Марафон Корректируем питание Марафон «12 без 5ти» Похудеть к Новому Году

[RZH2]

Треня животворящая

А что он еще умеет кем работает? Или только этим всю жизнь занимается?

 

[Metallic]

А что он еще умеет кем работает? Или только этим всю жизнь занимается?

Я зн что он топовый воркаутер

 

[RZH2]

Настрой нужен ,пришел и выжми из себя всё

Не не все еще до дома надо дойти. А то я один раз еле дополз)))) последний этаж думал не поднимусь ноги подкашивались больше так не хочу)))

 

[Джесика Джонотановна]

А модно брать просто тупо саму большую цифру так сказать один в поле воин))) за всю команду)))
может не система плохая а исполнители ...

а там все есть процентажи - и в личном и в командном - посмотри верхняя команда с примером

 

[RZH2]

а там все есть процентажи - и в личном и в командном - посмотри верхняя команда с примером

ладно там видно будет)))

 

[Olga 22]

Итак, вот долгожданная таблица
По просьбам худеющих заведена команда - свой формат) вас мало но вы держитесь))
Отчет и список всегда! во втором сообщении темы.
Отчет:

Марафон 12*5 (Ответы)

Ответы на форму (1) Отметка времени,Сколько Марафонов похудения было пройдено,Цель( пример: похудеть на 3 кг/удержать вес),Соглашаясь с правилам марафона, всю ответственность за личное здоровье и последствия, беру на себя.,Ваш ник ,Какая диета Ваша?,Мой вес на начала старта ,Всего сброшенно,24.1...

docs.google.com

Ваш ник ( пишем с @)	Какая диета Ваша?
@Зелёныйчай	1 Кето
@Упс!	1 Кето
@antonina_	1 Кето
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
@Джесика Джонотановна	2 Палео
@Вальжына	2 Палео
@Джой	2 Палео
@Svetlana_B	2 Палео
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
@Евгеш@	3 Подсчет калорий
@Delightful_immoral	3 Подсчет калорий
@Ольга05	3 Подсчет калорий
@Рыжая Бестия	3 Подсчет калорий
@Екатерина01	3 Подсчет калорий
@I believe	3 Подсчет калорий
@Nikast	3 Подсчет калорий
@lorik-0405	3 Подсчет калорий
@Илья Александрович	3 Подсчет калорий
@RZH2	3 Подсчет калорий
@Rusi	3 Подсчет калорий
@Hektorino1331	3 Подсчет калорий
@Noxx_1318	3 Подсчет калорий
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
@Olga 22	4 Свой формат
@Metallic	4 Свой формат
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ

Женя я по-моему писала подсчёт калорий. Если чего с применением программы YAZIO

 

[Джесика Джонотановна]

Женя я по-моему писала подсчёт калорий. Если чего с применением программы YAZIO

А вродеж ты утром писала что лениво считать буешь сама худеть? нет? я чет напутала??? АААА Похоже да! ща исправлю!

 

[Джесика Джонотановна]

Женя я по-моему писала подсчёт калорий. Если чего с применением программы YAZIO

Прошу прощения, все поменяла!
@Ольга05 - тебе и Алексею завели свой формат Пожалуйста не уходи)

 

[Metallic]

Прошу прощения, все поменяла!
@Ольга05 - тебе и Алексею завели свой формат Пожалуйста не уходи)

Да ,эт мы тут на секретной технике)))

 

[Metallic]

Вот мы с Ольгой как похудеем

 

[I believe]

Ну ты глянь, добавила колонку сразу ж

аааа точно! я слепая

 

[Джесика Джонотановна]

Вот мы с Ольгой как похудеем

Судя по этому посту вы нас удивите))

 

[Metallic]

Судя по этому посту вы нас удивите))

Канеш ,я чет наготовил ,теперь думаю как съесть)))

 

[Евгеш@]

О - классное упражнение для беременных и на мальсону.
Ложишься на спину, и поднимаешь таз как можно выше ноги согнуты и разведены. Примерно как попу качать. Главное вверх вытяжение дугой посильнее и сводишь ноги, весьма неплохо.
И еще кибадачи - статика.

Спасибочки, буду читать и пробовать)

 

[Рыжая Бестия]

 

[Джесика Джонотановна]

Канеш ,я чет наготовил ,теперь думаю как съесть)))

высылай))

 

[Metallic]

высылай))

3л йогурта
Рыба- лещ морской
Греча
Творожок животворящий
Сыр тож животворящий
Чечевицу с перепугу замочил ,но ее вечером сварю ,пусть чуть прорастет

 

[Вальжына]

На кето фрукты нельзя! А в палео можно и нужно. Нельзя злаковые, бобовые, все мучные продукты, сладости, рефенированные масла, пельмени, консервы, колбасы. Едим все что растёт, бегает, прыгает, плавает - натуральные продукты.

В строгом палео нельзя молочку. Это я так понимаю решает каждый сам для себя, @Джесика Джонотановна, так? Едим или не едим?

Все продукты д.б. фермерские, жирненькие (не трансжиры!).

Спасибо тебе,добрый человек! Теперь все яснопонятно)))

 

[Джесика Джонотановна]

3л йогурта
Рыба- лещ морской
Греча
Творожок животворящий
Сыр тож животворящий
Чечевицу с перепугу замочил ,но ее вечером сварю ,пусть чуть прорастет

адрес дать домашний?))))))))))))

 

[Metallic]

адрес дать домашний?))))))))))))

Ага,мелким почерком ))