Вов, окей история есть. Дальше смылс в обратной связи я так понимаю и в ответах на вопросы? Лена вон по дням расписывает зачем то... Короче. хочу узнать как ты дальше видишь работу с историей.
Война план покажет. Это взаимовыгодный процесс. У тебя ведь будет появляться новый опыт и желание им поделиться. А у читателей, возможно появятся вопросы, на которые ты захочешь ответить.
Кстати, присмотрел вот что:
Фотографии. (это только сам для себя, не для общего просмотра)
Этот этап предусматривает регулярное позирование перед фотокамерой. Согласно методике, первое фото стоит сделать в первый день лечения, второе – на 10-й, затем еще через 20 дней, и на 100 сутки после отказа от вредной привычки. Снимки нужно регулярно рассматривать, акцентируя внимание на положительных изменениях во внешнем виде.
Описание своего образа жизни с зависимостью. (это то же личное, но для тех, кто анонимно на форуме можно и вслух рассказать)
Аутоанамнез важно составлять в письменном виде при участии родственников или психолога. Это должна быть детальная история всей жизни от дня первой прикуренной сигареты или первого опрокинутого бокала. На этом этапе важно акцентировать на всех негативных сторонах: материальных утратах, расстройствах, психологических переживаниях, проблемах (в семье, на работе, в учебе), возникших за время губительного пристрастия, рассказать о потере друзей, любимых, семьи. Свои алкогольные мемуары важно регулярно перечитывать и дописывать новые факты, всплывающие в памяти.
Ведение дневника. (это то же личное, но для тех, кто анонимно на форуме можно и вслух рассказать)
Важно фиксировать все ощущения, полученные за день без никотина или алкоголя: «ломки», смены настроения, мысли о друзьях-собутыльниках или товарищах по курилке, эмоциональное состояние, вызванное мыслями о табаке или водке. Записи следует вести регулярно и также не забывать перечитывать, чтоб наблюдать эволюцию собственных мыслей и внутреннего состояния.
Закрепление установки на здоровый образ жизни. (получается написание "историй успеха" закрепляет трезвые установки)
На этом этапе важно размышлять на противоалкогольные и антиникотиновые темы, читать литературу, призывающую к здоровому образу жизни, проводить противозависимые диалоги с бывшими собутыльниками, курящими друзьями, более тщательно выбирать круг общения. Также рекомендуется в этой фазе лечения определиться с хобби. Важно, чтоб у человека было любимое занятие, к которому он сможет прибегать в свободное время, отвлекаясь от мыслей о табаке или алкоголе.
