Спасибо за комментарий Кать.Дело в том что,эти приступы панической атаки наступают именно тогда когда перехватывает дыхание и учащенное дыхание.Ну а последнее всегда происходит когда пониженное или повышенное давление ну и когда пульс за сотку.
Поддержу вас в том Наташа что я тоже испытываю дискомфорт в горле.Когда начинает першить создается впечатление что ком в горле и вот тогда в этот самый момент перехватывает дыхание,что провоцирует эту гребаную паническую атаку.Сразу мысли лезут в голову бл...а не докурил ли я до того что с гортанью и с горлом стало что то не в порядке.И в этот момент очькуешь так что до холодного пота.Что самое интересное кашель совершенно меня ни какой не беспокоит.Еще хочу сказать большое вам спасибо за эти слова.
Я человек не сентиментальный,но емое когда тебе говорит это совершенно незнакомый человек,прошибает скупая мужская слеза.Спасибо вам,спасибо всем за поддержку,я это чувствую.
Привет,за себя могу сказать за свои легкие что они не болят кашля нет не мокрого не сухого.Ну может пару раз кашляну за день и то что чувствуется дискомфорт в горле.Я порылся в инете там пишут врачи чтобы легкие очищались,нужно пить не менее 2 л воды в день и молока поллитры или литр.Поступление влаги в организм способствует разжижению и выведению оставшегося шлака в легких.Еще делают ингаляции пьют настои сборы травяные.Не буду вам рекомендовать именно какие,потому что сам не не особо в курсе.Собираюсь пить корень солодки,будет результат обязательно вам отпишу.Держитесь побольше проветривайте свой дом находитесь на улице.Дышите больше ртом.Я когда ртом продышусь дак легче становится.Все равно я за 18 дней некурения чувсвую более глубокий вздох,хотя ранее немог нормально посмеяться и зевнуть.Держитесь этот гребаный абстинентный синдром пройдет.Лучше так перемучаться и знать что ты становишься лучше и здоровее,чем мучаться потом жестко от последсвий курения.
Дело в том что,у меня панические атаки и все что связано с нервами происходит только тогда когда перехватывает дыхание,случается одышка или затрудненое дыхание.Когда же давление более-менее в норме совершенно нет панических атак,нет какой либо тревоги.Нормальное психическое состояние.
Ничего, если я на "ты" ?
да.. это правда с давлением и ломкой, я не курила больше 4х месяцев, сорвалась и неделю чадила, а теперь мне еще труднее, уже четвертый день давление, голова и уши и живот и вобще все тело ломит, ночь сегодня была ужасной, а еще такое ощущение, что огонь из горла идет, временами, или это жжение, у кого нибудь было такое? а в первый раз у меня больше было нервное перенапряжение, я тоже всегда пишу.. бросил- не начинай ни в коем случае.. терпи и жди , когда настанут лучшие времена...
Картинка какая противная. Сразу тошнить начинает. Вот тебе другую!
. Так что я на деюсь ты действительно у верен и селен в себе и задуманное тобой обязательно получится ! Успехов в процессе от отказа!
Полностью согласен , что кроме болезней курение ничего не дает.И лучше один раз перетерпеть , чем всю жизнь душить себя едким дымом.
Спасибо большое,у меня симптомы тоже очень похожие на Ваши ,задыхалась,нехватка воздуха,не могла вздохнуть и выдохнуть,когда курила и ко всему этому присоединялся страх,паника,давление было то 150 на 80,то 90 на 50,а теперь,когда не курю дышать правда немного,но уже легче,тоже поставила себе счетчик некурения,где такие данные,о состоянии нервной системы,легких,так вот там такой график,указано,что легкие очистятся,только через 9 месяцев,поэтому с каждым днём нам должно становиться легче.
Привет! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Конечно нормально все.Постараюсь справиться без псих-препаратов.
