-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Я хочу жить
- Автор темы Potison
- Дата начала
- Сообщения
- 10.375
- Реакции
- 12.440
- Не курю с
- 31.05.2013
- Сообщения
- 10.375
- Реакции
- 12.440
- Не курю с
- 31.05.2013
вот блин! нашел меня все-таки!!
- Сообщения
- 6.826
- Реакции
- 18.726
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 24.08.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 14
Пфф.Твою треуголку далеко видно
Не, не, всё в порядке, покушал, попиваю винцо, расслабляюсь.
Действительно боюсь завтрашнего утра. Наверняка проснусь часов в 6 и буду с выпученными глазами ходить по квартире взад-вперёд.
В те попытки, когда я и суток не выдерживал, я обычно бросал ближе к ночи, настраиваясь вроде как. А на утро совершенно другой настрой был. Забиваешь на всё что было вчера и идёшь за сигаретами. Вот боюсь повторения.
Действительно боюсь завтрашнего утра. Наверняка проснусь часов в 6 и буду с выпученными глазами ходить по квартире взад-вперёд.
В те попытки, когда я и суток не выдерживал, я обычно бросал ближе к ночи, настраиваясь вроде как. А на утро совершенно другой настрой был. Забиваешь на всё что было вчера и идёшь за сигаретами. Вот боюсь повторения.
был тут один - который все способы испробовал Евгений Юдин, вроде, поищи его дневник, он вроде пришел к просветлению)
Я вот не верю во все эти способы, я пробовал и табекс и эндоклин и шоковую терапию в виде гуглокартинок
Для меня остался единственный способ, просто сделать это всё самому, без каких-либо промываний мозга или медикаментов, только я сам это начал, сам я это и должен закончить.
Тогда как-то всё получилось слишком просто, один абзац из книги и как будто я никогда и не курил в жизни. А в последние попытки я и сутки то выдержать не мог. Повторить тот настрой у меня больше не получалось.
Спасибо, почитаю.
Всем спасибо за поддержку.
Convoy
Начинающий
Распечатай свой рассказ, положи рядом и утром прочитай его. По мне, так очень сильно мотивирует даже стороннего человека.
Insomnia...
Продвинутый
Вот буквально 3 недели назад бросил. До сих пор не передумал, хотя и покуривал первые дни чтоб не ушатать кого нибудь на работе...
Тоже такая проблема была, что лежа в кровати слушаю свист легких и думаю "Вот завтра встану и буду некурить" и так же шел за сигаретами в ларек... И тоже думал что это пипец какое препятствие.
Решил достаточно просто. Вставал часов в 5 и бегом на зарядку. Проблем с пробуждением у меня первое время небыло, а на мнение прохожих мне с высокой колокольни. Всего пару км до характерного жжения в груди и про курево до обеда не вспоминал. Прибегал, принимал душ, чистил зубы и варил крепкий кофе- чувство прям офигенное, здоровый такой бодрячек на первую половину дня. А после обеда шел в тренажерку (у меня график сутки через двое, так что есть возможность)
Правда последнюю неделю почему то в лом вставать, спать охота.
Без шуток, помню как пытался с нового года бросить- как один день не курил- пробежки прям спасают!
Тоже такая проблема была, что лежа в кровати слушаю свист легких и думаю "Вот завтра встану и буду некурить" и так же шел за сигаретами в ларек... И тоже думал что это пипец какое препятствие.
Решил достаточно просто. Вставал часов в 5 и бегом на зарядку. Проблем с пробуждением у меня первое время небыло, а на мнение прохожих мне с высокой колокольни. Всего пару км до характерного жжения в груди и про курево до обеда не вспоминал. Прибегал, принимал душ, чистил зубы и варил крепкий кофе- чувство прям офигенное, здоровый такой бодрячек на первую половину дня. А после обеда шел в тренажерку (у меня график сутки через двое, так что есть возможность)
Правда последнюю неделю почему то в лом вставать, спать охота.
Без шуток, помню как пытался с нового года бросить- как один день не курил- пробежки прям спасают!
На удивление хорошо поспал, аж до 10 утра, несколько раз просыпался, но быстро засыпал.
Примерно час назад был довольно сложный период, когда хотел идти за сигаретами но переубедил себя.
Сейчас сходил в магазин и с гордостью заявляю, что я не стал покупать сигареты. На обратном пути даже пару раз пакет проверил, т.к. реально мог их на автопилоте купить и не заметить. Но убедившись, что сигарет не покупал, нахлынуло чувство гордости за себя.
