Табекс Мой первый раз

Не курю с
24 Ноя 2022
Способ отказа
Табекс
А ЧТО, ЕСЛИ ПОЛУЧИТСЯ?

Знакомая осенила меня сегодня своей историей: Хочу больше отдыхать и путешествовать, для этого нужно сменить работу. Чтобы график нормальный и доход выше. А я боюсь: вдруг получится? Все нормальные люди боятся вдруг не получится, а я как обычно: ну если не получится, то чего бояться? Я боюсь если получится, ведь это реально страшно!

Допустим, у меня всё получилось, и я начала больше путешествовать. Это же стресс! Новые люди, новые места, я столкнусь с собой в новых обстоятельствах. Появятся новые страхи, меня будет плющить. А я-то хочу чтобы эмоции были как всегда, но жизнь новая. А так не бывает. Каждый раз при освоении нового меня эмоционально штормит.

А ещё новая работа — это новые клиенты, новые доходы, новый ритм жизни. Это же нужно где-то новую энергию добывать, чтобы всё это осилить. И снова куча новых штормов, которые появляются на каждом новом этапе. И снова стресс. А я не хочу стресс и шторм. Хочу любимый чаек, сидеть под одеялком, гладить кота и смотреть сериал.

Новое — это огромный стресс. Мы мечтаем о новом как о чем-то радующем: много путешествий, новая работа, новые знакомства. Но все это нужно психологически обработать и поместить в себя. Адаптировать себя к новым людям, научиться по-другому общаться и отражаться в других. Это влечет за собой много постоянных изменений. И именно это даёт много сопротивления: зачем нам что-то менять, и без этого нормально жили.

Потом мы поговорили о том, насколько важно быть готовыми к эмоциональному шторму даже при хороших изменениях. Например, новая работа, новые клиенты и увеличение дохода приведут к тому, что придется расстаться со старым коллективом, как-то вписываться в свою новую компанию. Знакомиться, осваивать все это. Находить общий язык, отражаться в этих людях, а они обязательно подсветят нашу неидеальность. И снова прилетит эмоциональный шторм.

Новые путешествия оторвут от кота и дивана. Но мы хотим чтобы все было как раньше, и при этом по-новому. А как только новое откликается в нас эмоциональным штормом, пугаемся и бросаем.

Как вам мысль о том, что мы можем бояться не только того, что не получится. А и того, что может получиться и привести к изменениям?
Я знаю , что у меня получится и я боюсь. Но я все равно иду вперед )
 
1745385557286.webp
1745385675476.webp

1745385741069.webp
1745386177260.webp
 
Нужно расширять свой кругозор: ходить туда, где еще не бывали, посмотреть то, чего не видели, впустить в себя новую информацию, в общем, вырваться из круга обыденности.
А дальше — внимательнее прислушиваться к голосу сердца. Когда, столкнувшись с какой-то информацией, вы почувствуете, что душа загорелась, а разум с удовольствием и со всех сторон это обдумывает, тогда можно предположить, что нашли то самое.
Интересно, если при этом ощущаются бабочки в животе, это хорошо- или плохо?
 
10 хороших ритуалов:

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

3. Благодарить Вселенную за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек.

4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!

5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.

6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).

7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.

8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.

10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
 
Hичегo не бывaет зря. Если вы чтo-тo coвеpшили, знaчит в тот конкpетный мoмент вaшей жизни, нa тoм конкpетном этапе вaшего pазвития, в дaннoм пoступке был смыcл. И еcли вам кaжетcя, чтo вы могли поcтупить по-дpугoму, знaйте – вы не могли.
 
Как наш мозг реагирует на слова

Когда мы говорим себе «должен», мозг воспринимает это как принуждение — включаются стресс, сопротивление и желание отложить дело. Но если заменить это на «выбираю», всё меняется: появляется осознанность и внутренняя энергия.

Примеры:
✔
Вместо «Я должен работать» → «Я выбираю работать, потому что...»
✔
Вместо «Я должен пойти в зал» → «Я выбираю заботиться о своём здоровье»

Как это применить?
1. Замечай, когда ловишь себя на «должен».
2. Переформулируй в «выбираю».
3. Ощути разницу в настроении и мотивации.

Простое изменение слов может переключить восприятие и помочь действовать легче.
 
Как наш мозг реагирует на слова

Когда мы говорим себе «должен», мозг воспринимает это как принуждение — включаются стресс, сопротивление и желание отложить дело. Но если заменить это на «выбираю», всё меняется: появляется осознанность и внутренняя энергия.

Примеры:
✔
Вместо «Я должен работать» → «Я выбираю работать, потому что...»
✔
Вместо «Я должен пойти в зал» → «Я выбираю заботиться о своём здоровье»

Как это применить?
1. Замечай, когда ловишь себя на «должен».
2. Переформулируй в «выбираю».
3. Ощути разницу в настроении и мотивации.

Простое изменение слов может переключить восприятие и помочь действовать легче.
Работает в случае, когда реально есть выбор. Курить или бухать, спорт или диета и так далее.

Вариант с работой не проканает.
Я выбираю работать, потому что иначе я сдохну с голоду.
Ничем не отличается от я должен.

Иллюзия выбора работает лишь при условии наличия хоть какого-то поля для маневра.))

Не получится долго себя обманывать. Объективная реальность, черт бы ее побрал
 
Наташенька, с днём рождения 🎉🎉💐💐
c86eebf2ffe84495cc2448b42a2cea57.webp
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу