Лишние килограммы)))

[krasol]

Подходит к концу моя первая стодневка по расставанию с курением.
И это меня очень радует
Но.....
Лето я провела на даче и не особенно заметила приближение другой проблемы.
Вернувшись в город и пытаясь надеть на себя что-то ранее сидящее по фигуре,с ужасом обнаружила,что НЕ ЛЕЗЕТ

Сначала засуетилась,перестала есть,пить,спать и быстро выдохлась,а кг ни с места

Теперь хочу двигаться постепенно от одного дня к другому,снижая количество еды и добавляя физические нагрузки.

Начало отсчета:
рост - 165см
возраст-58лет
вес-76,8кг
буду писать красным,пока не достигнет желаемых хотя бы 68 кг - это тот вес,который был у меня весной до стодневки некурительной.
ОГ - 100см
ОТ- 100см желаемая 96см(хотя бы)
ОБ-112см желаемая 106см(хотя бы)

Диет придерживаться не буду,потому как отношусь к ним скептически,еду буду фильтровать через призму: прибавит кг/не прибавит)
Бегать,прыгать,тренажеры и т.п. пока не очень могу и физически и материально.
Остается ходить,возможно с палками для скандинавской ходьбы.
Купила рюкзачек для запаса воды и всяких мелочей,чтобы не пихать по карманам и в руках не носить. И шагомер.
В путь)))))
Дорога начинается с первого шага......

 

[MrNobody]

Остается ходить,возможно с палками для скандинавской ходьбы.
Купила рюкзачек для запаса воды и всяких мелочей,чтобы не пихать по карманам и в руках не носить. И шагомер.
В путь)))))
Дорога начинается с первого шага......

В стодневке по бегу есть и ходоки и скандинавы......

 

[krasol]

Отсчет начала в 16 часов,то есть днем,поэтому буду данные сверять тоже примерно в это время))))

 

[krasol]

Посмотреть вложение 240291
В стодневке по бегу есть и ходоки и скандинавы......

Будет новая,запишусь))))

 

[Ирина Масальская]

Удивительно, но я при объеме талии 96 вешу 90 кг

 

[Иришка Неизвестная]

а диет и не надо придерживаться! здоровое питание должно быть образом жизни,а не мучением.позволять себе можно все,но в умеренных количествах,и посуду надо сменить на маленькую-и меньше сьедать будешь.спорт-это вообще здорово)

 

[Ирина Масальская]

Отсчет начала в 16 часов,то есть днем,поэтому буду данные сверять тоже примерно в это время))))

Взвешиваться и проводить замеры лучше раз в неделю утром после того как сходите в туалет.

 

[Иришка Неизвестная]

я за первую стодневку набрала 7! кг! даже в форму свою не влазила поварскую.потом погоревала и решила-надо что-то менять.и вуаля-12)

 

[Иришка Неизвестная]

очень много ходила пешком зимой-пыхтела и ходила.как потеплело-везде на велосипеде,на работу,в садик,в магазин.потела и худела)и до сих пор с него не слажу)ездила аж до боли в коленях,заставляя себя.еще дома на скакалке прыгала)

 

[krasol]

Удивительно, но я при объеме талии 96 вешу 90 кг

Возраст)))) Вы все же меня на 25 лет младше. Я вообще в 34 после вторых родов и восстановления была как тростиночка,90/60/90. Потом набралось))))
С годами мышцы ослабевают и распускаются,вот и начинаются разные типа зеркальные болезни))))

Я летом для талии халахуп крутила,помог мало)))))

 

[Иришка Неизвестная]

продукты не жарить-а запекать.больше яблочек и груш.сухофрукты,свекла и морковь.мяско любое-но не жареное опять же)какая диета? просто все вредное и неприемлимое для организма убрать.никаких чипсов,попкорна и прочей белиберды.чай любой,кофе раз в сутки по 150 мл-не более.И будь счастлива)

 

[krasol]

очень много ходила пешком зимой-пыхтела и ходила.как потеплело-везде на велосипеде,на работу,в садик,в магазин.потела и худела)и до сих пор с него не слажу)ездила аж до боли в коленях,заставляя себя.еще дома на скакалке прыгала)

Какая прелесть,молодчина!!!
Мне придется без фанатизма,потому как издеваться над собой не хочу.
Мне сушки/семки/конфетки/шоколадки/тортики подсуропили.
А так то я маленькими порциями всегда ела......

 

[krasol]

продукты не жарить-а запекать.больше яблочек и груш.сухофрукты,свекла и морковь.мяско любое-но не жареное опять же)какая диета? просто все вредное и неприемлимое для организма убрать.никаких чипсов,попкорна и прочей белиберды.чай любой,кофе раз в сутки по 150 мл-не более.И будь счастлива)

Спасибо!!!!

 

[Иришка Неизвестная]

Возраст)))) Вы все же меня на 25 лет младше. Я вообще в 34 после вторых родов и восстановления была как тростиночка,90/60/90. Потом набралось))))
С годами мышцы ослабевают и распускаются,вот и начинаются разные типа зеркальные болезни))))

Я летом для талии халахуп крутила,помог мало)))))

это отговорка-возраст! моя бабуля чтоб от инфаркта не помереть в 68 лет похудела на 23 кг.надо стимул сильный иметь.поставьте себе цель и вперед

 

[Cereris]

Удивительно, но я при объеме талии 96 вешу 90 кг

А рост какой?

 

[Иришка Неизвестная]

Какая прелесть,молодчина!!!
Мне придется без фанатизма,потому как издеваться над собой не хочу.
Мне сушки/семки/конфетки/шоколадки/тортики подсуропили.
А так то я маленькими порциями всегда ела......

да конечно сначала без фанатизма-потом результат увидишь и понеслась душа в рай)

 

[Ирина Масальская]

А рост какой?

163

 

[Иришка Неизвестная]

и еще бросив курить и похудев я значительно лучше стала выглядеть) на аватарке моя дочь,зять и я.угадайте кто где(кроме зятя конечно)

 

[krasol]

163

Живот подтянут и это здорово!!!

 

[Cereris]

163

Тогда не понятно, почему такая разница. Наверно есть объяснение. Действительно, может быть возрастной фактор. Фигуры разные, как вариант. Может у вас песочные часы, а у Ольги груша или яблоко. Или наоборот.