Моменты, когда вы хотите курить

[Sergey]

Друзья, приветствую!

Порой мне пишут: дескать не курю уже несколько месяцев, но последнее время периодически хочу курить, почему сам(а) не понимаю. Вроде и причин никаких нет.

Но причины, особенно на длительных сроках, есть всегда. Чтобы помочь бросающим в таких ситуациях, хочу составить общий список таких причин. Пройдется бывший курильщик по списку, и найдет что-то похожее на его ситуацию, и будет знать, что с этим делать

Накидайте, пожалуйста, свои моменты/события/мысли/действия, во время которых вы хотите курить, особенно на длительных сроках.

Скачать список можно по этой ссылке

 

[Jerem]

блин даже вспомнить не могу. как будет накат, обязательно запишу себе

 

[Alegoria]

1. Серьезные ссоры с близкими
2. Серьезные болезни близких
3. Стрессовые ситуации, глобально нарушающие душевное равновесие (кто-то умер/кто-то в больницу попал/в аварию итд)

 

[Jerem]

хотя. если кто то прям смачно курит. с чувством, толком так сказать, расстановкой. сразу мысль затянуться вот прям так же смачно просыпается

 

[Уже все]

Когда бросила думала и говорила что возможно попробую через год снова. Ну как бы просто попробую, вспомню вкус, состояние эйфории в голове. Это состояние вспоминается и сейчас : лёгкое головокружение и невесомость. Все это конечно связано с запахом. Когда я слышишу этот запах я как будто курю. Поэтому я очень люблю табачный дым . Но.! Я не буду курить это уже точно. Не хочу ходить по граблям, не хочу прятаться от людей с цигаркой , не хочу выискивать укромные безлюдные места, не хочу тратить деньги в пустоту и ещё куча всего что не хочу . Это меня будет держать ещё долго и возможно до конца жизни. Я не забыла кайфа потому что мой стаж огромен. Но не забыть это не значит вернутся.

 

[ЯНаталИЯ]

Ну... присаживаемся поудобнее... ))

1. Моменты острых эмоциональных периодов. Но вот только не когда там шкаф на палец упал, или соседскую машину поцарапал, а когда это продолжительный ряд событий, каждое из которых хлеще другого, по нарастающей. Пик - надо сброс, обнуление, или какой то рычаг стимулирующий ослаблению натяжения. Результат - накат... При чем разовый, даже гипер стресс (даже смерть близкого) может такого не дать. Тут факт в накоплении.
2. Радиальное. Когда ничего не происходит. Нужно что-то, что бы хорошенько тряхнуло. Или поддернуло к каким то движениям. "Человеку нужна борьба, статика убивает". Подсознание подкидывает самый примитивный способ достижения цели - сига.
3. Когда на первых стадиях, даже до года может такое быть, человек держался на воле, тупо держал себя силой. И даже вроде попустило, думает "ага, вроде вот всё и кончилось", бдительность ослабевает. И срабатывает якорек "победы", типа "1-2 тяги можно". Себя похвалить тем самым. Накат сам приходит откуда не возьмись.
4. Есть еще траблы поглубже. Сценарные(триггеры те же). И там даже не в отказе дело. Если у человека срабатывает определенный сценарий, именно жизненный. В результате которого всегда присутствовало нечто или некто "внешнее". Подсознательно идет тяга к самому доступному за неимением иного - сиге. Ну и накатик вот он, тут как тут. Вплоть до людей даже, иные люди ассоциируются с сигами и периодами курения. Ну тут попроще конечно, хотя тоже сильные бывают штуки.
5. "Эффект дна" - чтобы идти дальше, иногда некоторым такое бывает нужно. Махнув на все рукой, утонуть, для того чтобы всплыть. Отпускают все бразды, запуская все сферы. А потом - отрыв, и всё с чистого листа. И вот у тебя уже табекс в руках и все по новой, несмотря что за плечами много лет отказа.

