30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Джесика Джонотановна]

У меня ещё минус 200 г. Ем и худею. Фантастика! Вода, танцы, на работу пешком. С собой апельсин, яблоко, груша, огурец, помидор. Завтра разгрузочный день на овощах. Думаю, что можно кроме огурцов, помидор, редиски, пекинской капусты и зелени?

Обязательно легкий белок добавь, а то голодно будет. Алексей все правильно пишет. идеально отварная курогрудь пойдет или яичный белок, грамм по 50 - макс 100 на прием пиши.

 

[Джесика Джонотановна]

В понедельник на этой неделе был разгрузочные день, вторник-700 гр, среда+600 гр. В итоге как вес три недели назад был 74,7 , так и есть. Воду пью, на спорт хожу, пешком утром, вечером хожу. Каждый кусочек взвешиваю и записываю. Наступает момент отчаяния, когда хочется сесть нажраться и напиться.

Может быть и стоит, я иногда так делаю))

 

[Джесика Джонотановна]

Хорошо, согласна, но что мне то делать?

попробуй овощ+белок, на 3 приема писчи и вечерний один белок чуток, я на таком питании, норм худею. калорийность до 1000 - 1200, уходит грамм по 200 - 300, ночто бы больше сбрасывать за день до 900 кал.

 

[Metallic]

Грабли))))))

Кэпушка привет

 

[Metallic]

я джилил ,танцезамещение

 

[Katarina53]

Грабли))))))

Сеяла белую горчицу от сорняков, почистить землю)

 

[Katarina53]

Посмотреть вложение 878773 я джилил ,танцезамещение

Почему я её вообще не могу делать? Ни в каком виде? Бешеный темп, я всё таки очень йожистый человек

 

[Metallic]

Почему я её вообще не могу делать? Ни в каком виде? Бешеный темп, я всё таки очень йожистый человек

Каждому свое ,я люблю прожарки ,ща потеплеет и как только выходные нормальные пойдут я с покрышками и кувалдами начну работать ,там беспощадная работа ,руки потом не поднимаются

 

[Джесика Джонотановна]

Кэпушка привет

Хеллоу, мистер Джиллинг)

 

[Уже все]

Всем привет! Погода отменная, покрасила яблони и терн. Про гуляла съ 2 часа. На вторую половину дня яблоко сельдерей перец морковь, кто будет пятым ещё не решила.

 

[Мартиа]

попробуй овощ+белок, на 3 приема писчи и вечерний один белок чуток, я на таком питании, норм худею. калорийность до 1000 - 1200, уходит грамм по 200 - 300, ночто бы больше сбрасывать за день до 900 кал.

Спасибо, я попробую так, но после поста. Пока мясо и яйца не ем,

 

[MASTT555]

....я решил молоко с медом попить..сахар 4.6...мне можно..
давление 114 на 76 пульс 58 ...круто..вес 109 кг..пока.. жирный еще..худеть и худеть..

 

[Верена]

..у нас Зима...минус 15 ..метель..снег... ..кайф...

У нас с утра минус 10, вечером ветер, и ничего кайфого

 

[MASTT555]

@Верена, Ирина...каждому свое...я в любую погоду хожу ..с палками..или без палок...и сон отличный
вечером воздух чистый ..дышится легко...

 

[Верена]

У меня ещё минус 200 г. Ем и худею. Фантастика! Вода, танцы, на работу пешком. С собой апельсин, яблоко, груша, огурец, помидор. Завтра разгрузочный день на овощах. Думаю, что можно кроме огурцов, помидор, редиски, пекинской капусты и зелени?

Кабачок)

 

[Верена]

@Верена, Ирина...каждому свое...я в любую погоду хожу ..с палками..или без палок...и сон отличный
вечером воздух чистый ..дышится легко...

Когда воздух чистый - это замечательно! А у нас какой-то воздух скоростной и не сказать чтоб чистый)
Ну ничего, в выходные на чистый воздух поеду)

 

[Nadezhda1984]

Кабачок)

Люблю кабачки! Но я хочу взять свежие овощи, не тушёные. Пекинская капуста какая-то не айс. Взяла ещё сельдерей и перец.

 

[Nadezhda1984]

Грушу и апельсин некогда было съесть, поэтому на ужин добавила овощной салат из редиски, перца, сельдерея и зелени.

 

[Nadezhda1984]

Обязательно легкий белок добавь, а то голодно будет. Алексей все правильно пишет. идеально отварная курогрудь пойдет или яичный белок, грамм по 50 - макс 100 на прием пиши.

А в чём тогда смысл разгрузки? Я так и ем. Плюс сложные углеводы и фрукты с утра.

 

[Джесика Джонотановна]

А в чём тогда смысл разгрузки? Я так и ем. Плюс сложные углеводы и фрукты с утра.

Чтоб не так голодно, просто порции меньше калорийность до 600 разгрузка, на углеводах и овощах не все могут просто.