И снова я пытаюсь

[Amber]

Всем привет! Я в очередной раз пытаюсь бросить. Я курила 19 лет. Сейчас я не курю ровно 11 дней.
Это моя вторая серьезная попытка. Первая была в 2017 году и продержалась я не более трех недель. Месяца точно не было. Тогда я использовала пластырь Никоретте, и мне было относительно легко. По крайней мере, по воспоминаниям так кажется. Самое сложное это просто не курить в какой-то день с самого утра и всё. Мне курить всегда нравилось. В августе 2021 года я пересела на айкос. Это было вообще круто, потому что от меня не пахло и я не стыдилась перед предками. В моей семье курящий был только дед и прадед, и всё. Курение в семье не поощрялось и поэтому до сих пор в таком возрасте я афиширую свою вредную привычку. Кстати, у моей подруги есть двоюродная сестра и ей уже порядком за 40, а она до сих пор скрывает от мамы, что курит)) Я продолжала курить/парить айкос меня все устраивало. Головой понимала, что вредно, но бросать не хотелось. Года так с 24 я стала замечать, что как-то много денег уходит в никуда. Сначала я грешила на офисную столовую, много денег там оставляю каждый день. Перестала ходить в столовую, вроде бы нормально стало. Потом как-то пошло по накатанной, уже не обращала внимание. Только в конце года стала снова замечать, что я перестала позволять себе какие-то хотелки, как-то не остается свободных денег на какие-то мелкие радости для себя. Понятно, что цены, тарифы и т.п. растут, только зп нет. И стала я тут считать... сколько денег в месяц (!) уходит на мое удовольствие. Сумма меня очень шокировала от 9600 руб до 11 800 руб. (!) Это как раз та сумма, которую я ощущаю, что мне не хватает. Может мне так кажется, просто чувствую, что я теряю около 10 тыс руб в месяц. Дальше я стала считать количество стиков в день - около 30, точно больше пачки, где-то 1,5. Если брать сигареты, то сигарет у меня выходило штук 10 в день. Разница очевидна, так же как и сумма, которая уходит на все это удовольствие. Почему я опять о деньгах? Потому что главной мотивацией для меня, все-таки стали деньги. Да, я понимаю, что главной мотивацией должно быть здоровье, но деньги в этот раз сильнее сыграли, потому что разницу в деньгах я смогу ощутить в ближайшее время, в здоровье - если только в будущем, да и я за эти годы уже достаточно себе навредила... В общем, мне нужно реально ощутить разницу. Хотя про здоровье тоже)) Летом у меня была несложная операция, но под общим наркозом, а я так боялась как я перенесу именно из-за курения))
В субботу, 19 сентября, у меня было 1,5 пачки стиков. Когда к обеду закончилась половина, я подумала, что надо бежать в магазин или на утро у меня не будет. Дел было много, и вот поход в магазин, прямо очень много времени, у меня отнял бы. Это в мои планы не входило. Я решила дотянуть субботу, а завтра будет видно. После полуночи

 

[1.Елена]

@Amber Валерия,привет! Молодец 11 дней не курения это маленькая победа не сдавайся ! У тебя всё получится!

 

[murmulis]