На вскидку)

 

[victor62]

Интересная штука, курил очень долго и с удовольствием и без удовольствия,
как бы по какой то обязанности, прекратил полностью т.е. сейчас без
костылей всего лишь 4 месяца назад. Когда то такой срок некурения и
и представить не мог... Сейчас- курить НЕ хочу это несомненно, ( может
потому ,что когда прекращал то курение сразу на ноль умножил). Но много
вопросов вроде с куревом не связанных. но опасность представляющих.
- проблема заполнения той пустоты после прекращения наркотической
стимуляции центров удовольствия в мозгу. У всех наверное по разному это,
но чего то хочется, и если бы я к этому не был бы готов ( хотя и частично)
то мог бы загреметь под фанфары обратно в яму ( а мог бы и удержаться).
Вообщем сложновато все это но не невозможно. И выход - НЕ КУРИТЬ
( тупо или умно неважно)

 

[qqruzov]

В моём случае катализатором служит алкоголь и стресс. Вкупе эти причины поражают за собой мысль, -"а пошло оно все" или же -"ну чет под синечку то можно". Вообщем на самом деле, не особо то и хотелось. Но в таких ситуациях порой сложно удержать себя от "соблазна". Так что не наступаем на чужие грабли.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Как ни странно, бывает в моменты эмоционального подъема,причем в ситуациях,которые чем-то похожи на прошлые,когда я курила.Не знаю,как у мозгоправов это называется.Якоря,что ли?

 

[michail krd]

Держу себя конечно в руках, но бывает очень перед каким нибудь важным событием аж под ложечкой сосёт! Накатывает серьёзно так...
Как было написано выше: в момент острых эмоциональных периодов!

 

[Natalis]

Друзья, приветствую!

Порой мне пишут: дескать не курю уже несколько месяцев, но последнее время периодически хочу курить, почему сам(а) не понимаю. Вроде и причин никаких нет.

Но причины, особенно на длительных сроках, есть всегда. Чтобы помочь бросающим в таких ситуациях, хочу составить общий список таких причин. Пройдется бывший курильщик по списку, и найдет что-то похожее на его ситуацию, и будет знать, что с этим делать

Накидайте, пожалуйста, свои моменты/события/мысли/действия, во время которых вы хотите курить, особенно на длительных сроках.

Не курю два года, и не тянет. Но сегодня приснилось, что курю, как будто и не бросала. А утром очень удивилась этому сну). Прислушиваюсь к ощущениям, вроде бы не тянет.
Это я к тому, что не нужно бояться таких снов, если вы только бросили курить! А тем более если срок некурения уже большой. Это не значит, что организму не хватает никотина и нужно срочно бежать курить).

 

[Васильна]

В радости не тянуло, тянуло в горести..

1. Серьезные ссоры с близкими
2. Серьезные болезни близких
3. Стрессовые ситуации, глобально нарушающие душевное равновесие (кто-то умер/кто-то в больницу попал/в аварию итд)

Согласна.

 

[Roultabi]

Ну, обычно это происходит тогда, когда вспоминается, что есть такое действие. На больших сроках бросания о нем забывается.

 

[опомнившийся]

Друзья, приветствую!

Порой мне пишут: дескать не курю уже несколько месяцев, но последнее время периодически хочу курить, почему сам(а) не понимаю. Вроде и причин никаких нет.

Но причины, особенно на длительных сроках, есть всегда. Чтобы помочь бросающим в таких ситуациях, хочу составить общий список таких причин. Пройдется бывший курильщик по списку, и найдет что-то похожее на его ситуацию, и будет знать, что с этим делать

Накидайте, пожалуйста, свои моменты/события/мысли/действия, во время которых вы хотите курить, особенно на длительных сроках.

Хочется на фоне переутомления, недосыпа, плохого самочуствия да и так просто.. но если мысли переключать на что то другое или угубляться и думать, что это мнимое удовольствие, не настоящее, то становится легче.

