Сила воли МНЕ УЖЕ ЛЕГЧЕ!

[Pal2002]

всё будет ХОРОШО!

 

[Светлана 2014]

<a target="_blank" href="http://www.gifprikol.com/"

 

[Светлана 2014]

Что-то никак картинки не могу вставить...Хотела народ порадовать...

 

[mariyamariya]

Елена Ивановна, И КАК ВАМ СЕЙЧАС ЛЕГЧЕ? СОН Я ПОНЯЛА НОРМАЛЬНЫЙ, НУ А" НАКАТЫ" БЫВАЮТ?.. У МЕНЯ СЕГОДНЯ МУКИ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ДОСТАВАЛИ, ВСЕ Я ЛЕТЕЛА КУДА ТО , ТИПА В ПОИСКАХ ПЕРЕКУРА, ДОБЕЖАЛА А ТАМ ОБЛОМ И ТАК ВЕСЬ ДЕНЬ.ТАК ВОТ ЕЛЕНА ИВАНОВНА ,А ВАМ ДО СИХ ПОР ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ? ИЛИ ОНО НЕ УХОДИТ НИКОГДА? И ЕЩЕ КАКИЕ У ВАС ЗАМЕТНЫЕ И ОЩУТИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ с С УВАЖЕНИЕМ К ВАШЕМУ СТАЖУ И С ЛЮБОВЬЮ К ВАМ Я....

 

[Елена Ивановна]

mariyamariya, у меня все совсем не так страшно, как можно было предположить. не бойся ничего, иди смело, все в твоих руках! заходи в мой дневник, там все написано, буду рада)))

 

[mariyamariya]

Елена Ивановна, Я УЖЕ ИЗУЧИЛА ТВОЙ ДНЕВНИК. МНОГО ОБЩЕГО. СТРАХА ОСОБОГО НЕТ, ЭТО НАВЕРНОЕ ПОТОМУ ЧТО, ГДЕ ТО В ГЛУБИНЕ ДУШИ ЕСТЬ НАДЕЖДА ЧТО КОГДА НИБУДЬ Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОКУРЮ ...С НАСЛАЖДЕНИЕМ С КОФЕ И ТАК СИГАРЕТ....N...КОЛИЧЕСТВО НУ ВРОДЕ КАК ПЛОХО ПОПРОЩАЛАСЬ С ТОЙ ПОСЛЕДНЕЙ СИГАРЕТОЙ....ЛЕНОК, Я ТАК ПОПРАВИЛАСЬ ,Я ВСЕ ВРЕМЯ ЖРУ, ПРАВДА ПОСТНОЕ ,ЖДУ РЕАЛЬНЫХ СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ

 

[Кирюха64]

МарияМария мне кажется рано думать о еде, в том смысле что сейчас лучше сконцентрироваться на отказе от курения, а вообще заедание это лишь способ получить выброс дофамина в организме(гормон радости), можно поискать другой способ справоцировать выброс дофамина, придумайте чтото что будет Вас удовлетворять.

 

[Gloria]

А кто вы по знаку зодиака?Я камнями,вернее украшениями занимаюсь...))Ну не из изумрудов,конечно...полудрагоценные тоже очень красивы...Вчера сделала очень интересное колье из чароита....Себе оставлю.Творить сейчас немного трудно....Рассеянная пока...Понемногу проходит,но....

Свет, ну чароит хороший скоро будет по цене изумруда... Чтобы лучистый, красивый... Меня, например, очень веселит в Китае нефрит, который тоже по цене почти изумруда у них идет... Эх, есть у меня колье 10-летней давности из нефрита с эффектом кошачьего глаза - все хочу к китайцам с ним съездить - подразнить или загнать втридорога...
Такс... давно я что-то с этого поля удалилась, надо сходить к нашим каменным дел мастерам пару лет ничего себе не покупала, как живу?!
Кстати, очень интересно посмотреть на твои работы!

