Джесика Джонотановна
Нереальная!
Не, это другое)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем Лишнее "Летний лагерь похудения" старт 01.07.2019
- Автор темы Джесика Джонотановна
- Дата начала
- Статус
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Всем доброго утра и хорошей недели!
С понедельником вас
досдаем отчетики и сочинения ))
Джесика Джонотановна
@Деградант
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Верена
@Metallic
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@Рыжая Бестия
@Димитр
@Застава
@Екатерина01
@I believe
@Марья-Искусница
@KaZa
@Ева25
@Инна MK
С понедельником вас
досдаем отчетики и сочинения ))Джесика Джонотановна
@Деградант
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Верена
@Metallic
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@Рыжая Бестия
@Димитр
@Застава
@Екатерина01
@I believe
@Марья-Искусница
@KaZa
@Ева25
@Инна MK
Тогда первая ?
Всем доброе утро! 
@Джесика Джонотановна, До этого было два ПП марафона. Один на 100 дней и один на 35.
@Джесика Джонотановна, До этого было два ПП марафона. Один на 100 дней и один на 35.
- Сообщения
- 27.231
- Реакции
- 79.758
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.08.2020
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Д
Что еще раз)??
Доброе утро!Всем доброго утра и хорошей недели!
С понедельником вас
Посмотреть вложение 1023051
Джесика Джонотановна
@Деградант
@Людмила Павличенко
@Nadezhda1984
@Верена
@Metallic
@Любовь Фетисова
@RZH2
@Зелёныйчай
@Рыжая Бестия
@Димитр
@Застава
@Екатерина01
@I believe
@Марья-Искусница
@KaZa
@Ева25
@Инна MK
Что еще раз)??
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Ну если есть желание
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Т.е. именно в стодневке похудения ещё не был да?Всем доброе утро!
- Сообщения
- 27.231
- Реакции
- 79.758
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 27.08.2020
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 15
Еще раз спасибо! Ждем зимний лагерь)))Ну если есть желание
Был в одной, весной еще
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Окей, просто ПП, это другой немного формат и медаль другая вот я и уточняю шоб не перепутать)
Застава
Пророк
Добрый день!Вес 68.
#сочинение
Бросила курить в апреле 2016 и вес бодренько полез вверх.
На тот момент даже не знаю сколько весила,очнулась когда было 86.
У меня родился внук , и при выписке как обычно было видео и фотографии.
Посмотрела я на себя и не узнала),всю жизнь весила около 50ти кг,после сорока чуть больше,но терпимо.А тут такое.
И.. записалась в стодневку "Скинем лишнее",перерыла весь интернет в поисках подходящего для меня питания,чтобы и сытым быть и худеть при этом.
Просто ПП(правильное питание с учетом БЖУ) мне не подошло,потому что за первую неделю прибавила пол кило и была всё время голодная.
Потом нашла принцип питания по низким гликемическим индексам,вот он мне был как раз кстати...и волки сыты и овцы целы)))Конечно ,от много пришлось отказаться,сахар,мучное и проч...,но все равно в меню оставалось много другой вкусной снеди).
И вот пошли стодневки одна за другой. Гораздо легче заниматься проблемой за компанию ,контроль веса всё время, положительные примеры рядом, новые знакомства. Просто стыдно уже наедаться чего-либо неприемлемого,всё на цифрах отразится ,хотя и это бывает)) Но уже выработалась привычка не есть конфетки-печенюшки и прочие торты с пирожками.
В этой летней стодневке была цель не набрать ,удержать вес, и по возможности немного скинуть.Скинуть не удалось ,набрала 1.5 кг. Но это мороженое,когда же его есть как не летом)) Но уже всё нормализуется, категорически исключила вредоносное)) и результат не заставил себя ждать. Утром было минус 500 г по сравнению со вчерашним ,идем дальше!
Спасибо Женечка, спасибо команда за предоставленную возможность стремиться к нужному результату сообща!!
#сочинение
Бросила курить в апреле 2016 и вес бодренько полез вверх.
На тот момент даже не знаю сколько весила,очнулась когда было 86.
У меня родился внук , и при выписке как обычно было видео и фотографии.
