Курить меньше

[Sergej_1977]

Добрый день.
Курю давно и много. Сейчас мне 38, баловаться начал лет в 13, последние лет 15 не меньше двух пачек в день.
Весь день меня окружают курильщики - на работу еду с коллегой - он тоже курит. Дома тоже все курят, только меньше, чем я. В кабинете курят все и даже люди заходят из других кабинетов покурить.
При этом я не типичный курильщик - всю жизнь хожу в зал, пью только по праздникам и не напиваюсь, слежу за собой.
На здоровье не жалуюсь, но стала мешатъ жить зависимость. Если не покурю пол часа, то прямо пытка. Фильм в кино просидеть не могу. Часовой перелет - пока в накопителе, потом когда вылетим - прилетаю абсолютно мокрый с трясущимися руками и только думаю, где покурить..
Бросал несколько раз, но долго не продержался.

Совсем бросать теперь не хочу, но хочу уменьшить количество сигарет. Хорошо бы выкурить пару в офисе и несколько дома вечером.

Перейти на легкие сигареты? Курить пол сигареты?

Поделитесь своим опытом, кто в моей ситуации.

Спасибо.

Сергей.

 

[Muir]

...Однажды пыталсябросить курить. В этот день с обследуемым творилось «что-то ужасное». Был возбужден, чрезвычайно раздражителен, потерял аппетит, отмечалась сильная потливость, дрожание рук, не спал ни одной минуты. Испытывал сильную тягу к табаку, то есть у него развился абстинентный синдром. В 4 часа ночи закурил и до утра выкурил 10 сигарет...

 

[толстый_кот]

Привет!
почему не хочешь прибегнуть к медикаментозной помощи при бросании? табекс, чамписк? не надо будет резко отказываться от курения.
все эти уменьшая дозы будут как отрубание коту хвоста по кусочкам.

 

[Юрий26]

Привет!
Это обман само залечивание, как сократить?
Я курил 4-5 сигарет, в стресс и алкоголь до 10 шт.
Зал и велосипед, горы, одышки нет, почти ровесник.
Так вот, что я тебе скажу, еще не много покурить и появятся сетки на ногах, холестерин пойдет в верх,
кожа лица темнеет, одышка, бронхит, это список можно продолжать.
Мой тебе совет, иди в старость мудрым, здоровым, с хорошем настроением и не курящим и будет тебе счастье.

 

[ex7ionic]

на качелях тоже не вариант, еще хуже, для нервов так точно. Хочешь решить проблему, бросай. Помогут табекс, чампикс, никоретте, форум. На этой стороне живется намного лучше. Присоединяйся

 

[Muir]

У него стажа 24 - совсем легко не отделается

 

[ex7ionic]

У него стажа 24 - совсем легко не отделается

ну не легко конечно... Но на этом форуме есть кто и 30 лет курил и бросил. Невозможного нет, было бы желание

 

[РишаЯ]

Сокращение сигарет - это не работает. Сколько раз пыталась, хуже, чем вообще не курить. Хочется за раз скурить 2-3, про запас. Живешь от сигареты до сигареты. Когда совсем не куришь - первые дни ломка есть, тяжело психологически. Потом, будто что-то переключается, и становится легче. Сама недавно бросила. Стаж 21 год.

 

[Muir]

Можете поискать "портсигар Брежнева" - с таймером

 

[Логрок]

Неа....Не уменьшишь.

 

[Dictum est factum]

Или курить, или не курить, всё остальное - мозгоёпство то ещё! Бросай, мужик ведь, перекумарь!

 

[ЧернаЯ Кошка]

Несколько раз пыталась уменьшить количество сигарет, в итоге наоборот стала курить еще больше. Плюс ко всему постоянные нервяки и ожидание следующей дозы никотина. Так что лучше не мучай себя и либо кури, как куришь либо полностью бросай.

 

[Золотая]

Вместо сигарет надо использовать глицин.

 

[Логрок]

Вместо сигарет надо использовать глицин.

Век живи, век учись.... Никогда не знал что глицин курят.....

 

[Fighter]

Sergej_1977, Привет. Молодец. Понял вред и захотел бросить уже половина успеха. В принципе, даже одна сигарета в день это уже плохо, но это лучше чем 10 или 20 сигарет за день. Попробуй покури 3-4 сигареты в день, а потом обязательно бросай. Так будет легче. Но бросить всё же рекомендую. Удачи.