Один большой замкнутый круг я похоже порвал.
Через 2 часа наступят сутки как не курю, переломный момент и большое событие для меня. Уверен, что справлюсь.
Примерно час назад был довольно сложный период, когда хотел идти за сигаретами но переубедил себя.
Сейчас сходил в магазин и с гордостью заявляю, что я не стал покупать сигареты. На обратном пути даже пару раз пакет проверил, т.к. реально мог их на автопилоте купить и не заметить. Но убедившись, что сигарет не покупал, нахлынуло чувство гордости за себя.
Один большой замкнутый круг я похоже порвал.
Через 2 часа наступят сутки как не курю, переломный момент и большое событие для меня. Уверен, что справлюсь.
ilnov
Авторитетная личность
Кстати тема с магазином довольно интересная... Первое время было очень непривычно ходить в магазин и не покупать сигареты
Кстати тема с магазином довольно интересная... Первое время было очень непривычно ходить в магазин и не покупать сигареты
Кстати не было классической нервозности, которая обычно была у меня в таких случаях, когда стоишь с утра не куривший на кассе, перед тобой какая-нибудь бабка еле шевелится и ты проклинаешь всех вокруг. В тот момент в моей голове реально война какая-то была. С одной стороны я знал, что покупать не буду, с другой стороны купить хотелось, а с третьей стороны я боялся что случайно всё-таки произнесу вслух чего-нибудь лишнее по привычке.
Convoy
Начинающий
Молодец, уже сломал определенную привычку!
С первым утром тебя! Веселее с палатками. Первое время задумываешься, а что еще покупают в палатках? 
Особенно, когда у тебя есть ритуал всегда заходить в какую-нибудь из них, например, по дороге на работу! 
дед Лука Черный
Начинающий
Держись дружище ! И помни что ЭТО нужно ТЕБЕ и только твое решение приведет к успеху...
Ну чтож, начались вторые сутки без сигарет, честно говоря даже не верится, что это всё со мной происходит.
Прошёлся по улице. Начали появляться наплывы какие-то депресняка. Знаете, когда вас в детстве посылают, не спросив вашего мнения, в какой-нибудь лагерь или детсадовскую дачу, где вы никого не знаете и вот вы там оказываетесь среди людей, но в то же время и совсем один, вы не можете отсюда выбраться сами. Вот такие же ощущения сейчас у меня в голове.
Сигареты притупляли походу как-то эти чувства. Естественно я был в той же самой ситуации и с сигаретами, просто как-то они отвлекали наверное.
Прошёлся по улице. Начали появляться наплывы какие-то депресняка. Знаете, когда вас в детстве посылают, не спросив вашего мнения, в какой-нибудь лагерь или детсадовскую дачу, где вы никого не знаете и вот вы там оказываетесь среди людей, но в то же время и совсем один, вы не можете отсюда выбраться сами. Вот такие же ощущения сейчас у меня в голове.
Сигареты притупляли походу как-то эти чувства. Естественно я был в той же самой ситуации и с сигаретами, просто как-то они отвлекали наверное.
Potison, очень знакомая тема.
периодические накаты тоски могут иметь место,
необходимо развивать этот дымный морок
чем угодно.
ты знаешь, я почти уверен, что как раз-таки сигареты эти чувства СОЗДАЮТ, они же их и типа "снимают" на короткое время.
в этом-то и состоит весь "крючок".
слезть же с крючка можно только решительным и полным отказом от доз.
сигарета - это шприц.
а от морока просто необходимо отвлечься каким-нибудь занятием.
причем, разумно сочетать интеллектуальную и физическую нагрузку. спорт даже в самом минимальном количестве очень помогает банально тем, что дает эндорфин - гармон счастья - отличную замену никотину.
Да пребудет с тобой Сила. Удачи!
периодические накаты тоски могут иметь место,
необходимо развивать этот дымный морок
чем угодно.
ты знаешь, я почти уверен, что как раз-таки сигареты эти чувства СОЗДАЮТ, они же их и типа "снимают" на короткое время.
в этом-то и состоит весь "крючок".
слезть же с крючка можно только решительным и полным отказом от доз.
сигарета - это шприц.
а от морока просто необходимо отвлечься каким-нибудь занятием.
причем, разумно сочетать интеллектуальную и физическую нагрузку. спорт даже в самом минимальном количестве очень помогает банально тем, что дает эндорфин - гармон счастья - отличную замену никотину.
Да пребудет с тобой Сила. Удачи!
