

 

[Январь]

Отджиллила!
Рада, что в понедельник вопреки боли и страху всё же начала ПЖ!
Прыжки не даются пока, боковая планка - вообще нечто запредельное, немного побаливает внешняя сторона бёдер, но зато Лесли с ходьбой на 8 миль теперь для меня реально - прогулка)))

 

[Vetochka3]

Отджилила!!! Странно сама хотела поскакать , а пресс покачать тем паче. Сижу обливаюсь потом. В тренажерке никогда такого не было)) чуть чуть потела и то иногда) Жутко мешают поросячьи складки на животе и боках когда ж они уйдут то диету тоже придерживаюсь не думаю, что в точности, но стараюсь изо всех сил))) Ребята!!!! спасибо вам за Васю то бишь за меня, что втянули в этот блудняк!!!!

 

[Phoenix_Andrey]

Ночная Джилл часть 2. Это не страшно))))
Поясничные мышцы еще побаливают. Но оно и должно. В сф только супермен доставал те мышцы. Задняя часть бедер пока не разогрею тоже побаливает по прежнему. В этот раз огонь был не только на силовых 3 круга но и на прессе. Осилил процентов на 95, раза 3 по 1сеу передышку брал. Вторая ночь дает о себе знать. А завтра третья. Но последняя.

 

[марракеш]

Ночная Джилл часть 2. Это не страшно))))
Поясничные мышцы еще побаливают. Но оно и должно. В сф только супермен доставал те мышцы. Задняя часть бедер пока не разогрею тоже побаливает по прежнему. В этот раз огонь был не только на силовых 3 круга но и на прессе. Осилил процентов на 95, раза 3 по 1сеу передышку брал. Вторая ночь дает о себе знать. А завтра третья. Но последняя.

Жесть, мне со следующей недельке предстоит вечерне-ночная Джилл((( мне уже страшно,боюсь сойти с дистанции....

 

[Phoenix_Andrey]

Жесть, мне со следующей недельке предстоит вечерне-ночная Джилл((( мне уже страшно,боюсь сойти с дистанции....

Не боись) у меня просто график такой что я в 5.30 встаю. Поэтому в 22 часа тяжко временами. Но знаешь, вес, который все же уходит - он подбадривает. Я знаю ради чего я стараюсь.

 

[Vetochka3]

Не боись) у меня просто график такой что я в 5.30 встаю. Поэтому в 22 часа тяжко временами. Но знаешь, вес, который все же уходит - он подбадривает. Я знаю ради чего я стараюсь.

Андрюш когда он уйдет-то?

 

[Phoenix_Andrey]

Андрюш когда он уйдет-то?

Светуль все постепенно. Это не волшебная палочка. Пп+Джилл у меня в среднем 0.8кг в неделю убирали. 4.2кг за курс сф. Нет, я не стал красавцем с кубиками. Пузо есть, визуально чутьчуть уменьшилось. Весь подуменьшился вроде бы. Чувствую себя гораздо лучше. Дальше думаю будет ещк уменьшение. Надо работать. Как с телом так и с питанием.

 

[KaZa]

А я сегодня с утра не могла - пришлось по городу носиться, но в 5 вечера пошла и сделала это! Что я могу сказать... Третий раз оказался почему-то самым сложным по дыхалке в середине трени - пришлось аж остановиться и дух перевести. Зато мышцам стало легче. Короче, мчим дальше! Мне все очень нравится!

 

[Vetochka3]

Светуль все постепенно. Это не волшебная палочка. Пп+Джилл у меня в среднем 0.8кг в неделю убирали. 4.2кг за курс сф. Нет, я не стал красавцем с кубиками. Пузо есть, визуально чутьчуть уменьшилось. Весь подуменьшился вроде бы. Чувствую себя гораздо лучше. Дальше думаю будет ещк уменьшение. Надо работать. Как с телом так и с питанием.

Меня бы 4-5 кг вполне устроили и подтянутая кожа)))

 

[Svet_VS]

Отзанималась с утра. Эти дни занималась вечером, утром, днем и сегодня снова утром. Пришла к выводу, что для меня самое лучшее время - это утро. С утра поймала бодрячок, прилив энергии и настроение ( какая я молодец !) на весь день. Странно, но у меня нет сильных мышечных болей, сегодня даже отметила, что кое что стало лучше получаться, организм, видимо, мне благодарен за то, что я его стала нагружать так что, только вперед!