Сила воли ღ★ѻХɮатит тϼɑвиፐь сɮѻй ѻϷгаԋизм★ღ

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Всем привет!!!Меня зовут Вика,24 года.Курю около 7 лет,два года назад бросила курить на 4 месяца,закурила из за стресса!Помню третий деть отказа был самый трудный.Сейчас хочу бросить для себя!!!
Хочу хорошо себя чувствовать!
Главная мотивация-хочу здорового ребенка!

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Сегодня был выходной,а завтра на работу!Тяжело будет там не покурить!Особенно с утра!и в перерывах!

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Прошла тест:
1 группа - 27 баллов

Стимулирование, вы курите, чтобы «взбодрить» себя
Баллов: 6. Невысоая степень значимости данного мотива.

Удовольствие от процесса курения


Расслабление, поддержка
Баллов: 10. Невысоая степень значимости данного мотива.

2 группа - 43 баллов

Снятие напряжения
Баллов: 15. Высокая степень значимости данного мотива.

Неконтролируемое желание закурить
Баллов: 15. Высокая степень значимости данного мотива.

Привычка к табаку
Баллов: 13. Высокая степень значимости данного мотива.

Снятие напряжения,Неконтролируемое желание закурить,Привычка к табаку

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Ем целый день,завтра на диету садиться нужно

 

[Legrana]

Привет! Ты молодец, что решилась бросить курить!
Только не пойму, почему твой дневник в разделе Эверест но это хороший знак, значит все получится!)

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Привет! Ты молодец, что решилась бросить курить!
Только не пойму, почему твой дневник в разделе Эверест но это хороший знак, значит все получится!)

Привет,не там создала)))заявку на перенос в старт написала,спасибо что подметила)

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Ну день я продержалась!

 

[Legrana]

Ну день я продержалась!

начало положено. как самочувствие?

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

начало положено. как самочувствие?

Как ни странно терпимо,были мысли покурить на ночь одно,но сдержалась!Боюсь завтра на работу идти,там соблазн больше.

 

[Legrana]

Как ни странно терпимо,были мысли покурить на ночь одно,но сдержалась!Боюсь завтра на работу идти,там соблазн больше.

а "помощники" какие-нибудь используешь (табекс или что-то другое)?

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

а "помощники" какие-нибудь используешь (табекс или что-то другое)?

Нет,ничего.Думаю может достать свою забытую ЭС,но пока обхожусь без нее,если конечно совсем плохо будет...Ну посмотрим.Уже мысли,может завтра одну вечерком покурить...Ниче ж не будет(хотя я знаю что будет,званого все будет и день на смарку)!

 

[Legrana]

Уже мысли,может завтра одну вечерком покурить...Ниче ж не будет(хотя я знаю что будет,званого все будет и день на смарку)!

вот именно, что будет. где одна сигарета, там и две и пачка. Да и дня чистого жалко ж будет) так что не кури потом все равно придешь к мысли, что нужно бросать и придется заново начинать..

а по поводу перерывов на работе, можешь на форум заходить, дневники читать, пока коллеги в курилку ходят) тут многие так и делают. ну еще чаю вкусного попить

 

[-Владимир-]

@Legrana, @★ВиӄҭѻϷϟя★, мысли "одну покурить" гоните, рубите на корню... это просто мазохизм - растягивать страдания отвыкания, и цепная реакция. Бросили - значит больше не курите. Иначе нет смысла. Поверьте.
И как бы не колбасило - это не вечно. Раньше сядешь - раньше выйдешь, помните такую поговорку?
Если закурить - все заново придется проходить... все-все-все!
Удачи, верьте в себя и все получится.

 

[Legrana]

@-Владимир-, спасибо за поддержку! Знаю, что одной сигареты не бывает, это опять вернуться в зависимость. Тяжеловато сейчас, посещают мысли, что без сигарет жизнь станет скушнее, но ведь это не так? Как у вас ощущения на 2х месяцах некурения?

 

[-Владимир-]

Да отлично, чесслово!
Так хорошо и легко дышать полной грудью - просто сказка.
Самочувствие и сон улучшились, ЖКТ вошел в норму почти....а была адская изжога. Вообще последние годы изжога - была спутник извечный. Жесть.
Тут в моем дневнике обзор бонусов от некурения. И это еще все около 35 дней.

И скоро весна, и запахов приятных - море... а курящие не чуют тонких оттенков.

 

[Legrana]

Так хорошо и легко дышать полной грудью - просто сказка.

я это уже хорошо чувствую, запахи стали гораздо ярче, на выходных пойду море нюхать

Тут в моем дневнике обзор бонусов от некурения. И это еще все около 35 дней.

ой, спасибо огромное! сейчас все почитаю!

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Дорогие друзья!Хочу сообщить о результатах!Наверное не очень положительных,надеюсь на Ваше понимание и поддержку!!!Целый день не курю,особо не тянет,все терпимо!Не могу себе отказать в вечерней сигаретке.на 2 день выкурила одну,сегодня выпила немного ,выкурила 5 сигарет,знаю,что завтра не буду,опять же до вечера точно.Моя проблема то,что я настраиваю себя,что вечером,как в награду, могу одну покурить-это плохо,наверное!Мне нравится не курить днем,действительно нравится,я не знаю как справится с желанием покурить вечерком одну!

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Всех с первым днем весны!Не хочу больше курить,одна сигарета вечером-это бред,за одной еще одна и т.д...Если бы не сорвалась,не курила бы уже 5 дней.Зато я поняла,что нельзя себя мысленно уговаривать "ну продержись до 10 вечера и покуришь,как бы в награду"Бред. В награду было улучшение самочувствия,даже за эти дни!
Еще я поняла,что нельзя пить, т.к хочется потом курить!
Подскажите есть ли тут счетчик типа "Бросила пить?"

 

[Legrana]

Подскажите есть ли тут счетчик типа "Бросила пить?"

Есть такой счетчик Нажми на мой антиалкогольный счетчик и перейдешь на него.

 

[★ВиӄҭѻϷϟя★]

Есть такой счетчик Нажми на мой антиалкогольный счетчик и перейдешь на него.

Вот спасибоА ты умничка, держишься,срывов не было?Уже меньше тянет покурить?