 

[Gloria]

Вообще дни у меня противоречивые наступили.С одной стороны-ощущаю" солидный стаж" некурения.Гордость,радость свободы,дышу глубже,поток запахов пошел новый и так далее.С другой стороны мозг аттаковал вчера не по детски....Нашла море доводов "ЗА курение" .УСТОЯЛА.Знаю,что в миру действительно могу найти интересные аргументы при любом споре....Теперь вот СЕБЯ Хренью всякой склоняю к преступлению.Разоблачила вообщем сама себя....Проехали значит...Тогда мозги стали вести себя по другому...СПАТЬ ХОЧУ ВСЕ ВРЕМЯ!!!!ААААА!!!!!Надоело все время спать!Вот сегодня только что встала!17 часов!У кого такое?напишите?

Процесс идет нормально. Наступила вторая фаза - торга. Давайте, с никотином поторгуйтесь - кто-кого Полагаю, что надо действовать как с террористами: никаких переговоров!

И про поспать - все верно! Во-первых, вчера был международный день сна! Во-вторых - весна, геомагнитный фон нестабилен... В-третьих - естественная реакция организма на отравление кислородом! Раньше-то ему что доставалось? Правильно, почти ежечасная доза угарного газа. А сейчас что? - кислород! Вот и тянет спать...

 

[Светлана 2014]

Сегодня достаточно легко проснулась,ходила гулять в сосновый бор.Так здорово!Верба цветет....Получила море положительных эмоций.Но как же НАКРЫВАЕТ ВЕЧЕРОМ!Мама дорогая.....Вот прямо на грани...В прошлом году в это время было так же....Послезавтра на работу.Скорей бы...

 

[Светлана 2014]

Свет, ну чароит хороший скоро будет по цене изумруда... Чтобы лучистый, красивый... Меня, например, очень веселит в Китае нефрит, который тоже по цене почти изумруда у них идет... Эх, есть у меня колье 10-летней давности из нефрита с эффектом кошачьего глаза - все хочу к китайцам с ним съездить - подразнить или загнать втридорога...
Такс... давно я что-то с этого поля удалилась, надо сходить к нашим каменным дел мастерам пару лет ничего себе не покупала, как живу?!
Кстати, очень интересно посмотреть на твои работы!

Заведу альбомчик здесь как нибудь.Если не сорвусь...Что то я на грани......

 

[Светлана 2014]

это нормально при отказе от табака.. сначала бессонница дней 5.. потом "сурок" нападает.. и зовет в спячку...))))))
2 это нормально потому как весна.... даже те кто не курил никогда (т.е. одно с другим не связано).. отмечают постоянное желание сна...
3 Накаты (тут так называют желание курнуть). .эт нормально.. я бросал 68 раз.. и каждый раз достаточно было одной сигареты, чтобы начать снова.. вернее даже не одной.. а максимум -трех затяжек... потом хочется еще и еще.. и так до гробовой доски.. ну или чуть-чуь потерпеть, потупить, поспать.. и дальше творить, бежать, наслаждаться
и наконец...т.е. сначала! Добро пожаловать

Ой,спасибо за рассказ,а то я что то хандрю.Днем все отлично,а вечером-просто ужас.Одно радует-возвращалась с прогулки-проходила мимо магазина,а там девочки стояли курили.До меня дошел запах дыма и мне реально стало плохо!Ужасная тошнота не отпускала с пол часа.....Это меня радует,так как реально боюсь сорваться.Для меня срок 20-22 дня критический почему то...

 

[Andreevna]

Светлана 2014, Держись не каких на грани..жалко будет денечков,что не курила...я вот сорвалась после 4 -х дней не курения и что..так себя ругала просто не передать...так,что держись....вдох-выдох...и не думать...

 

[Светлана 2014]

Светлана 2014, Держись не каких на грани..жалко будет денечков,что не курила...я вот сорвалась после 4 -х дней не курения и что..так себя ругала просто не передать...так,что держись....вдох-выдох...и не думать...

Спасибо!Очень важны сейчас такие слова!Поэтому и здесь.....

 

[Светлана 2014]

Andreevna, А у вас как?Как долго накрывало и вообще накрывало ли и когда ослабло??

 

[Светлана 2014]

Светлана 2014, Держись не каких на грани..жалко будет денечков,что не курила...я вот сорвалась после 4 -х дней не курения и что..так себя ругала просто не передать...так,что держись....вдох-выдох...и не думать...

Ой,я стараюсь!Правда!

