Мой дневник

[Нежнятина]

Стаж курения
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 штук в день
Зачем решили бросить
Надоела зависимость. Пришло понимание, что это болезнь, зависимость. Сигарета не дает ничего положительного, никакого удовольствия.
Причины отказа от курения
1. Не тратить деньги на вонючку, лучше их потратить на косметолога.
2. Любимый не курит, не хочу доставлять ему дискомфорт.
Попыток бросить
Много, даже не считала.
Бросал(а) с использованием методик
Только разум и сила воли.
Причины прошлых неудач
Считала что подвергаю себя на муки и страдания. Становилось жалко себя и мозг уговаривал бросить когда нибудь потом.
Сейчас бросаю с помощью
Разума.

 

[Ирина64]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/moj-dnevnik.52470/

 

[Ирина64]

@Нежнятина, Вот твоя ссылка на дневник https://ne-kurim.ru/forum/threads/moj-dnevnik.52470/

 

[Нежнятина]

@Нежнятина, Вот твоя ссылка на дневник https://ne-kurim.ru/forum/threads/moj-dnevnik.52470/

Спасибо вам, моя дорогая!!!

 

[Ирина64]

Таня ссылку на дневник поставь в профиле

 

[Нежнятина]

Не курю третий день. Из трех дней он самый сложный для меня. Предательские мысли так и поют мне нехорошие вещи

 

[Ирина64]

Таня теперь выбери лого скопируй и поставь себе в подписи

 

[nachtigal]

Удачи!
Читай календарь курильщика и дневники из раздела Эверест.
Общайся на форуме.

 

[Ирина64]

Не курю третий день. Из трех дней он самый сложный для меня. Предательские мысли так и поют мне нехорошие вещи

У меня тоже так было,я даже плакала,недели через 2 легче будет.Удачи и терпения!

 

[Ирина64]

Теперь открой самые частые вопросы и ответы,и линейку себе поставь

 

[Ирина64]

@Нежнятина, Таня,открой самые частые вопросы и ответы и сделай и поставь себе линейку

 

[Диман_1973]

20 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Grizzly]

Стаж курения
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 штук в день
Зачем решили бросить
Надоела зависимость. Пришло понимание, что это болезнь, зависимость. Сигарета не дает ничего положительного, никакого удовольствия.
Причины отказа от курения
1. Не тратить деньги на вонючку, лучше их потратить на косметолога.
2. Любимый не курит, не хочу доставлять ему дискомфорт.
Попыток бросить
Много, даже не считала.
Бросал(а) с использованием методик
Только разум и сила воли.
Причины прошлых неудач
Считала что подвергаю себя на муки и страдания. Становилось жалко себя и мозг уговаривал бросить когда нибудь потом.
Сейчас бросаю с помощью
Разума.

Удачи и вперёд!

 

[Удалённый пользователь 8357]

Все получится! Не ты первая, не ты последняя! Главное не сдавайся и не слушай что говорит тебе твой мозг. Запомни, через год тебе будет намного легче и мой тебе совет, не бросай навсегда! Бросай на день. Потом еще на день, потом до конца недели. Так организм и психика иначе воспринимают процесс бросания и все проходит легче. 4 дня это очень круто уже! Ты герой!)

 

[Ирина64]

Не курю третий день. Из трех дней он самый сложный для меня. Предательские мысли так и поют мне нехорошие вещи

У меня тоже 3 день был тяжелым)