Всем привет! Я в очередной раз пытаюсь бросить. Я курила 19 лет. Сейчас я не курю ровно 11 дней.
Это моя вторая серьезная попытка. Первая была в 2017 году и продержалась я не более трех недель. Месяца точно не было. Тогда я использовала пластырь Никоретте, и мне было относительно легко. По крайней мере, по воспоминаниям так кажется. Самое сложное это просто не курить в какой-то день с самого утра и всё. Мне курить всегда нравилось. В августе 2021 года я пересела на айкос. Это было вообще круто, потому что от меня не пахло и я не стыдилась перед предками. В моей семье курящий был только дед и прадед, и всё. Курение в семье не поощрялось и поэтому до сих пор в таком возрасте я афиширую свою вредную привычку. Кстати, у моей подруги есть двоюродная сестра и ей уже порядком за 40, а она до сих пор скрывает от мамы, что курит)) Я продолжала курить/парить айкос меня все устраивало. Головой понимала, что вредно, но бросать не хотелось. Года так с 24 я стала замечать, что как-то много денег уходит в никуда. Сначала я грешила на офисную столовую, много денег там оставляю каждый день. Перестала ходить в столовую, вроде бы нормально стало. Потом как-то пошло по накатанной, уже не обращала внимание. Только в конце года стала снова замечать, что я перестала позволять себе какие-то хотелки, как-то не остается свободных денег на какие-то мелкие радости для себя. Понятно, что цены, тарифы и т.п. растут, только зп нет. И стала я тут считать... сколько денег в месяц (!) уходит на мое удовольствие. Сумма меня очень шокировала от 9600 руб до 11 800 руб. (!) Это как раз та сумма, которую я ощущаю, что мне не хватает. Может мне так кажется, просто чувствую, что я теряю около 10 тыс руб в месяц. Дальше я стала считать количество стиков в день - около 30, точно больше пачки, где-то 1,5. Если брать сигареты, то сигарет у меня выходило штук 10 в день. Разница очевидна, так же как и сумма, которая уходит на все это удовольствие. Почему я опять о деньгах? Потому что главной мотивацией для меня, все-таки стали деньги. Да, я понимаю, что главной мотивацией должно быть здоровье, но деньги в этот раз сильнее сыграли, потому что разницу в деньгах я смогу ощутить в ближайшее время, в здоровье - если только в будущем, да и я за эти годы уже достаточно себе навредила... В общем, мне нужно реально ощутить разницу. Хотя про здоровье тоже)) Летом у меня была несложная операция, но под общим наркозом, а я так боялась как я перенесу именно из-за курения))
В субботу, 19 сентября, у меня было 1,5 пачки стиков. Когда к обеду закончилась половина, я подумала, что надо бежать в магазин или на утро у меня не будет. Дел было много, и вот поход в магазин, прямо очень много времени, у меня отнял бы. Это в мои планы не входило. Я решила дотянуть субботу, а завтра будет видно. После полуночи

Я за год накопила на юг. Когда перестала курить и открыла автокопилку. Ту сумму, что тратилась на стики капала туда раз в неделю.
Вот мой дневник

Никоретте - Меняю айкос на никоретте.

Всем форумчанам, привет! История банальная, всё как у всех. Курила с 16 лет, затем только с силой воли на 5 лет ушла из плена никотина. Потом по глупости, за компанию, начала покуривать, в начале пару тяжек, затем пару сигарет под бокальчик пива, казалось, что вот, я не захочу и сразу брошу. Ну...

ne-kurim.ru

 

[Зловещий Мороженщик]

Удачи!!!!!! Всё получится !!!

 

[Nilleta]

Желаю удачи, Валерия!!!

 

[Amber]

