Джиллиан Майклс-4

[DmitriS]

Привет.
Никаких проблем, делай Шреды со второй части как выбрал, отмечайся у себя в табличке как раньше. Хороших занятий .

Ребят, если кому-то сложно доделывать выбранный уровень, смотрите по самочувствию - можно выбрать что-то другое и продолжать отметки в своей таблице. Главное регулярно заниматься с удовольствием.

Спасибо большое!
Очень надеялся на такой ответ!!!

 

[Natali100]

Спасибо большое!
Очень надеялся на такой ответ!!!

Да ничего страшного. Я сама еще неделю Революцию доделаю и на предновогоднюю неделю на силовую йогу по Джиллиан перейду (чёт сил моих тоже нет на все эти отжимания в позе мостика ).

 

[Svet_VS]

Всем доброго утра!

 

[Svet_VS]

Сегодня сделала 3 уровень. Честно говоря ничего не поняла, сделала на одном дыхании. То ли новизна упражнений, то ли упражнения такие, что легко и быстро все пошло, в общем завтра буду осознанно выполнять. У меня сегодня такое странное явление, я никогда этого не делала раньше, а сегодня померила давление перед тренировкой и после. Давление после упало до 99. Я знала, что давление после физ.нагрузки повышается, но чтоб понижалось....

 

[DmitriS]

Всем доброго утра!
Посмотреть вложение 532329

Без пяти два!!!

 

[Svet_VS]

Без пяти два!!!

Широка страна моя родная...

 

[Natali100]

Сегодня сделала 3 уровень. Честно говоря ничего не поняла, сделала на одном дыхании. То ли новизна упражнений, то ли упражнения такие, что легко и быстро все пошло, в общем завтра буду осознанно выполнять.

Привет. Вот и мне показалось, что в СФ самое сложное было в 1м уровне и потом по убывающей. 3 мне тоже самый легкий показался. Думала может я такая странная.

Я знала, что давление после физ.нагрузки повышается, но чтоб понижалось....

А пульс не смотрела? Нужно тоже ради интереса как-нибудь измерить.

Пошла тоже с утра позанимаюсь (нужно входить в рабочий режим, скоро на работу выходить).

 

[DmitriS]

Широка страна моя родная...

Доброе утро!

 

[Svet_VS]

Привет. Вот и мне показалось, что в СФ самое сложное было в 1м уровне и потом по убывающей. 3 мне тоже самый легкий показался. Думала может я такая странная.

А пульс не смотрела? Нужно тоже ради интереса как-нибудь измерить.

Пошла тоже с утра позанимаюсь (нужно входить в рабочий режим, скоро на работу выходить).

Пульс был 55, а после тренировки стал 74.

 

[Natali100]

Пульс был 55, а после тренировки стал 74.

Давление низкое, я бы наверное с таким полежала с кружечкой чая.
Береги себя.

 

[Natali100]

Сделала утром 11 упражнение. Капут, все таки не привыкнуть мне к этому дурдому.

 

[Svet_VS]

Давление низкое, я бы наверное с таким полежала с кружечкой чая.
Береги себя.

Да я сама испугалась, причем я его не чувствовала. Посмотрю завтра как будет, если также, точно полежу с чайком, кофе то не пью

 

[mtv]

Да я сама испугалась, причем я его не чувствовала. Посмотрю завтра как будет, если также, точно полежу с чайком, кофе то не пью

Сердце проверь. Низкое давление в нашем возрасте не есть хорошо.

 

[Svet_VS]

Всем хорошего дня и отличного настроения! Тренировку закончила. Как много все таки прыжков в этом курсе. Понимаю, что это очень хорошо для сбрасывания веса, но это не для меня. Дотяну курс до конца и больше не буду его делать

 

[Natali100]

Доброе утро.
Сегодня смотрела другие курсы для занятий (ищу что после НГ делать).
Хочу найти что-то как Революция у Джиллиан.
Пусть она трудноватая, но довольно действенная для 45 минут занятий.
У меня очень хорошо сам корпус подтянулся (особенно после вчерашнего 11 го упражнения чувствуются все мышцы от талии и выше ).
Конечно местами хочется эту Джиллиан прибить. Особенно когда на самом сложном вызывает статистов показывать - хитрюга. И под конец ползёт по коврику (типо устала ).

 

[Альмира Пупыра]

Ну что, друзья, не кидайте в меня помидорами, но я перешла на бегиннер шред колени запросили пощады, нам с ними ещё много лет дружить и взаимодействовать, так что я решила их пожалеть
Бегиннер, несмотря на свое название, не так уж и прост, единственное что - не пропотела аки лошадь, как это было в ПЖ

 

[Альмира Пупыра]

Natali100, отметьте меня в табличке как нибудь правильно, а то у меня выходит только второй уровень, а я ж начала с первого опять, бегиннер то

 

[Natali100]

Natali100, отметьте меня в табличке как нибудь правильно, а то у меня выходит только второй уровень, а я ж начала с первого опять, бегиннер то

Отмечай как второй в своей колонке.

 

[Альмира Пупыра]

Отмечай как второй в своей колонке.

Хорошо, спасибо))

 

[Natali100]

Хорошо, спасибо))

Особого смысла уже нет что-то в табличке менять, я боюсь формулу сбить.
Для медальки нужно набрать 70 процентов от выполнения.