 

[Светлана 2014]

Елена Ивановна, И КАК ВАМ СЕЙЧАС ЛЕГЧЕ? СОН Я ПОНЯЛА НОРМАЛЬНЫЙ, НУ А" НАКАТЫ" БЫВАЮТ?.. У МЕНЯ СЕГОДНЯ МУКИ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ДОСТАВАЛИ, ВСЕ Я ЛЕТЕЛА КУДА ТО , ТИПА В ПОИСКАХ ПЕРЕКУРА, ДОБЕЖАЛА А ТАМ ОБЛОМ И ТАК ВЕСЬ ДЕНЬ.ТАК ВОТ ЕЛЕНА ИВАНОВНА ,А ВАМ ДО СИХ ПОР ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ? ИЛИ ОНО НЕ УХОДИТ НИКОГДА? И ЕЩЕ КАКИЕ У ВАС ЗАМЕТНЫЕ И ОЩУТИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ с С УВАЖЕНИЕМ К ВАШЕМУ СТАЖУ И С ЛЮБОВЬЮ К ВАМ Я....

Вот сегодня вечером накатило страшно.Но ощущения двоякие-сначала хочется курить и сразу резко начинает тошнить со страшной силой...Прошу прощения за подробности....Но я рада тошноте!!!О,ужас!)))Потому что это удерживает меня от сигарет.Короче говоря,организм не дурак.)Видимо начинает привыкать к хорошему...

 

[Светлана 2014]

Ну а положительных перемен много.Цвет лица бесспорно улучшился.Раздражительности остался минимум.Мозгу все реже улается клянчить сигарету и аргументировать это всяким бредом,стала ощутимо глубже дышать.Так классно не курить!!!Припарили эти накаты....Сейчас буду повторять раз по сто,что накаты проходят.Самовнушение мне реально помогает.ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!ПОБЕД ВСЕМ,РЕБЯТА!

 

[Светлана 2014]

Вот нашла сейчас хорошую статью....4. Что же делать когда охватывает не стерпимое желание выкурить сигарету. Как отвлечь свой организм? Одни используют силу воли, но воля может ослабеть и дать волю желаниям, которые захлестнут и затмят разум. Другие используют сосательные конфеты, такой способ приведет либо к возникновению кариеса, либо и того хуже к диабету. А что делать, если конфет под рукой нет? Я предлагаю способ рассуждения на тему: что мне дает выкуренная сигарета? А дальше нужно повторять как заклинание, параллельно представляя весь процесс. Хорошо, я сейчас возьму сигарету, раскурю, сделаю глубокую затяжку. Что я при этом получу? Какие не приятные ощущения я испытаю? Вспоминать нужно не только слова, но и не приятные ощущения, которые вы испытывали, это ключ в этом процессе. Каждый день нужно ждать желания курить как очередную задачу, которую вам предстоит решить. Если смогли справиться с желанием один раз, получится и в следующий раз. Только решенная задача не вызывает интерес. Если у вас появление проблем вызывает желание курить, сообщите организму что, выкурив сигарету вы не решите проблемы, а только убежите от них в забытье, любая, не решенная проблема имеете привычку возвращаться в не подходящий момент. Включите разум, рассуждайте, решите проблему и расслабьтесь, но не сигаретой, а чаем с мятой. Из личного опыта знаю, что после рассуждений желание проходит буквально через 5-10 минут, равно столько нужно времени, чтобы выкурить сигарету. Самое сложное в этом процессе это заставить себя рассуждать.

 

[Светлана 2014]

5. Отсутствие желания курить в обществе курильщиков или при нервных перегрузках: - конечная цель любого кто решил бросить курить навсегда.

И так я нашел для себя способ, он заключается в умении рассуждать на тему. Если вы умеете и любите рассуждать, вам будет не только не трудно, но даже интересно заниматься с собой. Если у вас логический склад ума, вы сможете победить желания, мешающие вам жить. Мне доставляло удовольствие разговаривать с собой. Наши желания это маленький, капризный ребенок, который жаждет общения. Наказывать его не в коем случае нельзя, нужно его научить рассуждать и через рассуждения решать свои проблемы. Мамы меня поймут, если детей баловать (покупать им мороженое чтобы они не плакали, идти наповоду их капризов) дети на голову сядут.
Ваши проблемы победит Разум!!!
Удачи!!!