Илья_Вячеславович
Авторитетная личность
Но уже снова собралась. Молодец!И снова я сорвалась...
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Моя последняя попытка
- Автор темы Elenka1
- Дата начала
Буду стараться...
Удалось подпись позорную выставить. И вот я снова на старте... Ну что сказать... Ну, дура... Ну, закурила.... Муки совести? Лучше о них не нужно. Держаться. В новом году держаться! И победить злую табачную зависимость!
Илья_Вячеславович
Авторитетная личность
Победим!
MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 25.547
- Реакции
- 63.552
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 20.11.2014
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 46
Дыши!!!
Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от избытка эмоций,
от мыслей, от потерянности... Да много от чего.
Где-то что-то заболело - дыши.
Тошнит - дыши.
Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.
Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.
Перенервничал и вот- вот взорвёшься - дыши.
Душевный дискомфорт - дыши.
Физический дискомфорт - дыши.
Не можешь придумать решение - дыши.
Не можешь уснуть - дыши.
Не можешь проснуться - дыши.
Нет сил - дыши.
Не можешь сосредоточиться - дыши.
Не можешь расслабиться - дыши.
Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только человек начинает осознанно дышать,
т.е наблюдать своё дыхание, участвовать вниманием в его процессе, то сознание отключается
от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный
момент может быть что угодно.
Само по себе дыхание - действие ритмичное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать сознательно,
то оно происходит не только глубже, а ещё и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно,
наполняется кислородом и жизненной энергией. Происходит равномерное наполнение лёгких воздухом по всей длине,
а не только грудные отделы.
В результате чего лёгкие увеличиваются не только в верхних отделах, а ещё и во все стороны, в том числе и
вниз. Увеличение лёгких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе.
Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой".
Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов,
что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.
Угумс... и снова в бой...
Илья_Вячеславович
Авторитетная личность
Так точно!
Илья_Вячеславович
Авторитетная личность
Это хорошо!Так точно!
Я, как минимум, неделю. А то что-то с силой воли проблемы начались... Пусть стыдно будет хотя бы... уже второй раз сорвалась. ыыыыыыыыыыы. Даже еще в одну стодневку не решаюсь идти. Какой толк? Только людей подводить... команду свою...
Наоборот лучше, выше нос и погнали вперёд!
Владимир Файб
Тот самый
Это не срыв. Пусть это будет "познавательный перекур". И всякий раз, как тебе захочется покурить у тебя будет информация для размышления... "а... сто дней не курить это хорошо... 3 сигареты это плохо, ничего не дают, опять сорок дней не курить это хорошо, перекур на неделю ничего не дал, так и на фик мне еще устраивать?"
Уже гоню. Главное, ангина теперь курить не дает. Даже тяга к сигаретам пропала.Наоборот лучше, выше нос и погнали вперёд!
Ну ничё, поправляйся побыстрее и никогда больше не кури!
Спасибо. А ты когда совсем курить бросишь? Что-то я присмотрелась, а у тебя счетчика совсем нет! mrJanik, признавайся честно, почему до сих пор не бросил?!!!Ну ничё, поправляйся побыстрее и никогда больше не кури!
Так уже, со вчерашнего вечера ни-ни.
Просто не ставлю счётчик и всё, наигрался уже.
Хитрый какой - со вчерашнего вечера... То есть, фактически, сегодня первый день без сигарет. Нееет, мне счетчик строить и жить помогает.Так уже, со вчерашнего вечера ни-ни.
Так и есть, первый день!
Я тебе лично буду каждый день присылать сколько уже не курю.Нееет, мне счетчик строить и жить помогает.
