-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли И тут до меня дошло, что нужно открыться
- Автор темы TraBmpynkt
- Дата начала
Vlady Panda
Писатель
Просто охренительно описано то, ради чего стоит выбросить алкоголь и никотин из своей жизни! Спасибо тебе!И поздравляю тебя!
Vlady Panda
Писатель
Завтра прочитаю твой дневник весь
ksenia0123
Старожил
Чтобы мы новички делали вот без таких вот сообщений! Ведь именно они и мотивируют нас ! Я тоже все выдержу и смогу наслаждаться жизнью без сигарет!
TraBmpynkt
Старожил
Спасибо всем за поздравления.
TraBmpynkt
Старожил
Здрасте. Прошел еще год, а это повод заглянуть сюда.
Не помню, чем хвастался в прошлый раз. Кажись, интересной работой занимался, так сказать по-душе. Так вот. С работы уволился, т.к. мало свободы было, вернее поменял дядю на работу на себя. Купил автомобиль в салоне, сделал лицензию на такси и усе, пацан к успеху шел и дошел. Нет ни начальничков требующих выполнение плана или работы про графику, все, выспался - пошел на работу, довольный и счастливый. По состоянию кардинальных изменений не наблюдалось. Сны с курением отсутствовали как класс. Но недавно появился один нюанс, от чая с парой ложек сахара начало вштыривать, как будто покурил, а именно какие симптомы, с утра голова свежая, ясно мыслящая, а после как будто выкурил сигарету, мысли в голове затуманились, пропадало всякое желание делать дела запланированные на день, сидишь и пытаешься шевелить мозгами. В общем убрал этот ингредиент из рациона и появились наполеоновские планы. Толковые мысли, планы и их решения не остановить, ночью приходится порой по несколько часов выслушивать, как сделать то и это. Так что такие дела. С весом изменений нет.
Что еще хочется сказать. Осознав происходящее со мной во время курительного периода тянущегося 10 лет, понял, что сигареты помогали блокировать эмоции, даже сейчас, общаясь с большим количеством народу по работе, ловлю себя на мысли, что надо бы или должна была быть появиться какая-то эмоция на лице, а вместо этого, равнодушное, ничего не выражающая мина, из-за чего собеседник теряет симпатию. Но ведь сигареты давали мозг дофамин, который так необходим для радостной жизни, и прежде чем бросить, обязательно нужно найти хороший/сильный источник дофамина для себя из другой деятельности/отдыха(активного) и на фоне поднятия дофамина помимо сигарет, эти самые сигареты исключить. Это моё видение ситуации. Согласен, в наше стране находящейся под гнетом санкций и ненормированной рабочей неделей так и просится что-то, чтобы заглушить боль, перестать осознавать происходящее и просто плыть по течению. Особенно это заметно по алкоголю, но про него не в этот раз. Но тому, кто задумался над тем, что его жизнь проходит как один день и чувствуешь себя белкой в колесе, настоятельно рекомендую заняться вредной привычкой, не столько, для избитой всеми причиной - здоровья, а для восстановления эмоционального состояния, когда ты снова видишь плохое-хорошее, тебе просто нравится находится на улице и получать нереальный кайф от зеленой травы. В последствии придут решения как выбраться из белкиного колеса, потому что появится внутренее, естественно жедание получать "кайф" от жизни, от деятельности, которой занимаешься, а не только ходить на работу для получения пропитания.
