30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Джесика Джонотановна]

А так можно было?)
Там только мясной вариант был и я решила, что 400 г тяжеловато будет.
Но если можно белок с овощами, то я за.

Ну почему бы и нет))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро!
В первом сообщении в конце есть ссылка еженедельный отчёт - проходим по ссылке сдаем отчетики

Спойлер: 1-я Неделя ЗАДАНИЯ

Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.

Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.



2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);


3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.

Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена
@IIIoko
@АннаAnna

 

[Ева25]

всех с благовещением! Отчёт сделан.

 

[Екатерина01]

Доброе утро! Воды попила, зарядку сделала)

 

[Мартиа]

Доброе утро , всех с праздником . Попила, зарядку поделала. Вчера успела на есть 2 500 ккал. Но хоть не 4000, я так то же могу. Вообщем сидеть дома мне категорически противопоказано. Про отчет. Когда я записывалась, в прошлую пятницу, было 74.8. В понедельник, когда старт был - 75,5. Сегодня 74,8. Т.е. вес на месте. Хотя, если не считать вчерашний день, я очень старалась и не срывалась. С другой стороны, это была третья неделя без курева и я удержала вес. Бросать курить начала с весом 76.2.

 

[Мартиа]

Отчет написала, а там в табл. 74.7. Итог +0,1

 

[Пеппи_без_чулок]

Доброго утра!!
Водичку выпила, зарядку сделала.
Всех с праздником и отличного выходного дня!

 

[Пеппи_без_чулок]

Всем доброе утро!
В первом сообщении в конце есть ссылка еженедельный отчёт - проходим по ссылке сдаем отчетики

Сделано!

 

[Светлана789]

Всем привет, разгрузка выполнена. Двигаемся дальше

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. Зарядку не делаю( спина ещё болит) воду пью ( это святое) разгруз на молокочае понравился, если кто сомневается пробуйте!( -1000)

 

[Alex87]

Всем привет. Зарядку не делаю( спина ещё болит) воду пью ( это святое) разгруз на молокочае понравился, если кто сомневается пробуйте!( -1000)

Я вчера тоже скинул 1 кг, правда не понятно, это же наверное не жир ещё, а вода!

 

[Alex87]

Всем привет. Зарядку не делаю( спина ещё болит) воду пью ( это святое) разгруз на молокочае понравился, если кто сомневается пробуйте!( -1000)

Привет Оля! С праздником!

 

[Зелёныйчай]

Я вчера тоже скинул 1 кг, правда не понятно, это же наверное не жир ещё, а вода!

Привет, Саша. Это ты ещё пирожок съел! Представляешь сколько бы ты скинул на молокочае?

 

[Зелёныйчай]

Привет Оля! С праздником!

Спасибо и тебя

 

[Metallic]

Здрася всем

 

[Джесика Джонотановна]

А я проснулась и обратно спать легла)))
С праздником всех!

 

[Джесика Джонотановна]

Отчет написала, а там в табл. 74.7. Итог +0,1

Впереди ещё много времени все будет! Хорошо что немного плюса

 

[Metallic]

Впереди ещё много времени все будет! Хорошо что немного плюса

Кэпушка сегодня отчет?

 

[Джесика Джонотановна]

Кэпушка сегодня отчет?

Привет да

 

[Metallic]

Привет да

93,1 кг