30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Верена]

Можно чуть чуть посолить, но я этого не делаю ... соль задерживает воду.

И я люблю с солью и ложечкой)
Перед Новым годом у нас хорошие завозили и недорого. Слегка твердые, но в холодильнике (+7) нормально дошли, не потемнели.

 

[Пеппи_без_чулок]

Но все такое полезное) может хотел организм.

У меня сейчас начало цикла. Меня прям рвет на части и жора пришел)

 

[Верена]

Я ем всегда вот так
Посмотреть вложение 865380

Аппетитно как, аж слюнки потекли

 

[Антошка :)]

Я сегодня слегка перебрала. Но в максимум 1600 уложилась.

Извини, а почему в скриншоте яйцо куриное указано 110гр и так много калорий? Я просто сегодня взвешивал, делал котлетки, 55-60 гр максимум у меня были, это не маленькие относительно ещё

 

[Пеппи_без_чулок]

Извини, а почему в скриншоте яйцо куриное указано 110гр и так много калорий? Я просто сегодня взвешивал, делал котлетки, 55-60 гр максимум у меня были, это не маленькие относительно ещё

Это 2 яйца) просто в счетчике почему так странно указывает. Типа 1 шт, а вес выбираешь)

 

[Антошка :)]

Это 2 яйца) просто в счетчике почему так странно указывает. Типа 1 шт, а вес выбираешь)

А, ок, всё понял

 

[Nadezhda1984]

Пирожное... Опять на работе угостили. Не смогла отказаться...

 

[Джесика Джонотановна]

У меня сейчас начало цикла. Меня прям рвет на части и жора пришел)

Ну бывает, знакомая тема )

 

[Джесика Джонотановна]

Пирожное... Опять на работе угостили. Не смогла отказаться...

А ты завтра за него пресс качни раз 10))

 

[Пеппи_без_чулок]

Ну бывает, знакомая тема )

Хорошо что на мясо и рыбу тянет. А не на пирожные))

 

[Джесика Джонотановна]

Любезные у меня отбой, всем сладких

 

[Джесика Джонотановна]

Хорошо что на мясо и рыбу тянет. А не на пирожные))

Это да зачёт, меня на колбасу обычно тянет сырокопченую))

 

[Мартиа]

Добрый вечер уважаемые пассажиры
Как ваши дела?

Добрый вечер! Дела нормально, у меня сегодня разгрузочный день кефир и творог. Собираюсь спать, что бы не сорваться. О том что буду кушать завтра уже подумала и помечтала пять раз

 

[Екатерина01]

Мое питание на сегодня:
Завтрак -овсянка с творожком "Данон" сладким, кофе черный без сахара
Обед: Кета запеченная 2 стейка, огурец
Полдник: банан, черный кофе
Ужин: овощной суп-пюре с сухариками (маленькая тарелочка), творог обезжиренный 180г

 

[Metallic]

@Metallic
Угли 170-200 гр
Белок 90 -100 гр
Жиры 35-40 гр
Это в день? Например 100гр мяса?

Да в день ,тока 100гр белка будет содержаться например в 0,5кг курогрудки ,70гр углеводов содержится в 100гр гречи т,е сухой крупы

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем!
Ничего не понимаюВот вчера утром на весах было 74,5...по расчетам за день дефицит 335 калорий. Утром встала на весы, а там 75 кг и откуда что берется?

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро!

Спойлер: 1-я Неделя ЗАДАНИЯ

Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.

Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.



2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);


3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.

Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро всем!
Ничего не понимаюВот вчера утром на весах было 74,5...по расчетам за день дефицит 335 калорий. Утром встала на весы, а там 75 кг и откуда что берется?
Посмотреть вложение 865495

Могут весы по разному стоять, а может вода задержалось, женский же он хитрый организм +- 2 кг норма для него. А потом разом как возьмёт и сдуется)

 

[Nadezhda1984]

А ты завтра за него пресс качни раз 10))

Хорошая идея! Сделано! Плюс зарядка, плюс вода. На работу пешком.

 

[IIIoko]

Доброе Утро ! Сегодня только 3 Апреля , Возьмите меня пожалуйста!