Как бросить курить?

[Mish_ka]

Доброе, с утра ломки нету, курить не охота(странно)

Ага. Третий день не пью и не хочется! Уж не заболел ли я?

 

[byiar]

Доброе, с утра ломки нету, курить не охота(странно)

Отлично Алексей теперь не думай о сигаретах, а если начался накат то вспоминай какие положительные изменения начались в организме.

 

[nachtigal]

@tesak88, Лёша, привет!
Как настроение у тебя?

 

[1.Елена]

Леша оставлю https://ne-kurim.ru/forum/threads/metod-gennadija-shichko.6401/post-3179027

 

[byiar]

Здравствуй Алексей! Куда пропал? Как у тебя дела?

 

[tesak88]

Сорвался( стыдно было на форум заходить. сейчас 4 день не курю, болит голова и скорее всего опять сорвусь(

 

[tesak88]

Наверное легче для меня будет бросить на больничном отпуске...

 

[Mish_ka]

Сорвался( стыдно было на форум заходить. сейчас 4 день не курю, болит голова и скорее всего опять сорвусь(

@tesak88 Лёша, скажи себе стоп,на минутку. Голова у тебя болит не от некурения,а от мыслей про курение. Не стыдиться срыва,не уходи с форума. Даже,если закурил,пиши в свой дневник,пиши в скорую. И давай попробуем вместе не закурить,хотя бы ближайшие пару часов. Пиши, что ощущаешь

 

[Mish_ka]

Наверное легче для меня будет бросить на больничном отпуске...

Вот эта фраза,звучит,как отмазка. Всё зависит от твоего настроя!

 

[tesak88]

@tesak88 Лёша, скажи себе стоп,на минутку. Голова у тебя болит не от некурения,а от мыслей про курение. Не стыдиться срыва,не уходи с форума. Даже,если закурил,пиши в свой дневник,пиши в скорую. И давай попробуем вместе не закурить,хотя бы ближайшие пару часов. Пиши, что ощущаешь

ощущаю давление в затылке, и чувствую что если не закурю то что-то там может лопнуть и не пройдет

 

[Mish_ka]

ощущаю давление в затылке, и чувствую что если не закурю то что-то там может лопнуть и не пройдет

Лёша, подыши,попей водички маленькими глоточками.
И пойми,ничего у тебя не лопнет! Это самовнушение

 

[tesak88]

Да я сам мечтаю, когда забываю о курении, "вот бы больше никогда о нём не вспоминать" бывает ночью проснусь и мечтаю, вот бы не думалось о них.
Как минимум, сегодня желание покурить у меня в голове мотается с утра и до сих пор.

 

[Mish_ka]

@tesak88 Лешенька

Да я сам мечтаю, когда забываю о курении, "вот бы больше никогда о нём не вспоминать" бывает ночью проснусь и мечтаю, вот бы не думалось о них.
Как минимум, сегодня желание покурить у меня в голове мотается с утра и до сих пор.

Меняй свое отношение к желанию. Читай шаги,отвлекайся

 

[tesak88]

@tesak88 Лешенька

Меняй свое отношение к желанию. Читай шаги,отвлекайся

Виктора Дулапа почитал по которой сейчас 4 дня не курю.
Сколько книг перечитал о бросании, для себя сделал вывод, что что-то менять в голове не поможет, бросание это скорее по большей части дело времени. для меня. Ощущается что не психологическая у меня, как у большинства, а физиологическая ломка, именно головная боль мучает.

 

[Mish_ka]

Виктора Дулапа почитал по которой сейчас 4 дня не курю.
Сколько книг перечитал о бросании, для себя сделал вывод, что что-то менять в голове не поможет, бросание это скорее по большей части дело времени. для меня. Ощущается что не психологическая у меня, как у большинства, а физиологическая ломка, именно головная боль мучает.

А я думаю,что головная боль только от мыслей,которые мы гоняем в голове. Точнее одна мысль,не дающая покоя- о курении.
Вот кто не готов отказаться от сигарет,почему-то именно так и рассуждает.
А метод Шичко пробовал?

 

[tesak88]

А я думаю,что головная боль только от мыслей,которые мы гоняем в голове. Точнее одна мысль,не дающая покоя- о курении.
Вот кто не готов отказаться от сигарет,почему-то именно так и рассуждает.
А метод Шичко пробовал?

Только читать про него начал

 

[Mish_ka]

Только читать про него начал

Про Шичко или про метод?
Ты метод читай-пожевать дым!
Смотри,ты уже 4 дня не куришь!!!! Это хорошее начало. Вот уже и закуривать нет смысла!!!! Понимаешь? Ещё три дня и неделя без куришки!!!!

 

[tesak88]

АА метод жевания я пробовал 4 дня назад, Виктор Дулап посоветовал в своей книге

 

[Mish_ka]

АА метод жевания я пробовал 4 дня назад, Виктор Дулап посоветовал в своей книге

Ну и как? Понравилось? Жевать! После этого и не куришь?

 

[tesak88]

Ну и как? Понравилось? Жевать! После этого и не куришь?

Ну пожевал, отвращение вызвало по началу, но сейчас это не является преградой желанию затянуться дымком