И снова в путь...

[СИМПОТЯЖКА]

@СИМПОТЯЖКА, , классно, когда можно встать и в огород пойти, а у вас уже яблоки созрели ....у меня обычно завтрак часов в 12 начинается, так что его скорее обедом называть надо

не не яблоки пока из магазина(((а завтракать надо!!!только я это поняла когда курить бросила

 

[СИМПОТЯЖКА]

Я тоже мечтаю о доме на земле

я наоборот её не люблю...достала она меня(((

 

[СИМПОТЯЖКА]

Все позанималась.пойду дела делать.обед по расписанию.в 15.00)))

 

[СИМПОТЯЖКА]

не дотерплю...перекус....чаек зеленый с медом)))

 

[Jkit]

Все позанималась.пойду дела делать.обед по расписанию.в 15.00)))

А что сегодня на обед? И разве жидкости нельзя пить сколько угодно?

 

[СИМПОТЯЖКА]

А что сегодня на обед? И разве жидкости нельзя пить сколько угодно?

на обед был карасик на пару,кусочек хлеба и чай) можно,только воды...я и так сегодня ее литра 2 выпила...

 

[СИМПОТЯЖКА]

ужин был в 18.30. чай и маленький бутерброд с красной рыбкой...потом огород.вод только зашла...сейчас дела поделаю и будут упражнения я думаю примерно в 22.00. до седьмого пота...

 

[СИМПОТЯЖКА]

припозднилась.только освободилась.спать хочу ужасно!!!но делать буду.раз решила пойду до конца.а то сегодня не сделаю и завтра не захочу...и все насмарку. вообщем пошла потеть...

 

[Jkit]

@СИМПОТЯЖКА, привет, ну ты умничка, вот только чего я не понимаю, если у тебя белковый день, то зачем ты хлеб ешь? Это же углеводы. Это тебе на третий день только можно. И порции можно побольше, а то карасик звучит как-то очень маленьким...

 

[СИМПОТЯЖКА]

@СИМПОТЯЖКА, привет, ну ты умничка, вот только чего я не понимаю, если у тебя белковый день, то зачем ты хлеб ешь? Это же углеводы. Это тебе на третий день только можно. И порции можно побольше, а то карасик звучит как-то очень маленьким...

там написано можно,вот я и ела.поняла больше не буду...да он и был маленький...наверно из за болезни есть не хочется пока...я еле до компа доползла после этих упражнений...еще колени болят,без причины...это нормально?..

 

[Mellorin]

.еще колени болят,без причины...это нормально?..

После упражнений? После нагрузки? Если да, то не без причины. Так бывает, когда неожиданно нагружаешь организм, даже просто хотьбой. С непривычки так сказать.

 

[СИМПОТЯЖКА]

После упражнений? После нагрузки? Если да, то не без причины. Так бывает, когда неожиданно нагружаешь организм, даже просто хотьбой. С непривычки так сказать.

если честно то и в процессе болели вчера...

 

[СИМПОТЯЖКА]

день второй.
спала мало.до 23.40 делала упражнения,потом еще купалась.вообщем легла в 00.10 встала в 5.20... и в огород пришла в 7.20.напилась лекарств и задремала.проснулась и вспомнила про завтрак. съела 2 апельсина(кстати один из них был кислый) теперь зарядка...так неохота...но я смогу!!!

 

[СИМПОТЯЖКА]

не смогла гости приехали. расслабилась. выпила 2 кружки чая зеленого с медом.наверно все таки сделаю сейчас зарядку...

 

[СИМПОТЯЖКА]

УРА!!!я это сделала!!!снова победила лень.я умница!!!

 

[СИМПОТЯЖКА]

ПИПЕЦ...пообедала...нажралась как слон.съела 2 картошки и тарелку салата из свежей капусты с огурцом заправленного маслом...теперь попеть мне вечером часа полтора(((

 

[СИМПОТЯЖКА]

вчера упражнения не делала.болезнь меня свалила.начала пить антибиотики.решила уменьшить нагрузку.

 

[СИМПОТЯЖКА]

день третий.
все в норме.позавтракала яблоками зелеными.зарядку сделала перед обедом.но так как временно отказалась от упражнений удвоила кол - во подходов в зарядке.пообедала 15.20 гречка с подливкой)и чай зеленый.потом поспала и вот уже ужин.такой же только всего пару ложек)кстати воду пью в день литра по два.в теле легкость неописуймая!!!)))такое ощущение что я уже скинула)))интересно что будет завтра...грядет фруктовый день)))

 

[СИМПОТЯЖКА]

третий день на диете эффекта нет...

 

[СИМПОТЯЖКА]

день четвертый
встала без настроения,съела яблоко.напекла блинов с мясом гору,накормила дочу и подругу,сама не съела не одного.попила лишь чаю зеленого с медом.в 15.00 съела апельсин.и в 18.00 съем яблоко.и все.заставила себя сделать зарядку.в прямом смысле...отсутствие эффекта отбивает желание худеть.пока не сдалась,но все возможно.хотя в теле легкость...