Посмотрела я на себя и не узнала),всю жизнь весила около 50ти кг,после сорока чуть больше,но терпимо.А тут такое.
И.. записалась в стодневку "Скинем лишнее",перерыла весь интернет в поисках подходящего для меня питания,чтобы и сытым быть и худеть при этом.
Просто ПП(правильное питание с учетом БЖУ) мне не подошло,потому что за первую неделю прибавила пол кило и была всё время голодная.
Потом нашла принцип питания по низким гликемическим индексам,вот он мне был как раз кстати...и волки сыты и овцы целы)))Конечно ,от много пришлось отказаться,сахар,мучное и проч...,но все равно в меню оставалось много другой вкусной снеди).
И вот пошли стодневки одна за другой. Гораздо легче заниматься проблемой за компанию ,контроль веса всё время, положительные примеры рядом, новые знакомства. Просто стыдно уже наедаться чего-либо неприемлемого,всё на цифрах отразится ,хотя и это бывает)) Но уже выработалась привычка не есть конфетки-печенюшки и прочие торты с пирожками.
В этой летней стодневке была цель не набрать ,удержать вес, и по возможности немного скинуть.Скинуть не удалось ,набрала 1.5 кг. Но это мороженое,когда же его есть как не летом)) Но уже всё нормализуется, категорически исключила вредоносное)) и результат не заставил себя ждать. Утром было минус 500 г по сравнению со вчерашним ,идем дальше!
Спасибо Женечка, спасибо команда за предоставленную возможность стремиться к нужному результату сообща!!
Екатерина01
Авторитетная личность
#сочинение:
доброго всем утра! Я еще в отпуске, поэтому до компа добраться проблематично, но все же выбрала минутку. Итак этим летом я много времени уделяла себе. С апреля я начала бегать по утрам на стадионе или в парке, сначала понемногу, 1-2км, затем нормой стало 3,5км, к августу я спокойно пробегала 10 км. Вес при этом то стоял на месте, то снижался периодами. Лето выдалось прохладным, жаркие дни были только в июне, но для бега это как раз подходит, в жару заниматься тяжело. Кроме бега я делала упражнения такие как приседания, отжимания, планку, но не строго, все по настроению. С июня стала заниматься йогой и вскоре заметила положительный эффект. Лучше стал сон, настроение, вообще самочувствие. Я стала много читать о йоге, о духовной стороне практики и открыла для себя целый мир))) Оказывается йога это достояние человечества, которое входит в фонд ЮНЕСКО. Пользуйтесь на здоровье)
В общем за лето я улучшила свое здоровье и мировоззрение, достигла поставленных целей. Теперь главное продолжать в том же духе.
Что касается веса, то с апреля по октябрь я сбросила в общей сложности 12-13кг. Сейчас мой вес 65,5-66кг.
В обьемах везде так же по 12-13см.
доброго всем утра! Я еще в отпуске, поэтому до компа добраться проблематично, но все же выбрала минутку. Итак этим летом я много времени уделяла себе. С апреля я начала бегать по утрам на стадионе или в парке, сначала понемногу, 1-2км, затем нормой стало 3,5км, к августу я спокойно пробегала 10 км. Вес при этом то стоял на месте, то снижался периодами. Лето выдалось прохладным, жаркие дни были только в июне, но для бега это как раз подходит, в жару заниматься тяжело. Кроме бега я делала упражнения такие как приседания, отжимания, планку, но не строго, все по настроению. С июня стала заниматься йогой и вскоре заметила положительный эффект. Лучше стал сон, настроение, вообще самочувствие. Я стала много читать о йоге, о духовной стороне практики и открыла для себя целый мир))) Оказывается йога это достояние человечества, которое входит в фонд ЮНЕСКО. Пользуйтесь на здоровье)
В общем за лето я улучшила свое здоровье и мировоззрение, достигла поставленных целей. Теперь главное продолжать в том же духе.
Что касается веса, то с апреля по октябрь я сбросила в общей сложности 12-13кг. Сейчас мой вес 65,5-66кг.
В обьемах везде так же по 12-13см.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
не она не отсюда)
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Metallic
Форумный Йети
Привет ,Джэс ,завтра уже взвешаюсь ,вторая сотня моя
- Статус
