И эту зависимость победим

[n.grizz]

Через неделю будет 2 года, как я бросил курить. Вот в этот день планирую утром встать на весы - посмотрим, как неделя без безалкогольного пива и отказ от других вредностей повлияют на мой вес

 

[n.grizz]

Сегодня не тянуло безалкогольное пиво пить, так как для себя решил, что не буду. В плане активности и питания все неплохо тоже

 

[n.grizz]

Про алкоголь уже как-то и не думается, на безалкогольное пиво тоже не тянет. Вчера замечательно провел воскресенье - 5 часов отработал, потом по делам ездил и с сыном поехали на новое для нас мероприятие - катались 2 часа на мотоциклах. Я на большом кроссовом, а сын (9 с половиной лет) на питбайке. Это был первый для нас опыт. Сын освоил управление с механической коробкой передач. Трогаться со сцеплением, переключать передачи. Я тоже погонял с удовольствием. Потом поужинали в ресторане грузинской кухни, без излишеств. На весах уже минус 2,5 кг. Понятное дело, за 3 дня это вода уходит. Но, я думаю, у меня много уйдёт в ближайшее время. Чувствую приятное предвкушение - изменил питания, отказался от безалкогольного пива, занимаюсь со штангой и гантелями дома. Стараюсь ходить минимум 15 тыс шагов. Думаю, результат не заставит себя долго ждать

 

[n.grizz]

Приятно ощущать, что удалось бросить курение, к алкоголю уже длительное время равнодушие. Сейчас почти ежедневно тренируюсь в домашних условиях, стараюсь много двигаться. Уже от этого кайф. А если в скором времени результаты увижу внешние - меня не остановить . Сейчас уже мышцы в тонусе, прилив сил. Живём

 

[n.grizz]

Утреннее взвешивание показало -3 кг с начала нового этапа. Идём дальше.

 

[n.grizz]

Буду отписываться здесь по возможности каждый день. Для меня это дополнительная мотивация, с курением и алкоголем мне помогло. И перечитывать потом, вспоминать ощущения и свои мысли.
Работы много, вчера утром потренировался 20 минут. С работы приехал в 21-30. По питанию в целом нормально, на излишества не тянуло, потому что все по минутам расписано, даже думать о еде было некогда.
Сегодня утром так же тренировка 20 минут, работаем

 

[n.grizz]

Все нормально. Сил и энергии много, работаю допоздна, силы на тренировки остаются, но вчера работал до 22-30, не стал уже заниматься, а сегодня к 7-40 уже на работу надо было.

 

[n.grizz]

Кстати, три месяца не пью алкоголь (кроме пары случаев, когда попробовал глотнуть пива, буквально через силу, и не стал пить). Так что уже срок солидный получается

 

[n.grizz]

Утреннее взвешивание показало -3 кг с начала нового этапа. Идём дальше.

Через два дня было +0,5 кг с утра (хотя я себя ограничивал во всем), еще пару дней тут питался не очень полезно. Один вечер пришел с работы и жутко хотелось есть, наелся всего подряд. Потом еще на другой день с сыном ходили в пиццерию вечером, пиццы наелся. И еще один раз на работе захотелось чипсов Pringles, пошел купил и поглотил целую пачку В общем, пока не взвешивался. Но вот несколько дней стараюсь есть умеренно и без вредностей

 

[n.grizz]

Не пью ни алкоголь, ни безалкогольное пиво. Стараюсь без излишеств питаться - тут с этим не очень пока, на работе много чая пью. Вот три дня подряд конфеты покупал или зефир. За весом пока не слежу. Но в любом случае питаюсь лучше, чем когда несколько банок пива пил и ел чипсы

 

[n.grizz]

Всё неплохо. Утреннее взвешивание показало минус 4 кг с начала моего эксперимента . Не сильно заморачиваюсь с этим, пью много чая, 3 чашки кофе с молоком за день. К чаю позволяю что-нибудь из сладкого. Тренируюсь каждый день. В зеркале уже куда приятнее "картина"