Наталия Викторовна
Ветеран
Тем более странно. Там уголовка за употребление этого
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Mein Kampf
- Автор темы Мыслитель
- Дата начала
За что????
otchelnik
Пророк
Стоднейбез
Наташа
- Сообщения
- 6.643
- Реакции
- 17.849
В дневнике о курении с таким названием не хочу ничего писать, и тут неуютно совершенно.
Пусть он дальше борется- удачи!!!!!!
Пусть он дальше борется- удачи!!!!!!
Анатолий Александрович
Домовитый
АНТИФАШИСТЫ.....??????.
alex_lee
Выше звезд
- Сообщения
- 38.439
- Реакции
- 105.824
- Метод
- Сила Воли
@Наталия Викторовна, Привет. Просто хочу напомнить..это форум для тех, кто хочет бросить курить. Названия дневников и ники это личное дело каждого участника. Не нужно аналогий и злости. Спасибо за понимание.
alex_lee
Выше звезд
- Сообщения
- 38.439
- Реакции
- 105.824
- Метод
- Сила Воли
@Мыслитель, Привет! Удачи и легкого бросания!
Мыслитель
Странник
Всем Guten Tag! Спасибо за слова поддержки! Еще 3 часа и трое суток без сигарет. Состояние описал бы словом "расколбас". В ушах даже звенит. Не проходит и 10 минут без мысли о сигарете, лезу на стену. Сижу сейчас в офисе на работе..просто сижу)))
alex_lee
Выше звезд
- Сообщения
- 38.439
- Реакции
- 105.824
- Метод
- Сила Воли
Саша, привет) Первые дни будут сложные. Может стоит попробовать Табекс? А сейчас просто переключись..даже на работу. Почему нет? Выйди на улицу вдохни глубоко.
Выпей чаю. Ты на правильном пути.
Буду к тебе заходить)
@Мыслитель, три дня это круто!!!
Поздравляю!!!
Поздравляю!!!
@Мыслитель, у тебя что-то успокаивающее есть?
Пустырник,валериана,глицин?
Пустырник,валериана,глицин?
@Мыслитель, ещё советую в марафон бросающих курить записаться.
Мыслитель
Странник
Вот съел сейчас таблетку валерьянки, посмотрим на результат. Колбасит по страшному. До вечера бы продержаться, там уже легче должно быть. В день выпиваю литра 4 жидкости ( вода и зеленый чай) в надежде ускорить процесс выхода гадостей из организма..
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
@Мыслитель, Саша,я ещё уголь активированный принимала.
И медитации мне помогали.
Посмотри на Youtube видео Елены Вальяк.
И медитации мне помогали.
Посмотри на Youtube видео Елены Вальяк.
Мыслитель
Странник
Да пью пью литрами... это я так понимаю на основе никотина? Ну не знаю пока держусь..если совсем худо будет придется что-то взять..
Я тоже бросала на силе воли.
Уверена,что завтра будет легче.
Пиши в дневнике.
Приходи в отделение скорой помощи. Жми на машинку у меня в подписи)
Уверена,что завтра будет легче.
Пиши в дневнике.
Приходи в отделение скорой помощи. Жми на машинку у меня в подписи)