Так, меня выбило с форума и я не до конца написала пост. Писала на работе под дикую ломку. Благодарю всех за ответы. Попробую разобраться с форумом еще, и всем поотвечать, научиться общаться здесь)) Меня сегодня дико накрывает, поэтому сегодня не хочу ничего держать в себе.
Я остановилась на том, что после полуночи в субботу, 19 сентября, я выкурила последний стик. Утром в воскресенье я нормально себя чувствовала, я наклеила пластырь и все было хорошо. Во второй половине дня пришлось понервничать, но я прекрасно справилась. Вообще, прошлая неделя у меня была довольно нервная. Мой организм выдал сбой и немного переживала, пришлось погонять по врачам, НО не было желания и потребности успокоиться куревом/айкосом. Накаты, конечно, были, но я как-то нормально справлялась, не сильно ломало.
От айкоса я не избавилась. В будни он лежал у меня на работе, домой я его не забирала. Иногда доставала и нюхала)) Взяла домой на выходные. Типа если захочу все-таки сорваться у меня он будет, но я вполне нормально продержалась. Вчера коллега попросила у меня его на пару дней. Ее сломался, она обещала вернуть как доедет до магазина. Вчера утром со смехом с трясущимися руками я ей отдала свой айкос. Вчера все нормально было. Сегодня утром я почувствовала ломку, наклеила пластырь, сделала домашние дела и поехала в офис. И вот тут с самого утра меня стало накрывать. Это, конечно, ужасно было. Сегодня еще и день был не особо загруженный. Не было срочной работы, но вот можно было подчистить рабочие хвосты, но я не могла. Сделала пару задач и все. Большую часть времени я провела на этом форуме. Выражаю огромную благодарность создателям и всем участникам, потому что понимаешь, что ты не один со своей проблемой)) К четырем часам дня я чувствовала, что всё - не могу. Потом я заметила, что не вижу той девочки у которой мой айкос. Посмотрела - она ушла с работы в три часа дня. Одна часть меня дико злилась на нее, ушла с моим айкосом и т.д. Вторая часть меня, наоборот, благодарила высшие силы за то, что послали ее, чтобы она одолжила у меня дудку, за то, что она уехала раньше. Вот, если бы не это, я не знаю как бы все обернулось. У нас еще есть одна девочка с айкосом, но я не рассматривала вариант взять один стик покурить у нее и все. Я хотела, если и сорваться, то со своим айкосом. Идти вечером домой и кайфовать.

 

[Amber]

@Amber Валерия,привет! Молодец 11 дней не курения это маленькая победа не сдавайся ! У тебя всё получится!

Привет! Спасибо! Я очень надеюсь побороть эту привычку

 

[Amber]

@murmulis, ого, внушительно! Я сегодня завела себе копилку - закинула сумму за прошлую неделю
Дневник с удовольствием почитаю, при том ведь тоже айкос на никоретте

 

[Amber]

@Зловещий Мороженщик, спасибо!

 

[Amber]

@Nilleta, спасибо

 

[Amber]

Сегодня день прошел спокойно. Вчера вечером я поняла, что забыла новую пачку пластырей на работе и немного запаниковала. Потом взяла себя в руки. Я до 10 часов не продержусь что ли? В офисе я и не сразу наклеила пластырь, но решила не отказываться от него, потому что я себе не доверяю. Такого состояния как вчера уже не было. Я рада, что отпустило, что я не натворила глупостей. Поговорила с коллегой у которой мой айкос. Она вчера как раз думала обо мне, что мне как захочется, а у меня и нет, и что все к лучшему. Я говорю ей, что прямо считала меня, расколбас дикий был, но я рада, что так сложилось. Слухи в офисе распространяются быстро. Мальчишки в офисе подтрунивают надо мной по пути в курилку: Лер, идем курить! Но я не злюсь, а смеюсь Мне интересно, что будет после никоретте… а чтобы узнать, надо пройти все этапы. Пробуем.
Еще я завела себе копилку, куда закинула сумму за первую неделю. Это только чистыми. Чистыми - это значит только стики. Я еще позволяла себе раз или два в неделю, в зависимости от загруженности на работе, выпить вечером пивца, а на него тоже уходили деньги и стиков тоже больше было. Поэтому и тратила я больше. Все равно, откладывать чистыми, уже набежит кругленькая сумма.

 

[Amber]

Я на работе и на меня накатило. Ломает. Ощущение, что челюсть сводит. Прямо хочется взять и затянуться.
Неприятные ощущения возникли с самого утра. Я забыла вчера вечером взять пластырь себе на утро, но дело не в этом. Я уже проснулась с этим неприятным ощущением. В офисе сразу наклеила, но это ощущение лишь усиливается. Я не думаю, что это возникло из-за того, что пластырь поздно надела. Вчера также было, но все хорошо прошло, без ломок. В обед пойду прогуляюсь до зоомагазина, куплю кошкам еды, может чуть попустит.

