Сила воли Финальная битва, раунд 2

[Angelika]

PPS - наверное, надо переименовать мою тему и перенести в старт - или новую надо завести - как здесь это делается?

Правильно было перенести этот дневник в старт, ибо у каждого участника только один дневник, а вы завели уже второй. Нужно либо реанимировать этот, удалив второй, либо этот дневник сдать в архив, а второй продолжить, либо объединить оба дневника в один (рекомендую). Какой вариант выбираете?

 

[Владимир Файб]

Alexandreeff, привет!

До конца рабочего дня осталось 40 минут. Потом еще сигарета по пути к метро и пачку в урну.

Надеюсь больше тебе сигареты в жизни не понадобятся!

 

[Angelika]

@Alexandreeff , долго не отвечаете, поэтому так: ваши темы объединены в одну, эту, в разделе "Старт" под новым названием. Чтобы не терять содержимое предыдущего опыта

Когда пройдёт неделька, подайте заявку на переезд в следующий раздел "1 неделя" в этой теме:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...razhdenie-medaljami.166/page-789#post-1961188

Удачи!

 

[Nero]

Очень хочу, чтобы эта была крайняя.

Последняя, а не крайняя

 

[Януся]

Последняя, а не крайняя

Саша,только хотела написать!
С языка прям снял.

 

[Nero]

Саша,только хотела написать!
С языка прям снял.

Ну так я же твои мысли читаю

 

[Tata236]

Последняя, а не крайняя

Какая разница-то)) "Крайняя" ни разу не литературно.

 

[Marleanft]

Саша,только хотела написать!
С языка прям снял.

Опять интим?Идите в сухой закон

 

[багира черная]

Может для того чтобы бросить окончательно курить, нужно, прежде всего, себя перестать жалеть? Я два раза сорвалась, понимая, что мне, меня родную, таку хорошую, жалко, а как я буду без сигарет? Или как они будут без МЕНЯ? Все пойдут курить, а как же Я? Ведь в курилках самое интересное происходит, меня даже не смущало, что на отдых я брала блоками сигареты, и если заканчивались раньше времени могла купить за 5 долл. Дома я бы удавилась вместе со своей жабой от такой цены, я не курю сравнительно недолго, но я столько плюсов стала ловить, а самое интересное, я бросила курить сразу как только началось учушье с кашлем до рвоты, извините за подробности, и знаете, вот как отрезало, я не хочу курить! наверное, я перестала сигарету воспринимать как что то хорошее, так что вам решать, что вы хотите в итоге.......

 

[Tata236]

я перестала сигарету воспринимать как что то хорошее,

А я цеплялась за банальную фразу, что "не курить лучше, нежели курить". По совокупности плюсов и минусов. И когда накатывало и хотелось сказать "а еб*сь оно все конем, пойду-ка покурю-ка", вспоминала об этом.

 

[Merine]

Это про меня, тоже такие качели были. В это раз наверно что-то перевернулось в голове, раз и все я не покупаю сигареты, даже если сильно хочется

 

[ma vie]

Тебе перетерпеть надо было,как бы тяжело не было.

 

[Fighter]

Alexandreeff, привет. Считаешь себя уникальным и неповторимым? А зря. Когда то я тоже считал себя таковым и у меня тоже была подобная модель поведения. В конечном итоге борьба закончилась компромиссом и я курил всего 3-4 сигареты в день и длилось это долго, пока здоровье не напомнило о себе и пока я не понял, что подобное курение приносит столько же вреда здоровью. Очень хочу поделиться с тобой своими переживаниями и своей историей и надеюсь это тебе поможет.
Итак, для начала: 1) не ставь перед собой цель не делать ни одну затяжку. Мысль о том, что этот кайф будет больше тебе недоступен очень угнетает, и провоцирует на "... ну вот последняя пачка/блок/сигарет, а вот заааавтра..." Нет. Так не надо. Просто договорись с собой: выкурить сигаретку например через 3 года, а дальше как получится.
2) Погугли или поищи на этом форуме, что такое "тригерры" или "якоря". Когда поймешь что это такое и определишь их, будет намного легче пройти эти "критические точки".
3) Возможно это жёстко, но если есть возможность - смени окружение.
4) Старайся меньше думать о курении. Вообще, меньше. То есть перестань считать часы/минуты/дни, которые прошли с момента бросания. Перестань кичиться своим бросанием или наоборот держать эту мысль в себе. Используй этот форум для общения на отвлеченные темы.
Вот такие советы мне уже несколько раз помогали бросать курить (и каждый раз навсегда) ))) Удачи.

