Teslax
Лис в стране чудес
Пока в голове такие «весы», бросить дьявольски сложно.
С одной стороны — болезни, зависимость, траты, неодобрение, неудобства. Это всем известно, и это чистая правда, но...
С другой стороны — вкусный кофе с сигаретой, полноценная вечеринка с сигаретой, снятие стресса сигаретой, моменты обдумывания работы и отдыха с сигаретой, приятная прогулка с дымком...
Для курильщика — и то, и другое — 100% истина.
Продолжая курить — мы недовольны риском болезни, тратами на сигареты, вонью и пр.
Бросив курить — мы так же недовольны — нам не доставляет удовольствие еда, алкоголь и кофе, вечеринка становится неполноценной, а работа или сложный момент невыносимыми — мы начинаем скучать по «родным палочкам», т.е. хандрить.
И это замкнутый круг, курильщик недоволен собой и как курильщик, и как некурящий. Поэтому постоянно бросает, возвращается, снова бросает.
Постоянно недовольны, в любом состоянии! И никуда от этого не уйти:
Мы можем «закрыть глаза» на негативные стороны курения, но забыть про это не получится — отсчитывая деньги на следующую пачку мы про это вспоминаем, когда болит голова мы помним из-за чего, когда желтые ноги, неприятное дыхание, отхаркивание по утрам, когда ищешь место на улице чтобы затянутся раз-другой...
Мы можем «закрыть глаза» на удовольствие от сигареты, но забыть про это не получится — каждый раз заваривая с утра кофе мы будем вспоминать, как же приятно было закурить, на вечеринке среди курящих мы вспоминаем, как здорово было вместе поговорить и пустить дымка, принимаясь за работу — мы будем сожалеть, что не можем обкурить сложное дело или выбор, при стрессе мы почувствуем себя беззащитными, а пляж у теплого море за бокалом вина потеряет всякий шарм...
Из-за этого недовольства вытекают и разные другие проблемы: голова постоянно занята сожалениями и самоанализом (чаш весов), ватные мысли, ступоры, раздражение, психозы «зубы сводит», «уши пухнут», нервная система постоянно напряжена — из-за конфликта в голове.
Так происходит с многими, кто «закрыл глаза» (с помощью силы воли) на плюсы курения — даже через много лет в некоторые моменты приходит сожаление, что с сигаретами именно сейчас было бы классно.
Секрет ситуации в том, что на одной стороне весов объективная правда, а на другой — иллюзии. Но мы настолько в них верим, что для нас они не менее объективны, и потому имеют вес.
С подобными иллюзиями в реальности мы сталкиваемся крайне редко, поэтому сложно поверить. Это все равно, что будучи сильно пьяным прийти к выводу, что сильно пьян. Но принять надо: мозг обманут, мы смотрим на одно, а видим другое.
Дальнейший шаг — прийти к пониманию, что самые приятные моменты с сигаретой таковыми не являются. Для этого надо самостоятельно с помощью критического анализа рассмотреть «приятные» моменты.
Распространенная ситуация: ароматный, обжигающий кофе вместе с сигареткой.
Кажется, что не подкопаться. Скажи курильщику, что это не приятно, он посмотрит на вас как на идиота! Да это же напиток богов (с сиагаретой). Но если критически проанализировать...
Запивая курение кофе — мы смачиваем просохшее горло, а также перебиваем ощущение жжения во рту. Не это ли нравится курильщикам? Действительно, хоть как-то облегчить неприятные ощущения. Но тогда зачем сушить горло и добиваться першения? Это похоже на самоистязание...
Но почему тогда без сигарет кофе кажется неполноценным? В действительности вы, возможно, кофе и не любите — это лишь способ сбивать першение и сухость во рту. У кофе сильное, терпкое послевкусие, возможно, как и я, вы любите класть много сахара, а это еще добавляет терпкости и кислотности напитку. Пить его просто так — сомнительное удовольствие. Но вот если сбивать эту терпкость никотиновым, едким дымом, то вроде бы и нормально!
Понимаете? Мы употребляем два продукта, которые уравновешивают негативные стороны друг друга, но на самом деле они нам не нравятся — что курение, что кофе. Глупо? Да, и это первое признание.
Мы закуриваем сигарету из-за никотинового голода, это физическое влечение. И вот мы решили бросить, физическая тяга незначительна, но в уме остались влажные мечты «кофе+сигарета» — мы завариваем кофе как обычно, делаем несколько глотков — гадость еще та. А в уме уже проснулась мысль: ага, с сигаретой было бы очень вкусно, а сейчас какая-то дрянь. «Я бы хотел курить!»
Ну, а такие мысли добавляют несколько грамм на чашу «весов», мы страдаем, сожалеем, мечимся, раздражаемся и пр. И, в конечном итоге, возвращаемся к курению, либо тоскуем по вкусному кофе без сигарет.
И так с любой ситуацией, а их сотни! И каждое непременно пилит нервную систему, и прекращение курить становится дьявольски сложным.
Словом, надо работать с моментами, которые, как нам кажется, являются приятными с сигаретами. Надо их разбирать. Если вы хотите, предлагаю разобраться ваши ситуации (или ситуации других участников форума).
