Скинем Лишнее "Летний лагерь похудения" старт 01.07.2019

[Джесика Джонотановна]

добрый день, отчет - вес 71 кг

Не в плюсе уже хорошо)

 

[Марья-Искусница]

Не в плюсе уже хорошо)

Я всю неделю злоупотребляла тортиками в честь праздника, но весы (мои то хорошие) пожалели меня? минус четыреста грамм имею. А может километраж пройденный и оттанцованный повлиял?))) Короче, собираюсь со среды на японскую садиться... Ее хвалят, но я ни разу до конца не продержалась?. Боюсь, ещё от бросания цедуль нажрать...

 

[Джесика Джонотановна]

Я всю неделю злоупотребляла тортиками в честь праздника, но весы (мои то хорошие) пожалели меня? минус четыреста грамм имею. А может километраж пройденный и оттанцованный повлиял?))) Короче, собираюсь со среды на японскую садиться... Ее хвалят, но я ни разу до конца не продержалась?. Боюсь, ещё от бросания цедуль нажрать...

После нее возвращается быстро, я сидела. И опять же в ней совсем нет соли, а это не безопасно для сердца. Вот посмотри семь лепестков она как то проще

 

[Марья-Искусница]

После нее возвращается быстро, я сидела. И опять же в ней совсем нет соли, а это не безопасно для сердца. Вот посмотри семь лепестков она как то проще

Спасибо за идею, я в диетах не сильна совсем?

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо за идею, я в диетах не сильна совсем?

Ну честно тебе сказать из всего диетного опыта я поняла - они ничего не решают. Надо образ питания менять причем на всю жизнь. Мой формат белок овощи масло. Лучше всего работает. И периодические разгрузки

 

[Екатерина01]

Сбегала на 5 км погода огонь!!! Краса!!

Я тоже сегодня пробежала 5,6 км. Солнечно, но сильный ветер

 

[Джесика Джонотановна]

Я тоже сегодня пробежала 5,6 км. Солнечно, но сильный ветер

Супер ) солнце всех вдохновило)

 

[Марья-Искусница]

Ну честно тебе сказать из всего диетного опыта я поняла - они ничего не решают. Надо образ питания менять причем на всю жизнь. Мой формат белок овощи масло. Лучше всего работает. И периодические разгрузки

Я согласна на 100%, но сейчас хочется большего контроля, чтоб не нажрать при никотиновом детоксе?

 

[Джесика Джонотановна]

Я согласна на 100%, но сейчас хочется большего контроля, чтоб не нажрать при никотиновом детоксе?

Да пожалуй. Но не делай это слишком сложным. Иначе есть риск сорваться со всего. Спланируй, выбери дни когда будешь себя баловать, а когда держать в узде.

 

[Марья-Искусница]

Да пожалуй. Но не делай это слишком сложным. Иначе есть риск сорваться со всего. Спланируй, выбери дни когда будешь себя баловать, а когда держать в узде.

Будет сделано, капитан))) Я тоже сегодня знатно прошлась, 4 км аж)))

 

[Джесика Джонотановна]

Будет сделано, капитан))) Я тоже сегодня знатно прошлась, 4 км аж)))

Отлично!!! Сегодня все молодцы))

 

[Ева25]

Я тоже сегодня пробежала 5,6 км. Солнечно, но сильный ветер

Вот вы молодцы! А меня пока только на 3 км хватает...

 

[Ева25]

Отчёт. Воду пью, это моя утренняя привычка. Вес 59.8. Бегаю, хожу.

 

[Джесика Джонотановна]

Вот вы молодцы! А меня пока только на 3 км хватает...

Возможно и достаточно)

 

[RZH2]

Всем добрый вечер.
Отчет вес 96,2.

 

[RZH2]

Доброе утро друзья!
Сдаем отчеты
И вопрос - какие проблемы свеженькие нас терзают? О чем хотите задание ?
Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@Рыжая Бестия
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@ElenaPavlova1966
@Екатерина01
@I believe
@Марья-Искусница
@KaZa
@Ева25
@Инна MK

Привет! Отчет вес 96,2

 

[RZH2]

 

[Джесика Джонотановна]

Привет! Отчет вес 96,2

Записала

 

[Джесика Джонотановна]

Всем добрый вечер
Ловите задание, а я спать, все вопросы если будут услышу и отвечу утром
Дубль можно найти стабильно во втором сообщении темы.
Сладких ...

ОТЧЕТ

Задание 7 Неделя.

Дорогие пионеры! На этой неделе будем поднимать мотивацию
Задание простое. Берете лист, делите на три колонки.
В первой пишите список - какая у меня есть проблема с похудением, питанием и проч. почему мне трудно это делать. Выписывайте все что придет в голову.
Далее во второй колонке - запишите по каждой проблеме ответ на вопрос: как мне разделаться с этой проблемой? Как решить ее? И так до конца списка.
А в третьей колонке - напишите по каждой из проблем - другие проблемы, сравнимые по величине. Что могло бы быть хуже этих проблем подойдёт все, даже конец света)))
Когда дойдете до конца, можете ещё раз пройтись по второй и затем по третьей колонке. Записывая новые решения и новые проблемы сравнимые по величине.
Делайте это до тех пор, пока не перестанете беспокоиться о своих проблемах))
В конце подумайте и запишите - чему вы научились. Как правило вас внезапно посещает что то светлое и все становится проще, или приходят решения
Если не полениться и уделить этому время, а лучше каждый день, (так кстати можно и другие проблемы расщелкивать), то ваша жизнь станет заметно приятнее)))

Будут вопросы пишите!
Разделамся с проблемами вместе!

Джесика Джонотановна
@Деградант
@Katarina53
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Костян на стиле
@33irinka
@Верена
@Metallic
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@Рыжая Бестия
@Димитр
@Застава
@Byrrrnaya
@ElenaPavlova1966
@Екатерина01
@I believe
@Марья-Искусница
@KaZa
@Ева25
@Инна MK

 

[I believe]

Доброе утро, пионеры! Я снова в строю