 

[Nilleta]

Я на работе и на меня накатило. Ломает. Ощущение, что челюсть сводит. Прямо хочется взять и затянуться.
Неприятные ощущения возникли с самого утра. Я забыла вчера вечером взять пластырь себе на утро, но дело не в этом. Я уже проснулась с этим неприятным ощущением. В офисе сразу наклеила, но это ощущение лишь усиливается. Я не думаю, что это возникло из-за того, что пластырь поздно надела. Вчера также было, но все хорошо прошло, без ломок. В обед пойду прогуляюсь до зоомагазина, куплю кошкам еды, может чуть попустит.

Приветик!!!
Вот советы при накатах, выбери что-то для себя ) Это работает!!!

#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

Юльчик привет! Ты попробуй думать не о том, как не закурить, а о том, как эмоции свои не сдерживать и дать им выйти. Позлиться, поплакать. Тогда и держаться не нужно будет от сигареты. Она не нужна станет 😉 Расскажи, что случилось нам Спасибо большое, Вадим. Это просто очень сложная тема. Я...

ne-kurim.ru

 

[Amber]

Всем здратути! Итак, главная причина по которой владелец дневника внезапно исчезает - это возвращение к курению в 99% случаев.
Да, я взяла айкос. Я перечеркнула все на 25 дне. С одной стороны, это даже хорошо, потому что теперь я знаю, что мне просто нельзя курить ничего. С другой стороны, мне плохо по здоровью и я не знаю сколько это будет длиться это состояние, и как его снять.
Итак, рассказываю, что произошло. С 7 октября у меня начался сложный и тяжелой период на работе. Я работаю в офисе, так называемый, офисный планктон, поэтому переключаться на что-то другое тяжело. Я более-менее держалась, но напряжение всё усиливалось. Мне очень хотелось снять его, расслабиться. Я знала как. Выпить и покурить. Небольшое отступление. Спорт не помогает. Я пытаюсь регулярно ходить в спорт зал и бассейн. И пока я была в завязке, я туда ходила, но после мне дико покурить/попарить айкос. Мне было очень хорошо после спорта, и мне хотелось закрепить удовольствие, но я справлялась и отвлекалась. Мне нужно было расслабление к которому я привыкла, к тому же этот тяжелый период должен длится не вечно и закончится 23 октября. Кто-то скажет, что слабачка, могла же и продержаться, но как я писала выше, что это произошло к лучшему. 13 октября мне снова пришлось задерживаться на работе, я пошла к коллеге, забрала назад свой айкос и пошла в курилку. Мне стало хорошо. Я почувствовала, что напряжение стало спадать. Я вернулась к работе, уже в другом состоянии доделала дела. Поехала домой, купила две бутылки пива и расслабилась дома. Мне это помогло. Мне стало лучше, скопившееся напряжение ушло. Я почувствовала дискомформ в правом бронхе. Мне стало тяжелее дышать. Я подумала, что это от алкоголя, потому что буквально месяц-два назад у меня так было, когда я не собирадась бросать курить, но в тот вечер я пила шампанское. Я подумала, что аллергия из-за большого кол-ва айкоса и шампанского, которое я не очень хорошо переношу (пиво лучше). Ну, ладно. Думаю, что пройдет. Утром иду на работу. Для себя решаю, что не буду пыхать каждые 40 мин как раньше, а именно, когда нужно расслабиться. В тот день я действительно курила мало. Штуки 3-4 в день. Я ушла с работы пораньше (вовремя) и поехала по делам. Я покурила на автобусной остановке. Далее метро, я иду в место назначения и понимаю, что тяжело. Нет выносливости, чувствую дискомфорт. Пока я час-полтора я ходила по делам и магазинам я не курила. Закурила уже на районе по пути к дому. Прихожу домой и мне становится плохо. Я чувствую, что в левое легкое легко проходит вдыхаемый воздух, а в правый нет. Как будто бронх сузился и в легкое поступает небольшое кол-во воздуха. Я тут же поняла, что это аллергия на айкос. Я нашла дома препарат от аллергии - цетиризин, приняла и чуть-чуть полегче. Больше я не курила. На утро становится легче. Я возвращаюсь на работу. Спокойно держусь день без пластырей. В пятницу на работе добавляется «приятностей» и к вечеру к возвращаюсь к айкосу. Страх прошел, может это было совпадение. Суббота - выходной, я вынуждена ехать на работу. А я же решила курить только для расслабления пока не закончится этот период. Я не беру с собой айкос. На работе меня начинает ломать. Я беру заначку сигареты у коллеги, но покрутила в руках и не стала, не могу я их уже курить. Потом пишет в вотсапе коллега, что она забыла снять айкос с зарядки. Я беру ее айкос и иду курить. После этого до сегодняшнего дня я курила уже в прежнем режиме, и вчера получилось совсем часто. Вот прошла ровно неделя с того дня как я вернулась к айкосу. Я заметила, что функция правого легкого снизилась. У меня и раньше было это состояние постоянно, нехватка сил от этого также. Я думала, что это от того, что в школе на физре мне попали баскетбольный мячом по носу и свернули перегородку. Нет, это от айкоса, потому что во время завязки, я хорошо дышала. Скоро пятница 23 октября, этот период закончится. Я снова куплю пива, покурю, расслаблюсь и с субботы не буду. Сегодня мой организм решил за меня иначе.
Сегодня, как и предыдущие дни, я курила с утра, потом после завтрака, потом по пути на работу. И вот я стояла на пересадочной автобусной остановке, курила и ждала автобуса. Вдруг я почувствовала что-то не то, как земля уходит из под ног. Мне стало страшно, мне казалось, что еще через несколько секунд начнет темнеть в глазах и я потеряю сознание. Мне было очень тяжело дышать. Я понимала, что это из-за нехватки воздуха. Я особо не верующая, начала глубоко дышать и молиться, чтобы поскорее пришел автобус, чтобы я добралась до офиса и была рядом со знакомыми людьми, если вдруг станет хуже. Я доехала до офиса. Стало немного лучше. На работе я нашла капли цитиризин - накапала 15 капель в стакан, в меня наверно попало только 8 по пути из стакана. Не особо помогло. Мне очень хотелось снять это состояние, расширить бронх, вернуть ту нормальную вентиляцию легких, которая была вернулась ко мне во время отказа. Я пошла в аптеку за более сильным препаратом. Не знаю, можно ли писать название, этот стероидный гормон. Меня им откачивали от приступа удушья в комбинации с другим препаратом, когда у меня случилась аллергия на бомбочку для ванны. Кстати, я вообще, не аллергик, а тут вон что идет… еле вылезла тогда из ванны. Я приняла препарат. Дышать стало легче, даже левое легкое, на которое я не жаловалась, задышало еще глубже, но я не почувствовала расширение в той части бронха/горла, где меня беспокоило. И вот к вечеру слабость с дыхание вернулась до дискомфорта, на работе все-таки было лучше. Я приняла дома еще лоратадин, стало чуть лучше, но сейчас опять вернулся дискомфорт и я боюсь повторения приступа на остановке. Понятно, что после приступа утром я уже не курила и точно уже не буду. Теперь я хочу снять это состояние, но не знаю как. Думала купить АЦЦ, если это мокрота так застряла. Нашла при похожих симптомов еще одимн препарат, тоже муколит применяется у астматиков Аскорил. На вопрос что лучше, гугл с ии ответил, что ацц нельзя при бронхоспазме. Аскорил - приименяется при тяжелом вязком или обструктивном кашле. Но у меня нет кашля. Так раз в час каплю где в середине горла откашливаю и все. Когда у меня случился приступ в ванне из-за бомбочки, настоящая аллергия, тогда у меня был сильный кашель и перехватывало дыхание, все смыкалось. Здесь же нет, просто в правое легкое поступает мало воздуха.
Вот такие вот пироги, друзья. Честно, страшно. Корю себя, конечно, за все это, но… что случилось, то случилось и назад не повернешь.