Да...панические атаки - та еще тема! Знаю, проходила. Правда это было очень давно и держало меня мертвой хваткой года три -четыре точно с перерывами. Я думаю, что в ту пору даже такого выражения - панические атаки не было. Вот идешь весь нормальный и здоровый и вдруг ни с того ни с сего пульс учащается, начинаешь задыхаться и от этого липкого страха смерти начинает прямо трясти. В ту пору я думала, что лучше умереть, чем так жить. А у меня пятилетний ребенок. Ничего не помогало. Ходила к врачу, сердце в норме говорят, это у вас сердечно-сосудистая дистония. От таких диагнозов ни холодно , ни жарко - вроде и здоров, а жить не можешь. Тогда мне помог бег. Начала бегать. Сначала не могла пробежать и 1 км. Но потихоньку тренировалась и уже на обычной тренировке через год пробегала 3-5 км. Когда бежишь, этот дебильный ум, который любит придумывать разные страшные истории отключается и ты получаешь полчаса -час свободы от ума. А еще ты же думаешь, что вот все это укрепляет твое сердце. Я не бросала курить. Я и бегала и курила. Но это конечно неправильно, но для меня нормально. Я сама победила панические атаки и только благодаря бегу. Но это процесс длительный. Тем, кто хочет быстрого результата, советую зайти на сайт Юрия Бурлана. Панические атаки - это зрительный вектор и это реально проходит после его лекций.Раз в 2-3месяца проходят по 4 бесплатных онлайн лекции. Честно говоря, сначала зашла туда со скепцитизмом. И лектор что то какой то не тот и все не так. Но мне и не сильно нужно было. Зашла туда вместе сдругом, которому нужна была срочная помощь.Прошел год, моего друга просто не узнать. И лекции просто классные, если немного подождать. Так что есть два пути : короткий и длинный))) ну и обязательно какой то третий)))Ничего, если я на "ты" ?
Затруднённое дыхание, давление и прочие "прелести" - это не причины панических атак, а именно их симтомы. Происходит некий сбой в мозгу , паника, а потом начинаются все эти симптомы. Я давно очень пытаюсь побороть эту гадость. Лет 6 так точно. Я всегда была ребёнком скрытным, всегда молчала о своих проблемах и недомоганиях. Поэтому давно, когда это всё только начиналось, я дико боялась. Задыхалась и боялась. Ни к какому врачу соответственно не обращалась и маме не говорила , по своей детской глупости. Научилась с этим жить. А потом уже , когда узнала что это на самом деле такое , стало уже проще. Я поняла откуда ноги растут. Не бойся главное!
Почитай в интернете про это. Врага нужно знать в лицо. И тебе самому станет легче !
Вообще мне врачи советовали : пить мятный чай, проветривать чаще комнату, не нервничать по всяким пустякам , больше гулять и двигаться , отвлекаться. В общем там целый спектр.
А один раз пропила курс глицина и магния B6.
Глицин до сих пор помогает при приступах. Но я понимаю , что это просто облегчает страдания , а не лечит их. Проблема и правда в голове сидит. Надо разбираться со своими мыслями. И в скором времени , с избавлением от курения, я побежу и панические атаки ! И ты тоже справишься
Спасибо Оксана, возьму на заметку обязательно.
Вот сто процентов не начну и не сорвусь.Ну сами подумайте эти все мучения в абстинентном синдроме,если сорваться что это все зря?Зачем после начала очищения своих легких и организма в целом,снова засирать свой организм.Он борется как может,чтобы ты не сдох а ты все обгавняешь когда сорвешься и снова будешь загаживать никотином и смолами. Знаете почему люди после первого бросания срываются и начинают снова курить? А все просто, когда человек бросает 1 вый раз даже после длительного срока курения как у меня,я думал а да все херня покурю да брошу.Почему я сорвался после 2 лет успешного некурения,потому что я первый раз бросил очень легко и без абстинентного синдрома.Если бы после первого бросанияв 2007 у меня был абстинентный синдром,я бы низа что не сорвался.Как не сорвусь и сейчас.В моем случае слово сорвусь это неправильно-если ты так думаешь то ты не уверен в себе. Я знаю что не буду курить.