Хочу под конец порекомендовать один дневник к прочтению. Он не сколько про то, как человек бросал курить. Автор, детально описал свои ощущения и ход мыслей во время процесса бросания курить. Со многими утверждениями я согласен и готов признать, что со мной происходило тоже самое и жалею, что по натуре закрытый человек и не смог сделать такую же огромную работу. Кстати хочу сказать тем, кого не заинтересует как меня или не хватит времени дочитать до конца - автор сменил многолетнюю работу. Игорю привет, если заходит иногда на этот сайт и желаю ему успехов и моральных сил на выполнение задуманного. Посему я откланиваюсь.
ne-kurim.ru
Не помню, чем хвастался в прошлый раз. Кажись, интересной работой занимался, так сказать по-душе. Так вот. С работы уволился, т.к. мало свободы было, вернее поменял дядю на работу на себя. Купил автомобиль в салоне, сделал лицензию на такси и усе, пацан к успеху шел и дошел. Нет ни начальничков требующих выполнение плана или работы про графику, все, выспался - пошел на работу, довольный и счастливый. По состоянию кардинальных изменений не наблюдалось. Сны с курением отсутствовали как класс. Но недавно появился один нюанс, от чая с парой ложек сахара начало вштыривать, как будто покурил, а именно какие симптомы, с утра голова свежая, ясно мыслящая, а после как будто выкурил сигарету, мысли в голове затуманились, пропадало всякое желание делать дела запланированные на день, сидишь и пытаешься шевелить мозгами. В общем убрал этот ингредиент из рациона и появились наполеоновские планы. Толковые мысли, планы и их решения не остановить, ночью приходится порой по несколько часов выслушивать, как сделать то и это. Так что такие дела. С весом изменений нет.
Что еще хочется сказать. Осознав происходящее со мной во время курительного периода тянущегося 10 лет, понял, что сигареты помогали блокировать эмоции, даже сейчас, общаясь с большим количеством народу по работе, ловлю себя на мысли, что надо бы или должна была быть появиться какая-то эмоция на лице, а вместо этого, равнодушное, ничего не выражающая мина, из-за чего собеседник теряет симпатию. Но ведь сигареты давали мозг дофамин, который так необходим для радостной жизни, и прежде чем бросить, обязательно нужно найти хороший/сильный источник дофамина для себя из другой деятельности/отдыха(активного) и на фоне поднятия дофамина помимо сигарет, эти самые сигареты исключить. Это моё видение ситуации. Согласен, в наше стране находящейся под гнетом санкций и ненормированной рабочей неделей так и просится что-то, чтобы заглушить боль, перестать осознавать происходящее и просто плыть по течению. Особенно это заметно по алкоголю, но про него не в этот раз. Но тому, кто задумался над тем, что его жизнь проходит как один день и чувствуешь себя белкой в колесе, настоятельно рекомендую заняться вредной привычкой, не столько, для избитой всеми причиной - здоровья, а для восстановления эмоционального состояния, когда ты снова видишь плохое-хорошее, тебе просто нравится находится на улице и получать нереальный кайф от зеленой травы. В последствии придут решения как выбраться из белкиного колеса, потому что появится внутренее, естественно жедание получать "кайф" от жизни, от деятельности, которой занимаешься, а не только ходить на работу для получения пропитания.
Хочу под конец порекомендовать один дневник к прочтению. Он не сколько про то, как человек бросал курить. Автор, детально описал свои ощущения и ход мыслей во время процесса бросания курить. Со многими утверждениями я согласен и готов признать, что со мной происходило тоже самое и жалею, что по натуре закрытый человек и не смог сделать такую же огромную работу. Кстати хочу сказать тем, кого не заинтересует как меня или не хватит времени дочитать до конца - автор сменил многолетнюю работу. Игорю привет, если заходит иногда на этот сайт и желаю ему успехов и моральных сил на выполнение задуманного. Посему я откланиваюсь.
Заманухам ума более не подвластен..
Стаж курения 15+ Среднее количество выкуриваемых сигарет 7-12 25 причин почему решил бросить, т.к. курение - это скука потеря времени (час в день минимум) потеря интереса ко всему, серость одурение, тормознутость мозга потеря энергии на восстановление организма от попавшего яда излишний...
ne-kurim.ru
@Mr.Nobody, бери пример)
TraBmpynkt
Старожил
Спасибо большое!
iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
@TraBmpynkt, привет,
спасибо, что вспомнил) 3 года - это офигенный срок) молодец!)
