-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Не курить - это как? :)
- Автор темы Кошъ
- Дата начала
Елена Лапина
Оракул
Кош, привет, как делища? как новая работа? как тебе некурительные будни и выхи? Много вопросов, да, прост давно не видела тебя
Кошъ
Ваще кошатина
Привет-привет))) Дела хорошо, но их много, поэтому дневник сейчас особо не пишу, только музыку кидаю,чтоб потом самой понимать свое состояние в эти дни. В качестве памятки для себя - мне проще музыкой, чем словами)Кош, привет, как делища? как новая работа? как тебе некурительные будни и выхи? Много вопросов, да, прост давно не видела тебя
Накаты подотпустили, только привычные якоря еще цепляют. Ну и то самое чувство "чего-то не хватает" начало появляться. В целом потихоньку легчает, так что держусь за некурительность зубами. Сейчас мне помогает то, что у меня сейчас часто появляется ощущение нехватки воздуха. Я почитала, что это нормально при большом стаже курения, проходит за несколько месяцев. Каждый раз, как мозг клянчит, я спрашиваю себя - а хочу ли я потом опять с нуля все то проходить? Однозначно - нет! И не курю)
Ну и, само собой, йога и медитация - наши лучшие друзья
Очень здорово снижают нервозность.
Елена Лапина
Оракул
Вижу - настрой у тебя хороший, молодчина!! Я вот с йогой не была знакома, только со спортом. Вот, решила познакомиться, записалась в стодневку по йоге. Хотя я в ней вообще профан. Как думаешь, если я люблю спорт потяжелее, но со спортом не дружу давно(только изредка в качалку хожу и плаваю), то йога - она на что вообще влияет? она растягивает мышцы или нагрузка на мышцы тоже идет? в общем надо пробовать, да? как думаешь, с чего мне в йоге начать? может дашь какие нибудь ссылки на ютубе? Буду тебе очень благодарна если подскажешь. А то там слова такие - хатха, титха, урурутха.. и говорят - выбирайте, а как???Привет-привет))) Дела хорошо, но их много, поэтому дневник сейчас особо не пишу, только музыку кидаю,чтоб потом самой понимать свое состояние в эти дни. В качестве памятки для себя - мне проще музыкой, чем словами)
Накаты подотпустили, только привычные якоря еще цепляют. Ну и то самое чувство "чего-то не хватает" начало появляться. В целом потихоньку легчает, так что держусь за некурительность зубами. Сейчас мне помогает то, что у меня сейчас часто появляется ощущение нехватки воздуха. Я почитала, что это нормально при большом стаже курения, проходит за несколько месяцев. Каждый раз, как мозг клянчит, я спрашиваю себя - а хочу ли я потом опять с нуля все то проходить? Однозначно - нет! И не курю)
Ну и, само собой, йога и медитация - наши лучшие друзья
Кошъ
Ваще кошатина
На слова - забей)))) Я в чакры, ауры и прочие истории не верю. А вот с точки зрения здоровья - да, отлично.
Меня на йогу подсадил мой невролог. Через йогу мне в свое время атрофию мышц спины мягенько выправляли. Прикол йоги в том, что она одновременно и растяжку дает, и нагрузку на мышцы. Нагрузка идет в статике (начнешь делать - почувствуешь) и есть очень важное правило - йога никогда не делается через боль. Если больно - асану (упражнение) заканчиваешь. Вся работа идет со своим весом, так что это именно способ восстановления и поддержания естественной формы. Для объема или суперрельефа надо идти уже в зал, т.к. со своим весом таких результатов не будет.
Курс йоги нужно подбирать под себя. Попробовать разные варианты "для начинающих" и выбрать то, что тебе будет делать комфортно.
Из каналов на ютубе мне нравится вот этот. Очень грамотно, на мой взгляд, с точки зрения здоровья, да и всякой эзотерикой не парят - health only.
https://www.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7lEiw
Кошъ
Ваще кошатина
Вот и меня не минула чаша сия...
