Сила воли Я принимаю бой!!!! Стаж 30 лет 2 пачки в день

[Наталья4343]

Да не, терпимо.. меня просто накаты тут посещали недавно..
в том состоянии любые методы хороши)) это все на фоне депрессии..
зато потом такая эйфория накатила!!! Хотелось прыгать от радости, бегать, тискать своего кота[emoji23]

Мне мою кошару всегда охота тискать,а накатов у меня не было,даже не понимаю что это,тут их так красочно расписываюттак что все разные,возможно у Евгения другая мотивация

 

[ЕвгенРыбинский]

Мне кажется женщинам тяжелее бросается

на этот вопрос нет ответа. Всё познается в сравнении. Один и тот же человек должен бросить курить дважды. Один раз как мужчина, второй раз как женщина. А потом сравнить как оно))))

 

[Наталья4343]

на этот вопрос нет ответа. Всё познается в сравнении. Один и тот же человек должен бросить курить дважды. Один раз как мужчина, второй раз как женщина. А потом сравнить как оно))))

Вот ты прав,сейчас я бросила как мужчина!!!Просто дала себе слово!!!!

 

[Valkirs]

Мне мою кошару всегда охота тискать,а накатов у меня не было,даже не понимаю что это,тут их так красочно расписываюттак что все разные,возможно у Евгения другая мотивация

Да, охота-охота..согласна, в состоянии эйфории - особенно)))
Я очень -очень рада за Вас и за отсутствие накатов!!
И действительно , искренне хочу, чтобы и у Евгения их не было !!
Только не поняла связи между накатами и мотивацией ??!!![emoji32]
Типа нужна особенная мотивация , чтобы не было накатов???[emoji27][emoji33]

 

[Наталья4343]

Да, охота-охота..согласна, в состоянии эйфории - особенно)))
Я очень -очень рада за Вас и за отсутствие накатов!!
И действительно , искренне хочу, чтобы и у Евгения их не было !!
Только не поняла связи между накатами и мотивацией ??!!![emoji32]

Не знаю,я имела ввиду,просто,что имея хорошую мотивацию он успешно бросит и без сопровождения,а накаты может их и не будет.

 

[ЕвгенРыбинский]

Valkirs, Valkirs,

Не знаю,я имела ввиду,просто,что имея хорошую мотивацию он успешно бросит и без сопровождения, а накаты может их и не будет.

Не девочки, накаты конечно же есть, зачем себя обманывать.. Но чем дальше тем слабее. Посмотрим что дальше будет, думаю что при накате никакой табэкс не поможет. С тем же успехом можно пуговицу в рот кинуть. Хотя может и ошибаюсь. Про табэкс - изначально нужно было слезать вместе с табэксом. А щас то он зачем?

 

[Valkirs]

Valkirs, Valkirs,

Не девочки, накаты конечно же есть, зачем себя обманывать.. Но чем дальше тем слабее. Посмотрим что дальше будет, думаю что при накате никакой табэкс не поможет. С тем же успехом можно пуговицу в рот кинуть. Хотя может и ошибаюсь. Про табэкс - изначально нужно было слезать вместе с табэксом. А щас то он зачем?

У меня 8 день тяжёлый был очень.
читала тут дневники разные, всё действительно индивидуально - у кого-то накаты вообще начинаются ближе к месяцу..
У кого -то их вообще нет..

 

[ЕвгенРыбинский]

У меня 8 день тяжёлый был очень.
читала тут дневники разные, всё действительно индивидуально - у кого-то накаты вообще начинаются ближе к месяцу..
У кого -то их вообще нет..

вот думаю, может на край электронку под рукой иметь......

 

[ЕвгенРыбинский]

Valkirs,

У меня 8 день тяжёлый был очень.
читала тут дневники разные, всё действительно индивидуально - у кого-то накаты вообще начинаются ближе к месяцу..
У кого -то их вообще нет..

Лет 10 назад друг бросал. три месяца не курил, потом говорит иду по улице и поймал себя на мысли, что идет не по своим делам, а за мужиком с сигаретой и нюхает дым. Короче закурил он

 

[McGrew]

вот думаю, может на край электронку под рукой иметь......

Не советовал бы! Хоть и пар, но подсознательное повторение курения! "Умерла так умерла"). При накатах мне помогает:
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5Delay - отложить закуривание

1. Distract - отвлечь себя чем-то
2. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
3. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
4. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Наталья4343]

вот думаю, может на край электронку под рукой иметь......

Я ручку курилашариковую

 

[ЕвгенРыбинский]

Я ручку курилашариковую

ну и как? Тянется?

 

[Герол]

Я ручку курилашариковую

ну и как? Тянется?

Да уж. Я называла это Курение Шариковой Ручки (КШР). Забила в длинную часть комочек ваты, чтобы делать такое усилие, как при затягивании сигаретой. Использовала первую неделю. Особенно помогло в первый-второй день, даже машинально с ручки стряхивала "пепел" . Через неделю стало не актуально.

 

[ЕвгенРыбинский]

Да уж. Я называла это Курение Шариковой Ручки (КШР). Забила в длинную часть комочек ваты, чтобы делать такое усилие, как при затягивании сигаретой. Использовала первую неделю. Особенно помогло в первый-второй день, даже машинально с ручки стряхивала "пепел" . Через неделю стало не актуально.

жесть)))) представил, сижу ржу

 

[Герол]

Ага! А я в изумлении от электронных сигарет. Это ж надо какой удачный бизнес-проект! Смотрю на улице на это чудо, с каким умным видом этим прибамбасом пользуются. А пар-дым непонятного запаха-вкуса. Дурдом. А денег стоит.

 

[Я Надежда]

Тоже за табэкс агитируете?

табекс как бы помягче.. у меня тоже повышенная кислотность.. но я уже давно на ночь принимаю гастрофам.. изжога бывает сильнейшая.. но сейчас как то становится легче.. кофе не пью.. не курю.. и желудок стал лучше работать..

 

[ЕвгенРыбинский]

Ага! А я в изумлении от электронных сигарет. Это ж надо какой удачный бизнес-проект! Смотрю на улице на это чудо, с каким умным видом этим прибамбасом пользуются. А пар-дым непонятного запаха-вкуса. Дурдом. А денег стоит.

Ну по деньгам то, справедливости ради , говорят что раза в три дешевле обычных сигарет

 

[ЕвгенРыбинский]

табекс как бы помягче.. у меня тоже повышенная кислотность.. но я уже давно на ночь принимаю гастрофам.. изжога бывает сильнейшая.. но сейчас как то становится легче.. кофе не пью.. не курю.. и желудок стал лучше работать..

Пара - тройка сигарет с утра и чашка кофе - гарантирована изжога, проверено не раз. Сейчас пара чашек кофе с утра в течении 1,5-2 часов - никакой изжоги

 

[lora197512]

Я принимаю бой!!!! Стаж 30 лет 2 пачки в день

В добрый путь! Удачи!!!!

 

[ЕвгенРыбинский]

мил человек.. вам помочь хотят.. а Вы.. бравадничаете.. если одна из тысячи.. просто так бросила.. к тому же у нее только месяц всего.. через полгода посмотрим.. будет ли она на форуме вообще.. месяц тоже ничего не значит.. Вам все руку помощи протягивают.. а Вы о рекламе какой то ерунду несете..

Да я вас умаляю, не надо со мной жаргонизмами из фильмов разговаривать( это про мил человек). Желание помочь от любого человека приветствую, а попытка нравоучений и оппозиционирования себя как всемогущего гуру знающего тайну красной и синей таблетки, это мимо пожалуйста.