 

[Tata236]

Alexandreeff, привет. Считаешь себя уникальным и неповторимым? А зря. Когда то я тоже считал себя таковым и у меня тоже была подобная модель поведения. В конечном итоге борьба закончилась компромиссом и я курил всего 3-4 сигареты в день и длилось это долго, пока здоровье не напомнило о себе и пока я не понял, что подобное курение приносит столько же вреда здоровью. Очень хочу поделиться с тобой своими переживаниями и своей историей и надеюсь это тебе поможет.
Итак, для начала: 1) не ставь перед собой цель не делать ни одну затяжку. Мысль о том, что этот кайф будет больше тебе недоступен очень угнетает, и провоцирует на "... ну вот последняя пачка/блок/сигарет, а вот заааавтра..." Нет. Так не надо. Просто договорись с собой: выкурить сигаретку например через 3 года, а дальше как получится.
2) Погугли или поищи на этом форуме, что такое "тригерры" или "якоря". Когда поймешь что это такое и определишь их, будет намного легче пройти эти "критические точки".
3) Возможно это жёстко, но если есть возможность - смени окружение.
4) Старайся меньше думать о курении. Вообще, меньше. То есть перестань считать часы/минуты/дни, которые прошли с момента бросания. Перестань кичиться своим бросанием или наоборот держать эту мысль в себе. Используй этот форум для общения на отвлеченные темы.
Вот такие советы мне уже несколько раз помогали бросать курить (и каждый раз навсегда) ))) Удачи.

Какая сложная схема)) А почему ты решил, что он себя считает каким-то уникальным?

 

[AlexandrNeKent]

Сорвался - опять бросать по новой. И внушать себе постоянно : "я не курю". Глядишь, какая-либо из попыток будет удачной.

 

[Anna1378]

У меня такая же история... закурила после 21 дня некурнния. Просто взяла и купила пачку сигарет. Было плохо после первых, а потом - как всегда. В итоге курю полторы пачки в день как и раньше. Не могу курить и не курить не могу. Это ужасно. Как на качелях. Каждый день заканчивантся с надеждой - все, завтра не курю. А завтра опять хватаюсь за сигарету. Сейчас созреваю для последней попытки бросить.

 

[Ирина Майская]

Начну с последнего сообщения в предыдущем дневнике. Не знаю, правильно ли я делаю, что завожу новый - но другого способа попасть в старт не нашел... Итак:
На 22 день сорвался. Причем "сорвался" - не совсем правильный термин. Я припеваючи прожил эти 3 недели, легко справляясь с накатами. Но на 22 день я просто пошел и купил пачку. Потому что желание закурить накануне было настолько сильным (причем это была не ломка, это было именно страстное желание закурить). Выкурил пачку за день. Получил сказочное, нет - не сказочное - просто наркоманское удовольствие. Страстное желание курить прошло. Два дня потом спокойно не курил - а на третий вернулся в ряды курильщиков. Первые 3 дня курить было жутко - головная боль, муть в голове, но... В общем- типичный наркоманский рецидив. Вот уже почти месяц я рыпаюсь в никотиновом плену. Попытки выскочить заканчиваются на следующий же день. Снова собрался с силами и готовлюсь к освобождению. Похоже - предстоит бой. Серьезный. Какие будут советы? У кого была похожая ситуация? PS: чтобы там не говорил Карр - мне нравится курить. Нравится запах сигарет - зажженных и в пачке. С ужасом обнаружил, что в моменты ломки нравится даже запах пепельницы. Видимо, по десятибалльной шкале зависимости моя тянет на восьмерку-девятку. Все что у меня есть - это понимание, что все эти "нравиццо" - это плоды измененного наркотиком сознания. И, самое главное - понимание, что если остановлюсь сейчас - достаточно быстро восстановлюсь (мне 34, стаж курения 20) - организм еще не прошел точку невозврата. но она близко - сердечно-сосудистая система уже достаточно громко напоминает о себе.
В общем - буду благодарен за поддержку и советы.

Что же посоветовать...21 день отвыкания от привычки, и на 22 ты безобразно идешь и травишся.Хочется надавать по попе, но здесь ругать нельзя, надо поддерживать.Ищи другой стимул.Если курить тебе 'НРАВИТСЯ' причина в этом.Вот мне курить не нравилось, я себя ругала, мне было плохо, но курила, чтобы успокоиться.Ищи все ответы в этом твоем 'нравится'.Меняй установку.Иначе проигрыш. Кулисы.И тьма.Что еще тебе нравится??На чем ты можешь сконцентрироваться так, что и думать забудешь "об покурить"?? Какое увлечение в жизни у тебя есть?? Еще раз повторюсь, мне кажется, спасет тебя только настрой сменить установку с "мне нравиться" на "мне совсем не нравится, меня тошнит от этого запаха и вкуса" Удачи, главное есть желание и ты здесь, значит непременно справишься!! Это тебе я , человек, который почти 3 дня не курит говорю

 

[vig]

Очень хочу, чтобы эта была крайняя

Суеверный такой, "крайняя" у него, не последняя... Жить хочет долго...
Значит бросит.

 

[vig]

Раньше уже заметили. Не увидел..

 

[Tata236]

Вспомнила, как-то сто лет назад в каком-то транспорте кто-то спросил "Вы сходите?", на что ему ответили "Сходят с ума, а я выхожу"))) Так же с этими "крайними" случаями. Корректно говорить "последний". Может, кого-то это задевает, но я люблю, когда меня поправляют, если я неправильно выражаюсь. Хочется разговаривать на красивом русском языке.