Мой путь к успеху (отказ от курения)

[СвободнаяОТ]

На счет потенции все верно!
Моя девушка очень довольна

А я о чем, жизнь без курения - сплошные плюсы!

 

[СвободнаяОТ]

я вместо адаптола выбрал афобазол, я думаю подойдёт?

Я думаю подойдет, у каждого своя реакция и переносимость препарата. Афабазол в основном врачи-то и назначают, но у него побочка бывает - бессоница. А у меня на 2-й неделе она была, поэтому выбрала Адаптол. Да и то он понадобился всего 3-4 раза, потом на травяной успокоительный сбор перешла.

 

[СвободнаяОТ]

Сегодня уже 23 дня, как я не курю сигареты и не принимаю ничего такого, что связано с никотином, причем совсем! УРА! Не перестаю радоваться своему успеху! Из симптомов остались только накаты, и то проходят они очень быстро...
Вчера делала ВРТ, хотела проверить свой организм, врач сказала, что организм вполне компенсировал эту "утрату" - броску курения! Хотя и добавил, что бросать лучше постепенно.... Ну не знаю, может кому и лучше, но не мне!

 

[Serg]

Сегодня уже 23 дня, как я не курю сигареты и не принимаю ничего такого, что связано с никотином, причем совсем! УРА! Не перестаю радоваться своему успеху! Из симптомов остались только накаты, и то проходят они очень быстро...
Вчера делала ВРТ, хотела проверить свой организм, врач сказала, что организм вполне компенсировал эту "утрату" - броску курения! Хотя и добавил, что бросать лучше постепенно.... Ну не знаю, может кому и лучше, но не мне!

Врач наверное никогда не курила раз говорит что бросать лучше постепенно?
На мой взгляд ни один курильщик не выдержит "постепенных" мук отказа от курения.

 

[СвободнаяОТ]

Врач наверное никогда не курила раз говорит что бросать лучше постепенно?
На мой взгляд ни один курильщик не выдержит "постепенных" мук отказа от курения.

Вот и я о том же, или курит как паровоз и бросать не пытается)

 

[Stasonya]

Я вот раньше пыталась бросить курить постепенно. Снижала кол-во сигарет. День снижала, два снижала, неделю снижала, а потом начинала курить больше и больше и еще больше.

 

[Serg]

Я вот раньше пыталась бросить курить постепенно. Снижала кол-во сигарет. День снижала, два снижала, неделю снижала, а потом начинала курить больше и больше и еще больше.

Проделывал тоже самое, только после снижения количества выкуренных сигарет - та заветная сигарета,( которую сам себе назначил спустя например 5 часов воздержания), кажется такой сладкой... И хочется курить БОЛЬШЕ, БОЛЬШЕ!!!

 

[СвободнаяОТ]

Я вот раньше пыталась бросить курить постепенно. Снижала кол-во сигарет. День снижала, два снижала, неделю снижала, а потом начинала курить больше и больше и еще больше.

Есть такой момент!

 

[СвободнаяОТ]

Проделывал тоже самое, только после снижения количества выкуренных сигарет - та заветная сигарета,( которую сам себе назначил спустя например 5 часов воздержания), кажется такой сладкой... И хочется курить БОЛЬШЕ, БОЛЬШЕ!!!

И сигарета кажется "сладкой и безумно желанной", и сама, как на шарнирах - скорее бы уже. Помню, у меня такое тоже было. Именно поэтому, вдоволь наэкперементировавшись, бросила курить резко!

 

[СвободнаяОТ]

25 дней без сигарет! Ну что сказать, до месяца всего ничего осталось, бум стремиться к новым горизонтам!
Вчера появился весь такой внезапный ЖОР), борюсь с ним не покладая рук) - фитнес, пешие прогулки с собакой, ем яблоки, пью воду. Это через столько то дней, запоздалая такая радость)))

 

[СвободнаяОТ]

Нашла статью о повышении веса при броске курения)

"Поправитесь ли вы, если бросите курить? Возможно. Четверо из пяти бросивших набирают в среднем 2-5 кг. Однако есть и хорошие новости: как правило, все они через некоторое время возвращаются к нормальной форме.
Нужно ли отложить бросание, чтобы избежать лишних килограммов? Разумеется, нет. Наука на этот счет предельно категорична. «Не стоит думать, что от избыточного веса вреда больше, чем от курения», — утверждает Кеннет Перкинс, профессор психиатрии университета Питтсбурга. Эмили Рубин (институт болезней пищеварения больницы университета Томаса Джефферсона, Филадельфия) согласна с ним: «Это совершенно несопоставимые риски. Вред, наносимый здоровью выкуриваемой за день пачкой сигарет можно сравнить с 40-50 кило лишнего веса».

