Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[ОльгаК]

1200 - это чтоб 1 кг в неделю терять. Многовато, как по ощущениям, и не уходит столько)

1200 это очень мало, напиши рост, вес и возраст, активность какая. Я попробую посчитать. 1200 это даже не базовый метаболизм для лежачего больного

 

[Lanfear]

1200 это очень мало, напиши рост, вес и возраст, активность какая. Я попробую посчитать. 1200 это даже не базовый метаболизм для лежачего больного

Рост 170, вес 54, 26 лет. Активность низкая. Домашние дела, иногда велотренажёр и Джиллиан вот. Просто я и с таким количеством медленно сбрасываю, куда ещё больше кушать)

 

[ОльгаК]

Рост 170, вес 54, 26 лет. Активность низкая. Домашние дела, иногда велотренажёр и Джиллиан вот. Просто я и с таким количеством медленно сбрасываю, куда ещё больше кушать)

Чем медленнее уходит вес, тем лучше закрепляется результат. При таком низком калораже уходит только вода и разрушаются мышцы, но не жир. Твой дефицит для стабильного адекватного похудения - 1700 ккал

 

[ОльгаК]

Рост 170, вес 54, 26 лет. Активность низкая. Домашние дела, иногда велотренажёр и Джиллиан вот. Просто я и с таким количеством медленно сбрасываю, куда ещё больше кушать)

 

[Lanfear]

Чем медленнее уходит вес, тем лучше закрепляется результат. При таком низком калораже уходит только вода и разрушаются мышцы, но не жир. Твой дефицит для стабильного адекватного похудения - 1700 ккал

Ну, с занятиями мышцы наоборот окрепли, а жир начал уходить. Странно как-то, но ради эксперимента попробую. Спасибо)

 

[smurfik]

Я ыкрнулась в большой спорт...гы. Вчера отДЖиллилась. Пошла отмечусь.

 

[Совушка Соня]

Физкульт-привет!
Третий день ПЖ подряд...Тяжко Не знаю, сколько продержусь без выходных.

Я ыкрнулась в большой спорт

Осторожнее.


На счет исчезновения мышц при 1200 калорий на день не соглашусь. У меня 1200 редко получается, чаще 900-1100. Но мышцы растут, а жир горит - это ощущается и видно в зеркале =)
Хотя ... я мелкая 154см ростом всего. Может поэтому

 

[smurfik]

Физкульт-привет!
Третий день ПЖ подряд...Тяжко Не знаю, сколько продержусь без выходных.
Осторожнее.


На счет исчезновения мышц при 1200 калорий на день не соглашусь. У меня 1200 редко получается, чаще 900-1100. Но мышцы растут, а жир горит - это ощущается и видно в зеркале =)
Хотя ... я мелкая 154см ростом всего. Может поэтому

ой...гы...очепятка...и уже не исправить.

 

[Совушка Соня]

ой...гы...очепятка...и уже не исправить.

ну что уж теперь, ыкрнулась, так ыкрнулась =))) Бывает. Особенно после усердной тренировки ...
ржу- не могу....

 

[Альмира Пупыра]

Рост 170, вес 54, 26 лет. Активность низкая. Домашние дела, иногда велотренажёр и Джиллиан вот. Просто я и с таким количеством медленно сбрасываю, куда ещё больше кушать)

С таким ростом 54 кг это и так маловато уже, нет?

 

[smurfik]

Странно...100 дней джилллась..ниче не болело...а после перерыва вся тела сёня болит.

 

[Lanfear]

С таким ростом 54 кг это и так маловато уже, нет?

Я больше ориентируюсь не на саму цифру, а на то, есть ли что лишнее. И лишнее пока что есть .
А вообще вроде от строения тела зависит, кто-то с весом 60 при таком росте хорошо выглядит, а мне много будет)

 

[ОльгаК]

Я больше ориентируюсь не на саму цифру, а на то, есть ли что лишнее. И лишнее пока что есть .
А вообще вроде от строения тела зависит, кто-то с весом 60 при таком росте хорошо выглядит, а мне много будет)

 

[ОльгаК]

 

[Альмира Пупыра]

Посмотреть вложение 571006

Да да, я тоже об этом хотела написать, но не решила, как покороче выразиться

 

[ОльгаК]

 

[ОльгаК]

 

[Совушка Соня]

Доброе утро!
Ну вот и все. Позанималась .Отметилась. Теперь неделю ждем?

В конце первой "серии" ПЖ так умиляет психотерапия от Джилл =)) А еще на этих занятиях, хоть и тяжко, зато отвес ежедневный

 

[Альмира Пупыра]

Доброе утро!
Ну вот и все. Позанималась .Отметилась. Теперь неделю ждем?

В конце первой "серии" ПЖ так умиляет психотерапия от Джилл =)) А еще на этих занятиях, хоть и тяжко, зато отвес ежедневный

Да, психотерапия что надо и по сути приятно это послушать, начинаешь себя ценить и уважать прям

 

[Совушка Соня]

Да, психотерапия что надо и по сути приятно это послушать, начинаешь себя ценить и уважать прям

Ага, я сначала вроде посмеялась, но когда после тренировки полумертвая это слушаешь, реально работает