 

[Дядечка]

Когда я заменял сигареты на более легкие - то курил еще больше. Не накуривался, соответственно, хватался за сигарету чаще.

 

[_Annet_]

Добрый день) думаю, что нужно бросать в любом случае , неужели вы не накурились за 15 лет? Ну если так легче, то снизьте количество сигарет, но! Установите себе точную дату когда вы полностью откажетесь от курения. Желаю удачи !))

 

[СкаЗка]

Совсем бросать теперь не хочу, но хочу уменьшить количество сигарет. Хорошо бы выкурить пару в офисе и несколько дома вечером.

Перейти на легкие сигареты? Курить пол сигареты?

Поделитесь своим опытом, кто в моей ситуации.

Это как хвост кусками резать))) Жизнь превращается в постоянное ожидания заветной сигаретки. Лучше взять волю в кулак и бросить, здоровье улучшится.

 

[Александр прозревший]

Добрый день.
Курю давно и много. Сейчас мне 38, баловаться начал лет в 13, последние лет 15 не меньше двух пачек в день.
Весь день меня окружают курильщики - на работу еду с коллегой - он тоже курит. Дома тоже все курят, только меньше, чем я. В кабинете курят все и даже люди заходят из других кабинетов покурить.
При этом я не типичный курильщик - всю жизнь хожу в зал, пью только по праздникам и не напиваюсь, слежу за собой.
На здоровье не жалуюсь, но стала мешатъ жить зависимость. Если не покурю пол часа, то прямо пытка. Фильм в кино просидеть не могу. Часовой перелет - пока в накопителе, потом когда вылетим - прилетаю абсолютно мокрый с трясущимися руками и только думаю, где покурить..
Бросал несколько раз, но долго не продержался.

Совсем бросать теперь не хочу, но хочу уменьшить количество сигарет. Хорошо бы выкурить пару в офисе и несколько дома вечером.

Перейти на легкие сигареты? Курить пол сигареты?

Поделитесь своим опытом, кто в моей ситуации.

Спасибо.

Сергей.

Сергей, привет!! Сразу отвечу на главное - половинчатого решения здесь быть не может в принципе!!! Либо бросать окончательно и бесповоротно, либо не заморачиваться этой темой вообще! Не существует грани между 2-мя пачками в сутки и переходом на легкие сигареты, пол сигареты и т.д. Это все виртуальная реальность. По пол-сигареты можно выкурить 3 пачки в сутки, легкие сигареты - это вообще ни о чем. Одна нормальная сигаретка - это, как минимум 2-3 тонких и легких, чтобы накуриться... Вот и считай. С учетом того, что легкие сигареты могут стоить дороже обычных, именно в силу своей рекламируемой "легкости". Здесь какие-то варианты не выход. Либо бросать совсем, либо не мучить свой организм и продолжать в том же духе...Да, в случае полного отказа будет неприятный период с индивидуальной продолжительностью, но если его перетерпеть, скрипя зубами, то в ближайшей перспективе будет все О"Кей! Пишу со знанием проблемы. Не курю вообще с 01.02.2016 г. Кто знает арифметику, считайте: 5-й месяц пошел... Жив, здоров, чего и всем желаю...

 

[Анатолий Александрович]

На здоровье не жалуюсь, но стала мешатъ жить зависимость. Если не покурю пол часа, то прямо пытка. Фильм в кино просидеть не могу. Часовой перелет - пока в накопителе, потом когда вылетим - прилетаю абсолютно мокрый с трясущимися руками и только думаю, где покурить..
Бросал несколько раз, но долго не продержался.

Совсем бросать теперь не хочу, но хочу уменьшить количество сигарет. Хорошо бы выкурить пару в офисе и несколько дома вечером.

Sergej_1977, Вы "батенька"-...наркоман,как и все курильщики......Бросить так,как хочешь ты...не получится,все равно будешь увеличивать число сигарет(когда не будешь себя полностью контролировать)....Здесь 2 варианта....1. БРОСАЕШЬ СОВСЕМ......2.КУРИШЬ и все.....