я пока был на сигарах, но и с них уже слажу. от сигарет давно отказался (противно вспоминать),
ты так все хорошо описал.. и добавить нечего.
особенно точно про то, что курение напрочь блокирует эмоциональное самовыражение и вызывает обесчувственность, коматоз.
это очень ярко ощущается при курении сигар, которые не вызывают побочки (из-за которой большинство хочет бросить).
как-будто эффект стерильного никотина. и ничего хорошего это не дает, кроме гонки за новой позицией "вверх по тону" (подстегивание)
спасибо, что вспомнил) 3 года - это офигенный срок) молодец!)
я пока был на сигарах, но и с них уже слажу. от сигарет давно отказался (противно вспоминать),
ты так все хорошо описал.. и добавить нечего.
особенно точно про то, что курение напрочь блокирует эмоциональное самовыражение и вызывает обесчувственность, коматоз.
это очень ярко ощущается при курении сигар, которые не вызывают побочки (из-за которой большинство хочет бросить).
как-будто эффект стерильного никотина. и ничего хорошего это не дает, кроме гонки за новой позицией "вверх по тону" (подстегивание)
TraBmpynkt
Старожил
@iGarikus, Привет! Рад, что ты бываешь здесь. Помнится твое последнее сообщение, что уходишь оффлайн на какое-то время. Но борьба продолжается и теперь пришлось взяться за воздержание. И тут я вспоминаю твой дневник, т.к. я в воздержании на конкретных качелях. Плюшки от него есть, но грёбаный эффект Кулиджа после разного периода даёт о себе знать и инстинкт берет вверх.
iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
Привет!
Я пока для себя больше склоняюсь к тому, что не должно быть никаких войн, надо просто четко формулировать чего хочу (ежесекундно), в противном случае желание отказа не больше чем мысль-однодневка..
Определенный тип сигар меня сильно "вставлял" и почти не вызывал побочки, в этом и была его опасность)
Но обычные сигареты реально в черном списке уже около года.
А ты можешь ли сказать, что сейчас спустя 3 года чувствуешь себя более счастливо и более "полноформатно" не куря?
Я пока для себя больше склоняюсь к тому, что не должно быть никаких войн, надо просто четко формулировать чего хочу (ежесекундно), в противном случае желание отказа не больше чем мысль-однодневка..
Определенный тип сигар меня сильно "вставлял" и почти не вызывал побочки, в этом и была его опасность)
Но обычные сигареты реально в черном списке уже около года.
А ты можешь ли сказать, что сейчас спустя 3 года чувствуешь себя более счастливо и более "полноформатно" не куря?
TraBmpynkt
Старожил
Да! Определенно да!!!
Я стал как ребенок в плане счастья, эмоций и полноты жизни. По весне, когда трава позеленела, солнце яркое и воздух наполняется ароматом цветения деревьев, экстаз невероятный, чувство умиротворения и единения. Работа давно была сменена и также приносит ежедневное удовольствие. И все более хочется спокойствия, но при этом стремления разного рода (положительного характера) никуда не делись. Я бы грубо сравнил этот эффект как жизнь на валиуме, только без него. В общем нирвана не загорами)))
Самое интересное, теперь организм резко реагирует на продукцию, которую употребляет и если с нее начинаешь "вштыривать", то идет внутренний позыв отказаться. В мое случае первым пошел алкоголь, примерно через пол года - год как бросил. Употреблял бутылочку пива по праздникам, но теперь эффект под градусом затмевает чувство реальности и полноты, а также ослабляет волю.
