30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Metallic]

Тут же идея в коллективе) передпколлективом отчитываться надо))
А так-то каждому подходит что то свое. Тут ты увидишь как кто худеет сможешь понять что тебе подходит.

Точняк

 

[Metallic]

Доброе утро! Вода, зарядка, вода, душ, завтрак: овсянка с бананом

Привет ,всю ночь зарядка была ,прям фитнес ,многоборье эт я про работку говорю

 

[Metsy]

Спойлер: 1-я Неделя ЗАДАНИЯ

Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.

Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.



2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);


3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.

Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Аленушка Моисеева
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal

Привет! Спасибо))

 

[Asorti]

Привет ,всю ночь зарядка была ,прям фитнес ,многоборье эт я про работку говорю

Думаю, на сегодня зарядку тебе зачтем!

 

[Джесика Джонотановна]

Привет ,всю ночь зарядка была ,прям фитнес ,многоборье эт я про работку говорю

Повезло тебе с работой)) а я тут геморрой высиживаю в офисе)))

 

[Metallic]

Повезло тебе с работой)) а я тут геморрой высиживаю в офисе)))

Я понимаю фсё больше что в кабинетике вообще сидеть не могу ,я устаю там ешчо больше

 

[Metallic]

Думаю, на сегодня зарядку тебе зачтем!

Посплю и чуть потреню мож

 

[Джесика Джонотановна]

Я суть понять не могу...
Каждый худеет как может,а в конце недели пишем результаты?
Правильно понимаю?

Да, идея привнести в свое похудение что то новое, что предлагает экспресс, так же быть на людях для стимула)))) а вот вид похудения и тип питания выбирает сам себе каждый. Ведь кому то хорош арбуз, а кому то свиной хрящик (с).

 

[Джесика Джонотановна]

Я понимаю фсё больше что в кабинетике вообще сидеть не могу ,я устаю там ешчо больше

Я вот тоже понимаю, а изменить пока не в силах..

 

[Джесика Джонотановна]

Я прочитала ветку сначала, просто не поняла сразу. Про танцы идея очень понравилась, думаю дети будут в восторге. Вместо раздраженной с утра мамы - танцы!

дети да по-любому оценят))

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна,
Женя, привет! Возьмите меня) Прошу билетик, вчера не смог отправить анкету, сегодня отправил.. Худею уже, разгрузочный день решил на кефире провести

Принято станция Березай - подъехали залезай)))))

 

[Джесика Джонотановна]

@Ольга7333, для того и поездка - ты спроси, мы тебе поможем просто навяливать в питании что то общее, это не очень.
Начнем с простого.
Опиши свое меню, что ты ешь?
Какой режим дня у тебя? Физ активность?

 

[Metallic]

@Ольга7333, для того и поездка - ты спроси, мы тебе поможем просто навяливать в питании что то общее, это не очень.
Начнем с простого.
Опиши свое меню, что ты ешь?
Какой режим дня у тебя? Физ активность?

Да,а мы поможем

 

[Джесика Джонотановна]

Да,а мы поможем

Ты же спец по дробному питанию, если что - с тебя план)))

 

[Metallic]

Ты же спец по дробному питанию, если что - с тебя план)))

Ваще не напряг,бабки будут подходите ,оттапыримся

 

[Джесика Джонотановна]

Ваще не напряг,бабки будут подходите ,оттапыримся

Этто ты каков)) с деньгами то любой дурак может)) а вот без!!

 

[Metallic]

Этто ты каков)) с деньгами то любой дурак может)) а вот без!!

Да не нада мне,я сам заработаю ,просто на татушку нада на новенькую собирать

 

[Джесика Джонотановна]

Да не нада мне,я сам заработаю ,просто на татушку нада на новенькую собирать

Покажи эскиз

 

[Metallic]

Покажи эскиз

вот этот дракоша ,но там чуть по другому будет ,но основа дракон

 

[Айви]

У меня такой вопросик: а когда начинают худеть, после отказа от сигарет? Через три месяца? Через год? Или у всех по разному?