Замени ностальгические и позитивные на негативные, вспоминай всё плохое, мерзкий вкус когда с фильтра прикурил, пепельницу вонючую, думай как будешь блевать от одной тяги(не важно что такого не было) мозг не хочет того что ему не приятно. Посмотри ролики о вреде со страшными картинками.
Спасибо большое. Мне таблеток нельзя принимать. Жду пополнения. Это очень сильная мотивация.
Спасибо большое.
Привет! Терзает любопытство...почему Арзик? и еще...я всего второй день в гостях у жизни без никотина...хотелось бы тут навсегда прописаться...но...как меня ломает! Наверняка не меньше чем тебя...я справляюсь...без таблеток...если хочешь,поделюсь как...
Очень хочу. Буду очень признательна.
Арзик от фамилии)))
Завтра начну дневник вести. Первый день без костылей
моя фамилия....Арзамастцева.....и меня все тоже кличут...Арзик!)))
Для меня самое простое, чтобы не срываться- это какой-нибудь некурящий человек, который постоянно рядом и постоянно меня одергивает. Однажды у меня была попытка бросить(вообще не серьезная), и держалась я какое-то время только благодаря своей подруге, которая на моё "хочу курить", меня сразу одергивала. Но я с ней не жила, поэтому через несколько дней просто была дома и сорвалась, да и на тот момент сама ещё не решила, реально бросать или нет. Вот если у курильщика есть такой друг, девушка, парень, муж, жена, которые могут быть рядом первое время 24/7 и не давать тебе курить- то это просто супер. А потом уже вроде и отвыкаешь и проще не сорваться. Можно поехать в отпуск вдвоём и чтобы там тебя контролировали. Ну лично мне очень сильно такого человека не хватает. Потому что на первом этапе бросания сила воли у курильщика никакущая. Поэтому этот форум так полезен- тут всегда есть те, кто тебя одергивает от курения и ещё есть кнопка сос
я не совсем поняла...ты еще куришь,или уже нет?
и что...кнопка sos реально помогает?
А ещё я сама себя знаю хорошо, и у меня всегда быто вот так: когда я смотрела фильмы, сериалы, то курить не ходила. Просто "залипаю" в киношку и на время забываю про сиги))или так удобно устроюсь на диване перед компом, что прям так лень вставать, чтобы покурить на балконе. Так что сейчас в первые дни я просто в любую свободную минуту смотрю киношки))
Ну да, вот ты понимаешь, что уже не можешь терпеть и прям вот сорвёшься в магазин или стрелять сиги у кого-то. Но не хочешь срываться. Прям реально мечтаешь бросить курить раз и навсегда. И вот такие критические моменты перед срывом- нажимаешь кнопку сос, к тебе в дневник слетаются люди со всего форума и начинают тебе писать, убедить не срываться, отвлекают тебя и т.д. А так как накаты обычно длятся не долго(но этих минут хватает, чтобы сорваться, закурить и потом думать "блииин!! Вот нафига я сорвался!!"), то как правило минут через 10, пока со всеми переписываешься, накат уже проходит. Кнопка сос реально выручает. Здесь людям не пофиг на тебя. И когда это понимаешь, видишь, что они сбежались по твоему зову, пытаются тебе помочь- то и курить как-то уже стыдно.
...кабы раньше знать))) мне сто раз советовали ,если плющит не по детски...в скорую...но я не верила в силу убеждения...верю только в свои силы,и пару раз чуть не сорвалась...
И как тереть этиэмысли. Может подскажите)
Спасибо большое за совет.
Ещё есть номер горячей линии бесплатный по России. Загугли, и звони)))
Сегодня уже звонила.