 

[AntoninaIvanova]

Не курю полтора месяца, а ломка физическая до сих пор присутствует. Вот сегодня трясет так, как будто вчера еще курила, а сегодня бросила. Купила жвачку никотиновую, чтобы хоть как-то помочь себе. И вот не хочется курить, а организм трясет, просит наркоты. Очень, очень надеюсь, что это пройдет!!! Ну пустота еще невосполнимая и чувство тревоги

 

[Sergey]

Посмотрите, плиз. Может, что еще добавить стоит. Напоминаю, это список:
Если вы не знаете, почему хотите курить в определенные моменты

 

[Саша Белый]

Друзья, приветствую!

Порой мне пишут: дескать не курю уже несколько месяцев, но последнее время периодически хочу курить, почему сам(а) не понимаю. Вроде и причин никаких нет.

Но причины, особенно на длительных сроках, есть всегда. Чтобы помочь бросающим в таких ситуациях, хочу составить общий список таких причин. Пройдется бывший курильщик по списку, и найдет что-то похожее на его ситуацию, и будет знать, что с этим делать

Накидайте, пожалуйста, свои моменты/события/мысли/действия, во время которых вы хотите курить, особенно на длительных сроках.

Я когда год не курил, перед срывом недели за две стало безумно хотется после ночного пробуждения выкурить сигарету. Я не знал с чем это связано, и не смог в тот момент чтото предпринять. В этоге я закурил.

 

[Sergey]

Я когда год не курил, перед срывом недели за две стало безумно хотется после ночного пробуждения выкурить сигарету. Я не знал с чем это связано, и не смог в тот момент чтото предпринять. В этоге я закурил.

Ну тогда тем более, нужен такой список

 

[Саша Белый]

Ну... присаживаемся поудобнее... ))

1. Моменты острых эмоциональных периодов. Но вот только не когда там шкаф на палец упал, или соседскую машину поцарапал, а когда это продолжительный ряд событий, каждое из которых хлеще другого, по нарастающей. Пик - надо сброс, обнуление, или какой то рычаг стимулирующий ослаблению натяжения. Результат - накат... При чем разовый, даже гипер стресс (даже смерть близкого) может такого не дать. Тут факт в накоплении.
2. Радиальное. Когда ничего не происходит. Нужно что-то, что бы хорошенько тряхнуло. Или поддернуло к каким то движениям. "Человеку нужна борьба, статика убивает". Подсознание подкидывает самый примитивный способ достижения цели - сига.
3. Когда на первых стадиях, даже до года может такое быть, человек держался на воле, тупо держал себя силой. И даже вроде попустило, думает "ага, вроде вот всё и кончилось", бдительность ослабевает. И срабатывает якорек "победы", типа "1-2 тяги можно". Себя похвалить тем самым. Накат сам приходит откуда не возьмись.
4. Есть еще траблы поглубже. Сценарные(триггеры те же). И там даже не в отказе дело. Если у человека срабатывает определенный сценарий, именно жизненный. В результате которого всегда присутствовало нечто или некто "внешнее". Подсознательно идет тяга к самому доступному за неимением иного - сиге. Ну и накатик вот он, тут как тут. Вплоть до людей даже, иные люди ассоциируются с сигами и периодами курения. Ну тут попроще конечно, хотя тоже сильные бывают штуки.
5. "Эффект дна" - чтобы идти дальше, иногда некоторым такое бывает нужно. Махнув на все рукой, утонуть, для того чтобы всплыть. Отпускают все бразды, запуская все сферы. А потом - отрыв, и всё с чистого листа. И вот у тебя уже табекс в руках и все по новой, несмотря что за плечами много лет отказа.

На вскидку)

На году некурения срыв произошёл по причине номер 1.

 

[Саша Белый]

Ну тогда тем более, нужен такой список

Список я вижу, а что с ним делать если возникнет ситуация?