Вторым компонентом отказа, как я писал уже выше, стал для меня сахар. Это я почувствовал утром. Когда проснулся, был свежий и мысли легкие, после завтрака, стало еще лучше, ушло чувство голода. Но когда все было залито чаем с 2 ложками, то все стало каким-то мутным, просто опустился на стуле и смотрел пару часов ютуб, хотя до этого были совсем другие планы. С отменой сахара, сон стал еще лучше, засыпаю минут за 10-20, а вот с высыпанием вообще кайф, потому как раньше спал только 12 часов и более и не важно, работал я всю неделю или полгода на диване валялся. А теперь 9 часов и ок
Третим параметром отказа от кайфушек, стал отказ от эро/порно видео. Ну это ты сам знаешь, как мужской организм реагирует на подобное. Скажу только, что эффект Кулиджа сильная вещь. Но вдарившись недавно в аудио-книгу Ошо, стало понятно, что после 35 желание будет ослабевать.
Ты написал про четкое формулирование чего хочу. Но я хочу еще раз написать свои ощущения когда начинал бросать из первого поста. Было так. Утро, мозг хочет курить, ноги рвутся встать и как обычно на балкон, но внутри, в районе солнечного сплетения было спокойствие, легкое умиротворения, собственно то, чего я хотел достичь в жизни. И я банально не пошел курить при этом не пытаясь осознавать, или сформулировать мысли, что происходит или для себя в голове сделать описание эмоций. Закурил только вечером. Так я ходил курить только вечером около 2-3 недель. Начала появляться мысль, а если бросить совсем, но помня предыдущие попытки, отбросил ее. И тут, у меня случилось знакомство с девушкой в сети, мы познакомились, общались вечерами и я соответственно наполнился чувством влюбленности, которое сигареты блокировали. Девушка уехала на месяц в отпуск, где не могла вести переписку, а у меня в это время мысли были только о ней. В этот месяц у меня была возможность не работать, и я решил днем проводить время на улице с книжкой, чего не делал никогда. При этом почитывал на этом форуме плюшки от отказа. Собственно по этому первый пост был сделан только в сентябре и выбрано соответствующее название. Также помню вот какое ощущение. Что в течение этого месяца, пока бросал, я себе не делал установку, что бросаю, мозгу я не говорил: "так братан, мы бросаем, будет трудно, но надо потерпеть". Нет, ничего этого не было. Я был сконцентрирован на настоящем моменте, на положительных эмоциях. Пачка сигарет также лежала на столе и каждый день я ее видел и мозг, видимо думал, что я еще курю, при этом физическую привычку я держал в узде и не брал сигареты. Убрал я их со стола только осенью, не помню в каком месяце.
Прости, что много написал. Краткость не мой талант.
iGarikus
нелёгкая ноша, но несём дальше
@TraBmpynkt, спасибо, очень познавательно. По поводу чувств (и любви) - кстати да. Я даже подумал, возможно поэтому шизофреникам и прочим страдающим псих.расстройствами "приписывают" курение как способ подавления любых эмоциональных волнений.
Рад, что у тебя есть прогресс, правда. Без зависти, просто рад.
Рад, что у тебя есть прогресс, правда. Без зависти, просто рад.
TraBmpynkt
Старожил
С Днём Рождения!!!
TraBmpynkt
Старожил
@Василий К., @nachtigal, Спасибо!
TraBmpynkt
Старожил
4 года было в конце прошлого месяца. Единственное, что хочется сказать, это первое, с чем столкнется любой, кто захочет избавиться от веществ, которые хоть как-то поддерживает эмоционально состояние на одном уровне - это страх. В начале, страх сорваться, страх того что приснится сон, где ты курить и после этого сорвешься и другое. Но преодолев этот период, с каждым днем буду появляться и другие эмоции, и палитра, сила этих эмоций будет несравненно больше, чем в период испытывая этих же эмоций во время курения. После нормализации эмоций, как будто открывается третий глаз и ты как в период отрочества начинаешь мечтать, фантазировать и планировать будущее, чтобы оно было таким, каким его себе ты придумаешь и все силы направлять на реализацию. Одной схемы для каждого нет, но на то оно на форуме и собрано большое количество разнообразной информации, чтобы ты попробовал разное и что-то отбросил, а что-то скрестил в зависимости от твоей ситуации.
