30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Джесика Джонотановна]

Организатор заболель

Жаль. Ну может потом...

 

[Metallic]

Жаль. Ну может потом...

Может ,знал бы не пошел

 

[АннаAnna]

..Пойду пройдусь по набережной...фото скину..

Юрчка, привет!
Спасибо большущее! Получила сегодня посылочку от тебя!Очень приятно!
Мишка Степа милашка Вписался на холодильник

 

[АннаAnna]

@Джесика Джонотановна Женечка, привет!
Из за работы не было время даже пару слов написать. Но, ура!!! Все закончилось!!! Теперь 2 месяца спокойствия.
Отчет сдала, задания выполняла. Единственно разгрузочный на этой неделе не удался, все из за той же работы. Просто не выдержала бы....

 

[Svet_VS]

Доброе утро! Всех с праздником! Душевного дня!

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро уважаемые пассажиры!
Наш экспресс почти прибыл, начинаем сдавать отчёты во вторник 30го вечером подведем итоги
Всех с праздником!

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (c)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена
@IIIoko
@АннаAnna

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна Женечка, привет!
Из за работы не было время даже пару слов написать. Но, ура!!! Все закончилось!!! Теперь 2 месяца спокойствия.
Отчет сдала, задания выполняла. Единственно разгрузочный на этой неделе не удался, все из за той же работы. Просто не выдержала бы....

Молодец! Теперь ты свободный человек ))
Можно делать что хочешь))

 

[Лучезарная]

Всем доброе утро, с праздником!

 

[Лучезарная]

Отчет отправила, каюсь, вчера нарушала, но сегодня разгрузочный день.

 

[Пеппи_без_чулок]

Всех с праздником!!!

​

 

[Пеппи_без_чулок]

Доброго утра!
Я с отчетом. -0,2 за неделю. Строго по плану. По утрам зарядка, 1-3 раза в неделю домашние тренировки. Много стараюсь ходить, минимум прохожу в день 8тыс шагов.
Планка каджый день по 1 минуте.
Разгрузочные дни перестала делать, так как мне они не дают хорошего результата. Но и загруз тоже перестаю со следующей недели, так как питаюсь я не на большом дефиците. На мой взгляд загруз мне ни к чему больше.

 

[Metallic]

С праздником всех !

 

[Alex87]

Христос Воскрес!
Я скинул за месяц 5 кг

 

[Metallic]

Христос Воскрес!
Я скинул за месяц 5 кг

Красавчик

 

[Зелёныйчай]

Наела за неделю 1,3

 

[Alex87]

Наела за неделю 1,3

Оля, привет)
Весы врут твои видимо или до этого слишком много похудела, а сейчас норма)
С праздником!

 

[Зелёныйчай]

Оля, привет)
Весы врут твои видимо или до этого слишком много похудела, а сейчас норма)
С праздником!

Сань привет. Не врут весы, сорвала вчера под конец разгрузочный день. Может личным диетологом пойдёшь, вон как у тебя складно получается!

 

[Екатерина01]

Всех с праздником! я не удержалась от кусочка кулича, очень вкусные! Сама пекла

 

[Alex87]

Сань привет. Не врут весы, сорвала вчера под конец разгрузочный день. Может личным диетологом пойдёшь, вон как у тебя складно получается!

Записывай)
Утро:
- Бутерброд + творог + чай без сахара
Обед:
- Суп, салат с куриной грудкой, чай зеленый
Полдник:
- Овощная смесь с фаршем, чай зеленый с черносливом
Ужин:
- Салат летний, компот
Салат жена через день на ужин готовит:
- Банан, мандарин, киви, шоколад через терку+ мороженое 180гр., вкусно получается.
Вот она-секретная диета!
5-10 тысяч шагов в день + в бассейн 2 раза в неделю сходили!

 

[Зелёныйчай]

Записывай)
Утро:
- Бутерброд + творог + чай без сахара
Обед:
- Суп, салат с куриной грудкой, чай зеленый
Полдник:
- Овощная смесь с фаршем, чай зеленый с черносливом
Ужин:
- Салат летний, компот
Салат жена через день на ужин готовит:
- Банан, мандарин, киви, шоколад через терку+ мороженое 180гр., вкусно получается.
Вот она-секретная диета!
5-10 тысяч шагов в день + в бассейн 2 раза в неделю сходили!

Красиво, ничего лишнего. Я курицу видить не могу и белок заменяю орехами, а сахар сухофруктами, вот меня с этих заменителей и не сет