Как я перестал курить и не сошел с ума, но это не точно

[Витьбас]

Альтернативный Календарь Бросающего Курить (Первый Месяц)

Этот календарь с юмором и поддержкой поможет пройти первые недели отказа от курения.

• День 1: "День прощания с пепельницей". Празднично выкидываем пепельницу и зажигалку. Вечером - прощальная вечеринка с морковкой и яблочным соком.
• День 2: "День белого медведя". Притворяемся белым медведем, который не знает, что такое курение. Ходим, удивляемся миру, грызем морковку.
• День 3: "День злого ёжика". Раздражение и злость? Нормально! Выпускаем пар на подушку или в спортзале. Не трогаем близких!
• День 4: "День орального фиксатора". Закупаем семечки, жвачки, леденцы. Жуём, грызем, сосём! Пусть рот будет занят!
• День 5: "День анти-рекламы". Смотрим анти-рекламу сигарет. Напоминаем себе, почему бросили.
• День 6: "День вознаграждения". Сделали что-то хорошее для себя. Массаж, кино, вкусный ужин. Заслужили!
• День 7: "День первой недели - Я молодец!". Поздравляем себя с первой неделей! Заказываем вкусняшку (не сигарету!).
• День 8: "День глубокого дыхания". Дыхательные упражнения. Наполняем легкие кислородом, а не дымом.
• День 9: "День избегания". Избегаем мест и людей, с которыми связано курение. Гуляем в парке, читаем книгу.
• День 10: "День само-внушения". Повторяем аффирмации: "Я сильный! Я бросаю курить! У меня все получится!"
• День 11: "День поиска нового хобби". Занимаемся чем-то интересным, чтобы отвлечься от мыслей о курении.
• День 12: "День добрых дел". Делаем что-то хорошее для других. Помогает отвлечься от себя.
• День 13: "День счастливого числа". Сегодня всё будет хорошо! Верим в удачу и свои силы.
• День 14: "День второй недели - Я герой!". Две недели без курения! Это круто! Отмечаем!
• День 15: "День самоанализа". Записываем в дневник свои чувства и мысли. Разбираемся с причинами тяги к курению.
• День 16: "День позитивного мышления". Думаем только о хорошем. Избавляемся от негативных мыслей.
• День 17: "День физической активности". Спорт, прогулка, танцы. Разгоняем кровь и избавляемся от стресса.
• День 18: "День трав". Пьём травяной чай. Успокаиваем нервы.
• День 19: "День общения". Общаемся с друзьями и близкими. Получаем поддержку.
• День 20: "День творчества". Рисуем, пишем, лепим. Выражаем свои чувства через творчество.
• День 21: "День трёх недель - Я почти победитель!". Три недели без курения! Осталось совсем немного!
• День 22: "День планирования будущего". Представляем себе свою жизнь без курения. Планируем новые цели.
• День 23: "День прощения". Прощаем себя за ошибки и слабости. Идём дальше.
• День 24: "День благодарности". Благодарим себя и окружающих за поддержку.
• День 25: "День расслабления". Принимаем ванну, слушаем музыку, медитируем.
• День 26: "День полезной еды". Едим здоровую пищу. Поддерживаем свой организм.
• День 27: "День анализа". Смотрим назад, оцениваем свой прогресс, делаем выводы.
• День 28: "День почти месяц - Я чемпион!". Поздравляем себя с почти месяцем без курения!
• День 29: "День подготовки к новому месяцу". Готовимся к новому этапу, планируем, ставим цели.
• День 30: "День первого месяца! Я - СУПЕРГЕРОЙ!". Празднуем победу! Дарим себе что-то особенное!

Помните, этот календарь – это лишь игра. Главное – верить в себя и не сдаваться! Удачи!

