Справка Если вы "случайно" выкурили одну-две сигареты

[The Wall]

Одна сигарета сильно сбила эти процессы?

Да ничего она не сбила, кроме мозгов. А сбрасывать или нет - решай сам, насколько строго у тебя в котелке.

 

[R2D2]

Да ничего она не сбила, кроме мозгов. А сбрасывать или нет - решай сам, насколько строго у тебя в котелке.

Куда девается вся мотивация и силы первых дней в такие моменты? =\ "Моя прелллесть" и потянулся. Нужно найти способ сдерживать себя в такие моменты.

 

[The Wall]

вся мотивация и силы первых дней в

Мобилизованность скорее. Расфокусировка порождает сомнения. Как бороться? Мобилизовываться и фокусироваться каждый раз, когда идёт накат.

 

[Илья007777]

В общем решил поправить эту тему.

Лично я не считаю, что одна-две сигареты обязательно послужат тому, что вы в ближайшее время закурите. Знаю, есть в народе такая установка, что одна сигарета, и все, пора начинать заново. И появилась она с "легкой" руки Аллена Карра.

Покурили? Ну и ладно. Забейте. Всякое в жизни бывает. Главное не стоит паниковать, и закуривать следующую Расслабьтесь, и продолжайте некурящую жизнь. Ну и конечно же не стоит вводить такие сигареты за правило.

Ну а если вы действительно сорвались - добро пожаловать в "3 дня"

P.S. Я после того как бросил, курил много раз по пьянкам. И что? Не курю уже два с лишним года, и никакого желания и позывов не бывает. Если же когда нибудь закурю, сваливать это на ту сигарету, по меньшей мере глупо.


Инквизиция.

Не курящий,никогда не закурит даже одну сигарету,вот и всё дело
.

 

[Olga12]

Потеряла дневник.

 

[Илья Александрович]

Потеряла дневник.

снова курнула?

 

[Olga12]

снова курнула?

Нет. Сикилероз. Старая курица, куда то положила, куда - забыла. Но слава Богу уже нашла.

 

[Илья Александрович]

Старая курица

а на аватарке собащька

 

[Olga12]

а на аватарке собащька

Забыла и в правду собачка.

 

[Olga12]

Почему когда перестаешь курить, памяти сразу не становится?

 

[Marusja]

После того, как я выкурила одну случайную сигаретку, когда уже не курила 4 месяца., я начала курить с новой силой и в два раза больше. Прошло три года... Я вновь с бросающими.

Я через 6 месяцев одну выкурила и через 2-3 недели со слезами вернулась к пачке в день.выбрасывала в мусорник сломанные сигареты и шла покупала опять ,жуткое дело эта одна штука.для меня все,никакой одной несуществует.

 

[Ойген]

Не курящий,никогда не закурит даже одну сигарету,вот и всё дело
.

вот истина этого вопроса...

 

[Кьяра]

Всем привет!! Я курила 20 лет по 16 минимум в день. У меня астма и очень сильная аллергия. Астма приходит только когда поглажу мою собаку итд. Я аллергик на кошек и собак. Пошла я к аллергологу он мне сказал так дорогая! У вас астма и назначил мне лечение( я думала он мне даст вакцину от аллергии). Раньше я тоже один раз в день брызгала ингалятор уверенная что это аллергия а не сигареты. Врач сказал уменьши сигареты пока и знай тебе надо будет бросить. Я пришла домой и на следующий день сократила до 7-6 сиг в день. И так жила всю неделю! От сигареты до сигареты прошла вся неделя!!!!!Я подумала я все равно нервничаю попробую бросить вообще . Отдала мужу сигареты в конце марта со словами я когда захочу ты мне дашь сигаретку. Так прошло 2 дня без и я покурила одну ... Потом 3 дня без потом 5 днейбез сигарет. Я знаю странный метод бросания , но мне так легче. Потом я покурила одну и на след день опять одну... Подумала так дело не пойдёт вот опять 3 дня без сигареты. Надеюсь не сорваться. Кстати как бросила так аллергия и астмы больше нет!!!!

 

[fitnes]

Ну вот и я к вам! Было 100 дней не курения. Затем субботний корпоратив и 3 сигаретки. После ни одной. Но обнулилась. Знаю, что больше не закурю (если не на корпоративе)))) Вот сомнения гложат, а может зря? Срок не курения повышает самооценку и прибавляет силы. А тут из-за 3 сигарок- 0 дней(((

 

[Ойген]

Ну вот и я к вам! Было 100 дней не курения. Затем субботний корпоратив и 3 сигаретки. После ни одной. Но обнулилась. Знаю, что больше не закурю (если не на корпоративе)))) Вот сомнения гложат, а может зря? Срок не курения повышает самооценку и прибавляет силы. А тут из-за 3 сигарок- 0 дней(((

не зря. Тебе еще предстоит перебороть предстоящие накаты, чтобы эти 3 сигареты не превратились в ежедневную пачку...

 

[fitnes]

не зря. Тебе еще предстоит перебороть предстоящие накаты, чтобы эти 3 сигареты не превратились в ежедневную пачку...

Согласна. Ловлю себя на мысли, а не выкурить ли всего одну сигаретку... Все по новой(

 

[v-vitalij]

Нет никакой "случайной сигаретки"! Любая сигарета выкуривается сознательно. Будь то проверка своей силы воли или сигарета на корпоративе. Любую сигарету мы берем СОЗНАТЕЛЬНО!
Если кому то будет интересно, он может посмотреть мои старые записи на форуме, там я то же исповедовал довольно легкомысленное отношение "всего к одной сигаретке". Писал, что не нужно заморачиваться на них, а просто смотреть дальше. Нет, это самоуспокоение. Нужно заморачиваться и пробовать анализировать, почему это произошло. Я второй раз срываюсь именно из-за "случайных" сигарет. Сигарета на корпоративе, сигарета на ДР, "курю тоько когда выпью" ну и т.д. Оправдание любой из этих сигарет, есть самоуспокоение. В итоге, заглушив этим самоуспокоением свое сопротивление, поддаемся искушению и на сигарету после обеда, а потом и пару сигарет в день, при этом все еще считая себя (как ни странно) некурящим.

 

[lucius72]

Н-да, тоже выкурил сегодня одну. Не курил 35 дней. И что теперь - все? Идти покупать, или прокатит? Сигарету выкурил из-за приступа бешенства, вызванного, видимо, отсутствием никотина в организме. Помогло. Неужели тек и жить дальше, постоянно на нервах?[/QUЯ
Выкурил 2 сигареты подряд не курил 8 дней стресс сильный.

 

[Psychokotik]

Я думаю для многих одна сигарета - это повод закурить снова
А так действительно, знаю много людей, кто раз в месяц, кто на пьянке курят, а в обычной жизни нет
Наверное от настроя зависит: видимо кто то может выкурить сигарету и он не курильщик, ведь не каждый, кто пьет алкоголик

 

[Нонна Панасюк]

С утра решила не курить..Но какое то зло,тянет покурить.Все!Больше не курю...