Почему бросившие курить обычно полнеют?
Вообще говоря, курение помогает сдерживать лишний вес (правда, это довольно дорого обходится для сердца и других органов, не говоря уже об остальных неприятных вещах, таких как, например, запах от сигаретного дыма). Дело в том, что организм курильщика привыкает к следующим вещам:

• Курение помогает сжигать калории. Табак ускоряет сердцебиение и метаболизм, и когда человек бросает курить, он начинает сжигать примерно на 100 калорий в день меньше. Должно пройти несколько недель или даже месяцев, прежде чем обмен веществ придет в норму.
• Курение подавляет голод. Никотин заставляет печень выделять гликоген, в результате чего уровень сахара в крови слегка повышается и немного притупляется аппетит. До тех пор пока метаболизм не вернется к нормальному состоянию, вы, возможно, будете набирать около полкилограмма в неделю.
• Курение улучшает самочувствие. Никотин увеличивает уровень допамина (так называемый «гормон удовольствия») в мозге. Высококалорийные вкусности (конфеты или печенье) оказывают очень похожий эффект, и не исключено, что после бросания вы подвергнетесь искушению заменить сигареты едой.
• Курение помогает занять руки и рот. То же верно в отношении еды — имейте это в виду, когда решите начать бороться со своей пагубной привычкой.
• Курение притупляет вкусовые рецепторы. Бросив курить, вы ощутите, что еда стала вкуснее и пахнет приятнее, так что вам, возможно, захочется есть больше.
• Курение — очень надежная привычка. Люди используют сигареты и еду как способ бороться со скукой или стрессовой ситуацией.

Не беспокойтесь чересчур о своем весе.
Эксперты советуют в первую очередь сосредоточиться на борьбе с никотиновой зависимостью, не отвлекаясь на лишний вес. «Если вместе с бросанием курить вы еще и решили устроить себе диету, то в итоге весь процесс получается чересчур мучительным», — говорит доктор Перкинс. Чрезмерное увлечение сдерживанием лишнего веса одновременно с попытками бросить курить может привести к неудаче на обоих фронтах.
«Бывает так, что человек поправляется сильнее, если он всерьез задумывается о снижении веса. Такой вот парадокс», — сообщила Мишель Левин, старший преподаватель психиатрии и психологии школы медицины университета Питтсбурга.
Как бороться с лишним весом?
Если вас уже можно поздравить с избавлением от курения, и прошло уже достаточно времени, чтобы обмен веществ пришел в норму, настало время заменить вредные привычки полезными. Из универсальных методов можно предложить следующее:

• Ешьте меньшими порциями, но чуть чаще, чем раньше — избежать переедания легче, если, садясь за стол, вы не будете голодным как волк.
• Ешьте больше белков и пищевых волокон. Они более эффективно наполняют желудок (да и в целом полезны для пищеварения).
• Не забывайте об упражнениях. Лучше сходить в тренажерный зал, чем в курилку или забегаловку с жирной едой."

Ну вот , все вроде ясно. Есть чем заняться в ближайшее время, кстати отвлекает от мыслей о никотине!

 

[Stasonya]

25 дней без сигарет! Ну что сказать, до месяца всего ничего осталось, бум стремиться к новым горизонтам!
Вчера появился весь такой внезапный ЖОР), борюсь с ним не покладая рук) - фитнес, пешие прогулки с собакой, ем яблоки, пью воду. Это через столько то дней, запоздалая такая радость)))

Жор!!!!! Он приходящий!!!!Его не знаешь когда ждать!!! Сама его боюсь

 

[СвободнаяОТ]

Жор!!!!! Он приходящий!!!!Его не знаешь когда ждать!!! Сама его боюсь

Во-во, ладно разберемся как-нибудь. Главное, чтобы вес вверх не пошел, удержать надо.

 

[Stasonya]

Сижу пью кофе с сухариками

 

[СвободнаяОТ]

Сижу пью кофе с сухариками

Молодец! А я пока временно с кофе на цикорий и зеленый чай перешла, боюсь спровоцировать себя.

 

[loram]

Наташа, с первой бездымной 25-ой тебя!
Умница, продолжай в том же темпе! )

 

[СвободнаяОТ]

Наташа, с первой бездымной 25-ой тебя!
Умница, продолжай в том же темпе! )

СПАСИБО, дорогая! Очень приятно, что ты меня поддерживаешь!

 

[СвободнаяОТ]

29-й день без сигарет... Вчера был не слабый накат - встречалась с друзьями, которые дымили почём зря)), вот меня и накрыло - 1 сигаретку выкурить, всего одну. Выдержала, с большим трудом... + Сон наконец-то приснился про курёжку ( а то всем сниться а мне нет)) , но какой-то завуалированный - искала даже не сигарету, а пачку сигарет, причем Мальборо, зачем? Не нашла, слава Богу!

 

[СвободнаяОТ]

К вечеру накрыла меня вот такая мысль - Я прокурила все свою молодость, ужас! 20 осознанных лет заниматься такой фигней...Грустно все это. Зачем?
Хорошо конечно, что удалось с этим все -таки завязать! И уже завтра будет целый месяц, как я не курю!!!

 

[максимБ]

20 осознанных лет заниматься такой фигней...Грустно все это. Зачем?

Да чего уж) Ну и ещё дважды по столько не покуришь.
потом,надо же всё в жизни попробовать....