У меня сегодня 22 - день планирования будущего - актуально, если учесть, что физиологическая зависимость примерно через три недели проходит.
@Bank, поздравляю с решением избавиться от зависимости!
Самое главное в начале пути - первые три дня! Никаких дискуссий с самим собой! Переводи стрелы на что хочешь, подсознание будет подталкивать на диалог по теме курения - не ведись!
Есть неплохой дневник у Пушистого Кота, - "Мозг мой - враг мой!", найди в поисковике форума.
Удачи!

 

[Oleg Nord]

Это место, где я фиксирую свой опыт отказа от курения. Здесь будут мои мысли, ощущения, трудности и победы на этом пути. Это не просто записи – это доказательство того, что я могу идти к своей цели и побеждать зависимость.

Доказательства - вещь упрямая и веская : )
Желаю тебе успехов и удачи!!

 

[Bank]

Доказательства - вещь упрямая и веская : )
Желаю тебе успехов и удачи!!

Благодарю. Удача не помешает

 

[Bank]

У меня сегодня 22 - день планирования будущего - актуально, если учесть, что физиологическая зависимость примерно через три недели проходит.
@Bank, поздравляю с решением избавиться от зависимости!
Самое главное в начале пути - первые три дня! Никаких дискуссий с самим собой! Переводи стрелы на что хочешь, подсознание будет подталкивать на диалог по теме курения - не ведись!
Есть неплохой дневник у Пушистого Кота, - "Мозг мой - враг мой!", найди в поисковике форума.
Удачи!

Спасибо. Мозг целый день уговаривает покурить

 

[Ksene4ka_Feb]

Спасибо. Мозг целый день уговаривает покурить

Поздравляю с отказом!накаты будут все реже и реже!Держись и не поддавайся на провокации мозга/ума и не иди на поводу

 

[Bank]

Поздравляю с отказом!накаты будут все реже и реже!Держись и не поддавайся на провокации мозга/ума и не иди на поводу

Поздравления приняты
Стараюсь не поддаваться, а дальше, как говорится, будем посмотреть

 

[Mariskis]

Тук-тук здравствуйте


каковы дела наши сегодня?

 

[Bank]

Тук-тук здравствуйте


каковы дела наши сегодня?

Добрый вечер. Всё пучком, не курил

 

[Mariskis]

Добрый вечер. Всё пучком, не курил

точна?)
я слежу

 

[Bank]

точна?)
я слежу

Конечно точно! Я, конечно могу наврать, но себя то не получится

 

[Bank]

День 1

Только проснулся, и уже захотелось покурить электронку. Организм явно не в восторге от этой идеи.

Мысли о курении почти не покидают голову. Похоже, в моем мозгу кто-то арендовал площадь под рекламный билборд "Закури, не мучайся".

Друзья рядом курят, внутренний голос уговаривает сделать то же самое. Да и не один голос – целый хор.

Грызу семечки, орешки, пью воду, чтобы отвлечься. Скоро у меня будет клюв, как у попугая.

Целый день хочется кофе. Кажется, если его не выпью, Земля сойдет с орбиты.

Чувствуется энергичность, много двигаюсь, и это даже прикольно. Возможно, так начинается сверхчеловеческая эволюция?

Постоянно хочется есть. В холодильнике начали меня бояться.

 

[Ksene4ka_Feb]

День 1

Только проснулся, и уже захотелось покурить электронку. Организм явно не в восторге от этой идеи.

Мысли о курении почти не покидают голову. Похоже, в моем мозгу кто-то арендовал площадь под рекламный билборд "Закури, не мучайся".

Друзья рядом курят, внутренний голос уговаривает сделать то же самое. Да и не один голос – целый хор.

Грызу семечки, орешки, пью воду, чтобы отвлечься. Скоро у меня будет клюв, как у попугая.

Целый день хочется кофе. Кажется, если его не выпью, Земля сойдет с орбиты.

Чувствуется энергичность, много двигаюсь, и это даже прикольно. Возможно, так начинается сверхчеловеческая эволюция?

Постоянно хочется есть. В холодильнике начали меня бояться.

