Не думал, что это так тяжко((

[OlyaNa]

Читаю коменты многих-курил 10 лет хераксь бросил, пару дней ломка и дальше пошел

у всех индивидуально, наверное зависит от организма. В первый раз бросала, было намного легче и без таблеток всяких, и без мозговых заморочек, а через месяц закурила просто так...

от чего тупняк? от переизбытка кислорода, от давления или это самонакрут

организм учится справляться без никотина - этим все сказано. Там и избыток кислорода, и давление (померяй последи), сосуды приходят в норму. В общем организм работает, восстанавливается, а ты терпи. Рано или поздно это пройдет. Тоже надо давление померить, голова болит и пухнет периодами уже неделю(((

Может к врачу все таки, витаминки пропишет. Говорят они тоже состояние облегчают.

 

[Сашка Григорович]

у всех индивидуально, наверное зависит от организма. В первый раз бросала, было намного легче и без таблеток всяких, и без мозговых заморочек, а через месяц закурила просто так...

организм учится справляться без никотина - этим все сказано. Там и избыток кислорода, и давление (померяй последи), сосуды приходят в норму. В общем организм работает, восстанавливается, а ты терпи. Рано или поздно это пройдет. Тоже надо давление померить, голова болит и пухнет периодами уже неделю(((

Может к врачу все таки, витаминки пропишет. Говорят они тоже состояние облегчают.

ты уже 39 дней и все равно паяет??

 

[Сашка Григорович]

приход приходит(((

 

[OlyaNa]

ты уже 39 дней и все равно паяет??

периодами. Дело не в физ ломке, она по идее уже прошла. А голова скорее всего сосуды. Ну плюс еще душевная ломка, что то типа ностальгии. Столько лет курить, изо дня в день делать одно и тоже, тут можно не надеяться что быстро пройдетПА у меня в этот раз не было (спасибо табексу), а страх систематически появляется, а за ним и накат...Так что терпим, излечиваемся и учимся жить не держа в руках сигарету.

 

[OlyaNa]

приход приходит(((

перекуси чего нибудь. Держись, пожалей свой организм. Ему досталось за эти годы. Он уже работает, восстанавливается и очищается от токсинов. Печень усиленно пашет. С каждым днем будет легче бороться с накатами. Мы с тобой!

 

[Сашка Григорович]

перекуси чего нибудь. Держись, пожалей свой организм. Ему досталось за эти годы. Он уже работает, восстанавливается и очищается от токсинов. Печень усиленно пашет. С каждым днем будет легче бороться с накатами. Мы с тобой!

у тебя легче проходит?)

 

[Сашка Григорович]

Полазил по форуму пишут, что ГЛИЦИН вообще нельзя, кому верить???(((

 

[Сашка Григорович]

опять накрывает((

 

[Сашка Григорович]

эхххх не сойти бы с ума , ппц себя накручиваешь и понеслась, в зеленые дали)))

 

[Кьюбик]

В такие моменты хочется находится с человеком который вот-вот закурит, дабы отвесить ему леща. Уж простите.

 

[Сашка Григорович]

Бляяя накрутил себя ппц , хреново(((

 

[Сашка Григорович]

Спасайте, чем можно успокаиваться кроме таблеток???

 

[Владимир Файб]

Спасайте, чем можно успокаиваться кроме таблеток???

физической нагрузкой (бег, приседания, отжимания, подтягивания, дрова руби, в колокола звони)

 

[Сашка Григорович]

физической нагрузкой (бег, приседания, отжимания, подтягивания, дрова руби, в колокола звони)

На работе сижу)))

 

[OlyaNa]

Спасайте, чем можно успокаиваться кроме таблеток???

жми SOS, щас налетит поддержка

 

[OlyaNa]

у тебя легче проходит?)

намного! большее время я дико счастлива что не курю, а накаты это вроде как экзаменов-сдала не закурила, молодец))) мне сейчас с мозгами проще договориться.

 

[OlyaNa]

физической нагрузкой (бег, приседания, отжимания, подтягивания, дрова руби, в колокола звони)

обожаю этот фильм

 

[Владимир Файб]

На работе сижу)))

а что за работа? с чем связана?

 

[Владимир Файб]

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой – рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Лазаревич

 

[innazvirbule]

физической нагрузкой (бег, приседания, отжимания, подтягивания, дрова руби, в колокола звони)

Для меня сигареты были и эмоциями. Мне помогли прогулки с собакой по мало известной мне местности - адреналинчик лёгкий. Вот объекты на которые я наткнулась )) пристанища бомжей..