Снилось мне сегодня, что иду я по набережной и, как ни в чем не бывало, курю сигарету. И очередность реакций во сне была забавной:
1. Блин, я ж зам.капитана, на нас с Мишей другие равняются, а тут я в Шансе буду. Твою ж налево... И ведь будут такие, кто решит, раз зам.капитана не выдержала и сорвалась, то им-то тем более можно "последнее танго". Вот же...
2. А чего я вообще закурила? Я ж бросила. Черт, жди теперь качели.
Проснувшись, в облегчением осознала, что все в порядке и это был только сон. Видимо, мозг решил мне на 3 недели отказа сюрприз сделать. Спасибо, дорогой
Снилось мне сегодня, что иду я по набережной и, как ни в чем не бывало, курю сигарету. И очередность реакций во сне была забавной:
1. Блин, я ж зам.капитана, на нас с Мишей другие равняются, а тут я в Шансе буду. Твою ж налево... И ведь будут такие, кто решит, раз зам.капитана не выдержала и сорвалась, то им-то тем более можно "последнее танго". Вот же...
2. А чего я вообще закурила? Я ж бросила. Черт, жди теперь качели.
Проснувшись, в облегчением осознала, что все в порядке и это был только сон. Видимо, мозг решил мне на 3 недели отказа сюрприз сделать. Спасибо, дорогой
Елена Лапина
Оракул
Спасибо, Кош, за дельный совет и простые разъяснения, я обязательно им воспользуюсь))
Кошъ
Ваще кошатина
Привет, Миш. Я сейчас в делах по уши, не оставляю себе времени думать о сигаретах
Меня в основном цепляет после завершения какого-то сложного дела или когда вечером из офиса выхожу. Знаешь, по принципу поработала - можно перекурить. Торможу себя сразу.
Grizzly
Ведмедь
Привет, Миш. Я сейчас в делах по уши, не оставляю себе времени думать о сигаретах
Потерпи еще несколько деньков, совсем скоро отпускать начнёт.
Кошъ
Ваще кошатина
Жду, Миш, очень жду
Через недельку месяц стукнет, я помню, что через месяц отпускает. Я понимаю, что расслабляться нельзя и потом, не зря же люди и через год бывает срываются. Но, может, пореже дергать будет)
Grizzly
Ведмедь
Жду, Миш, очень жду
Да, тут уже проблемы чисто психологического плана могут возникать. Как ты сейчас абсолютно точно сказала - нельзя расслабляться
Знаешь, порой ловлю себя на абсолютно шизофренических мыслях - ой, а я сегодня не покурил ли "случайно", своеобразная фобия начинается - боязнь закурить.
Последнее редактирование:
Кошъ
Ваще кошатина
Такая же ерунда)))) если весь день голова была занята каким-то вопросом, то тоже под вечер бывает паранойя на тему а не курила ли я на автопилотеДа, тут уже проблемы чисто психологического плана могут возникать. Как ты сейчас абсолютно точно сказала - нельзя расслабляться
Grizzly
Ведмедь
Такая же ерунда)))) если весь день голова была занята каким-то вопросом, то тоже под вечер бывает паранойя на тему а не курила ли я на автопилоте
А, значит тебя уже потихоньку отпускает, меня на этом сроке пока еще тупо плющило)) Значит всё плохое закончится даже быстрее, чем ты думаешь)
natalimal
Пророк
Просто Кошь! Ну, молодец ты... ничего не скажешь...Такая же ерунда)))) если весь день голова была занята каким-то вопросом, то тоже под вечер бывает паранойя на тему а не курила ли я на автопилоте
Кошъ
Ваще кошатина
Аллилуйя! Спустя почти 2 месяца без сигарет я наконец-то начала хоть немного набирать вес. +3 кг за 1,5 месяца - это отлично для меня. Если еще килограмм 5 налипнет со временем - будет совсем прекрасно, хоть я и не слишком в это верю...
Альмира Пупыра
Все только начинается
А ты чего не переводишь в два месяца дневничок? Медалька опять же 
