Навстречу страху

[*ZEBRA*]

Просто

 

[*ZEBRA*]

 

[krasol]

Доброго дня,Люба!!!!
Я почитала у тебя,что ты по два часа занимаешься гимнастикой,потряслась)))
Восторгаюсь,какая ты молодец!!!

 

[*ZEBRA*]

Любаш, как ты, как настроение, все ли хорошо, все ли радует?
Думаю, да, но хотелось бы услышать

 

[Сероглазая Любовь]

Юленька, здравствуй!

Конечно, у меня все хорошо.

Прими маленький подарок, привет от наступающей осени

 

[*ZEBRA*]

Конечно, у меня все хорошо.

Доброе утро!!!!
Рада видеть ты все же выглядывай из норки, скучаю без тебя

 

[Сероглазая Любовь]

Спасибо тебе, моя хорошая!

Да занялась я на свою голову разбирательством правильного похудения - вот там и погрязла

Сейчас у меня тема №1 - надо ли завтракать и чем до утренней гимнастики и после нее?

Сколько ни ищу - везде разные мнения

Уже 100 раз пожалела, что я не биохимик

 

[*ZEBRA*]

надо ли завтракать и чем до утренней гимнастики и после нее

Смотря во сколько она у тебя...
обычно я за пару часов кашу,яйцо,кофе...обычный завтрак
после можно сразу белок (творог,яйца)
я в такие дебри не лезу, но если ты очень рано занимаешься, лучше на пустой желудок, водички тока ,а потом уже белки

 

[Сероглазая Любовь]

Смотря во сколько она у тебя...
обычно я за пару часов кашу,яйцо,кофе...обычный завтрак
после можно сразу белок (творог,яйца)
я в такие дебри не лезу, но если ты очень рано занимаешься, лучше на пустой желудок, водички тока ,а потом уже белки

Спросила в супер фигуре у Юнкера
.

На похудение или набор влияет исключительно созданный вами дефицит калорий. Даже с целью похудение утром до тренировки можно и даже нужно кушать. Вы просыпаетесь с низким сахаром в крови и его нужно поднимать, иначе будут гореть ваши мышцы, а не жир. После тренировки особенно нужно кушать. В вашем случаем можно и через пол часа после зарядки.

 

[*ZEBRA*]

Спросила в супер фигуре у Юнкера
.

Ну вот, питайся на радость

 

[Сероглазая Любовь]

Ну вот, питайся на радость

Мне нужно понять, а почему горят мышцы, а не жир?

 

[*ZEBRA*]

Мне нужно понять, а почему горят мышцы, а не жир?

Вот ведь помучай Юнкера ущу чуток

 

[Ann_a]

Сероглазая Любовь, здравствуйте, почитала ваш дневник, вы очень интересная женщина, какая то душевность и сила от вас исходит, хотела бы общаться с вами и получать вашу поддержку и

 

[Сероглазая Любовь]

Ann_a, добрый день!

Обращайся, если что-то нужно!

Тебе, наверное, сейчас тяжело, на таком маленьком сроке?

Расскажи, как проходит твой день и ночь.

Если тебе так удобнее, отвечай на вопросы.

1. Во сколько сейчас ты ложишься и засыпаешь?

2. Во сколько утром встаешь?

3. Что принимаешь (таблетки, микстуры, жвачки), чтобы не курить? Пьешь ли табекс и успокоительное (какое)?

4.Сколько ешь? У меня, например, рот не закрывался. Так что я набрала 18 кг, теперь вот пытаюсь их сбросить.

5. Работаешь ли ты? Кем? Где тебе легче -дома или на работе?

6. Как семья относиться к тому, что ты бросила курить? С пониманием?

Вообще, ты большая умница, что решила бросить эту гадость!

Вот тебе тепло тихого сентябрьского солнышка

Смотри,солнышко улыбается и ты улыбнись

Потому что все в твоей жизни правильно и хорошо!

 

[Ann_a]

Сероглазая Любовь, спасибо!

1. ложусь рано где то в 22.00 и засыпаю, но могу проснуться в 3 с копейками и ворочаться
2. встаю в 6.00
3. табекс, пустырник, настойку пиона, валерьянку, всего по немногу чередую
4. ем по разному могу день мало есть а на следующий много наесться
5. работаю, офисный планктон, на работе как то полегче
6. да с пониманием
7. но тяжело, особенно сегодня почему то прямо таки нервничаю, до этого легче было

 

[Сероглазая Любовь]

но тяжело, особенно сегодня почему то прямо таки нервничаю, до этого легче было

Знаешь, я что поняла за это время? Главное, чем-то себя занимать, чтобы перебивать мысли о курении.

И еще мне помогали леденцы.

А когда совсем невмоготу, то я бежала в ванную и лила на себя холодную воду.

Черпала позитив, где могла

Посмотри вот эти темы

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ehmigracija-v-stranu-nekurjaschix.6219/

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/

https://ne-kurim.ru/forum/threads/banketnyj-zal-za-tex-kto-na-starte.35443/page-13

https://ne-kurim.ru/forum/threads/pozitivnyj-nastroj-na-forume.241/page-1404#post-2365525

 

[Ann_a]

спасибо посмотрю обязательно, вечерком

 

[Сероглазая Любовь]

А что сейчас делаешь?

Я смотрю "Операцию "Ы" и другие приключения Шурика.

У меня что-то сегодня сильно спина болит и я никуда не выходила

 

[*ZEBRA*]

Ку-ку, Любаша. привет!
Я тоже вот со спиной теперь мучаюсь, карауууууул
Думаю. чтобы посмотреть и ем

 

[Сероглазая Любовь]

Ку-ку, Любаша. привет!
Я тоже вот со спиной теперь мучаюсь, карауууууул
Думаю. чтобы посмотреть и ем

Юляш, ты что, на своем железе спину сорвала?

Бедный ребенок...Это ж какие боли...

Давай я тебя, моя хорошая, по головке поглажу, пожалею и массажик сделаю

Уйдите, боли,
На чистое поле,
На синее море,
На темный лес,
На калину, на малину,
На горькую мать-осину...

А меня на жор пробило.

Думаю, ладно, еда вся правильная, можь, обойдется.

Зы. Пересмотри Шрека, если нравится