Не курю и вам не советую

[qqruzov]

Прошло два дня выходных дома - без сиг справился легко. Вот завтра на работу...
Почитал форум - представил, что меня ожидает. Сейчас задача - до среды постараться не закурить на работе.

Да все получится! только на силе воли бросаешь? А сколько вообще прокурил лет?

 

[Ильдус]

Да все получится! только на силе воли бросаешь? А сколько вообще прокурил лет?

в 1994-м начал.
на силе воли

 

[qqruzov]

в 1994-м начал.
на силе воли

Прилично... 25 почти.
Давай не сдавайся! Удачи тебе и лёгкого отказа!)

 

[Дед Кондрат]

Вот завтра на работу...

А что за работа, если не секрет?
Нервная? )

 

[Ильдус]

А что за работа, если не секрет?
Нервная? )

В больнице, ит-специалист.
Сейчас не такая нервная - работаю до 6-го декабря. Перехожу на другое место работы.

 

[Дед Кондрат]

Перехожу на другое место работы.

Ну, угораздило же тебя бросать во времена перемен! Простых путей не ищем?
Ничего, обойдется. Опять же удачно, что на новом месте никто соблазнять покурить не станет )).

 

[Ильдус]

Я живу в селе. Работал в районной больнице. В 2016 году пришлось перейти на работу в город. И вот через два года возвращаюсь обратно на прежнее место работы.

 

[Дед Кондрат]

Я живу в селе. Работал в районной больнице. В 2016 году пришлось перейти на работу в город. И вот через два года возвращаюсь обратно на прежнее место работы.

а где?

я - в Ульяновске )

 

[Ильдус]

а где?

Красноусольский

 

[Дед Кондрат]

Красноусольский

ага, посмотрел, почти соседи )). часа четыре разница?
а чего не спим? ))

 

[Саша Белый]

Всё индивидуально!Может нужно просто время или нужно договориться с мозгами!Восприятие ситуаций и реальности меня не радует вообще!Может потому что курение для меня было побегом от реальности,я незнаю

Это у большинства так. Сигарета не более чем следствие внутренних проблем. Это маска, которую курильщик одевает, чтоб уйти от реальности. Когда начинаешь работу над собой, сама необходимость в сиге пропадает сама по себе. Без боли и мучений. Это как сунуть руку в огонь, или вилку в розетку. Когда ты начинаешь размышлять здравомысляще, у тебя нет необходимости принимать яд, покупая его за деньги.

 

[Ильдус]

)) Все, пошел спать

 

[Дед Кондрат]

)) Все, пошел спать

Удач и побед на завтра!

 

[Grizzly]

Утро первого дня без сигарет.

Удачи и вперёд!

 

[Ильдус]

Первый рабочий день прошел без дыма. Сейчас дома - настроение поганое

 

[nachtigal]

@Ильдус, привет)
Я Лена.
Первые дни самые трудные. Сейчас пришлю тебе информацию)

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Мои любимые советы при накатах .
Делай что нибудь)

 

[nachtigal]

@Ильдус, вот хорошие советы форумчан .почитай.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Желаю тебе удачи и лёгкого бросания )