Так ну 2-ой день ждём теперь- где отчёт?

 

[Bank]

Проснулся сегодня, а мозг сразу: "Где сигарета, где мой никотиновый рай?". А я ему — "Ой, прости, ваше высочество, сегодня без дыма, терпи!". Налил кофе, такого крепкого, что ложка чуть не сбежала, — ну а что, надо же чем-то заглушить это "трагическое" утро. И тут началось: энергия поперла, как у дурака после пятой редбулки, хожу, как пропеллер на стероидах, хватаю все, бросаю — о, какая спокойная жизнь без сигарет, просто мечта. Кушать? Да кто б хотел, желудок же гордо бастует, типа "нет сигареты — нет борща". Зато кофе хлещу, как элитный бариста на пенсии, скоро кофейник меня в суд подаст за переработку. Кто-то ляпнул чушь — я рявкнул, как зверь, которого разбудили в спячке, браво, самообладание на высоте. А потом глянул на этот цирк — и понеслось: ржал, как конь, сбежавший из дурдома, аж слезы текли от "счастья". Мысли о покурить гудят, как дешевый вентилятор, но я держусь — на кофе и сарказме, а что еще остается

 

[Bank]

Так ну 2-ой день ждём теперь- где отчёт?

Готово

 

[Витьбас]

Проснулся сегодня, а мозг сразу: "Где сигарета, где мой никотиновый рай?". А я ему — "Ой, прости, ваше высочество, сегодня без дыма, терпи!". Налил кофе, такого крепкого, что ложка чуть не сбежала, — ну а что, надо же чем-то заглушить это "трагическое" утро. И тут началось: энергия поперла, как у дурака после пятой редбулки, хожу, как пропеллер на стероидах, хватаю все, бросаю — о, какая спокойная жизнь без сигарет, просто мечта. Кушать? Да кто б хотел, желудок же гордо бастует, типа "нет сигареты — нет борща". Зато кофе хлещу, как элитный бариста на пенсии, скоро кофейник меня в суд подаст за переработку. Кто-то ляпнул чушь — я рявкнул, как зверь, которого разбудили в спячке, браво, самообладание на высоте. А потом глянул на этот цирк — и понеслось: ржал, как конь, сбежавший из дурдома, аж слезы текли от "счастья". Мысли о покурить гудят, как дешевый вентилятор, но я держусь — на кофе и сарказме, а что еще остается

Молодец! Ещё третий более -менее напряжный, потом будет полегче.

 

[Аллегро]

Проснулся сегодня, а мозг сразу: "Где сигарета, где мой никотиновый рай?". А я ему — "Ой, прости, ваше высочество, сегодня без дыма, терпи!". Налил кофе, такого крепкого, что ложка чуть не сбежала, — ну а что, надо же чем-то заглушить это "трагическое" утро. И тут началось: энергия поперла, как у дурака после пятой редбулки, хожу, как пропеллер на стероидах, хватаю все, бросаю — о, какая спокойная жизнь без сигарет, просто мечта. Кушать? Да кто б хотел, желудок же гордо бастует, типа "нет сигареты — нет борща". Зато кофе хлещу, как элитный бариста на пенсии, скоро кофейник меня в суд подаст за переработку. Кто-то ляпнул чушь — я рявкнул, как зверь, которого разбудили в спячке, браво, самообладание на высоте. А потом глянул на этот цирк — и понеслось: ржал, как конь, сбежавший из дурдома, аж слезы текли от "счастья". Мысли о покурить гудят, как дешевый вентилятор, но я держусь — на кофе и сарказме, а что еще остается

Ну, чувство юмора на уровне, значит, точно бросишь!

 

[Bank]

Молодец! Ещё третий более -менее напряжный, потом будет полегче.

Это я уже понял

 

[Bank]

Ну, чувство юмора на уровне, значит, точно бросишь!

За счёт приколов вывезу?