Вкусно)))Аааа, ну , тогда Леночкин тебе полный список дала
"Мелко нарезать морковь,яблоки.
Сухофрукты. Сухарики насушить.
Holls. Семечки белые "
Я бы добавила тазик капусты ( это один форумчанин Рома так спасался, чтобы вес не набирать)
У меня лично ничего полезного, кроме орехов нет.
Все остальное очень вредное, так что советовать не буду...))( типа конфетки, шоколадки, печенюшки...)
Обожаю))
Он вредничает под конец дня
Сестра!))
Дыааааа)))))
Ты уже в школе?
Да.уже прячу телефончик))
Дыхательные упражнения Они позволят решить, что делать, если сильно хочется курить. Достаточно сделать несколько глубоких вдохов и затяжных выдохов, чтобы притупить желание потянуться к сигарете и заодно прочистить легкие. Для выполнения упражнения достаточно встать (или сидеть), на протяжении 3 минут набирать медленно воздух в грудь до предела, а после еще медленнее выдыхать (до предела) – 7 секунд. Выполнять упражнения на протяжении 2 минут, чтобы забыть о курении.
Спасибо, киски!
Только вперед, Леночка!
Да, Елена, я практикую дыхательную гимнастику. Отлично помогает при накатах.@Sergio2000 Привет!
Это хорошо! Главное чтобы помогало
 Давай на ты ок.
Так мы вроде на ты. Использую имя Елена, как у тебя написано. А так мы на ты). Солнечного и яркого тебе дня!Это хорошо! Главное чтобы помогало
Пока удается избегать вредничания и других побочек из-за нервов. Не знаю, смогу ли контролировать себя хотя бы на 90%. Это очень важный аспект.
"""
Привет, Марина!@Sergio2000,
Сергей, привет!
Зато у меня белые ночи...
Только писала в одном дневнике.
Парень тоже нервничать начал.
Сейчас скопирую.
""" успокоительное попить неплохо, это да!!
Потом организму ведь не хватает дофаминчика - гормона радости.
Надо добавить что-нибудь приятное и радостное... А у всех это свое...
У кого -то вкусненькая еда, у кого -то прогулки, спорт, секс, спиртное и т.д.
Вариантов масса.
Найди свое. ( может реально надо кому-нибудь въехать , чтобы успокоиться, а может просто хватит грушу поколотить, или поприседать...))
А сам по себе этот период пройдет... Как и все проходит...))
