Ненах
Продвинутый
- Сообщения
- 130
- Реакции
- 115
- Метод
- Табекс
Здравствуйте, меня зовут Елена, но лучше Лена, не курю с 26 июня 2013 года, на сегодня по счетчику 22 дня, итак:
Стаж курения
в общей сложности 20 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Дошла до пачки с небольшим в день.
Почему решил(а) бросить
Потому что докурилась до того, что к 40 годам чувствую себя старой развалиной, у которой лучше всего получается спать днем и сидеть за компом ночью! Остальное время - физическая слабость, постоянный кашель курильщика, депрессия и полное отсутствие энергии + часто высокий пульс до 100 при норме 72.+ колебания давления от 145х100 до 80х50, махровая вегето-сосудистая дистония + нередкие панические атаки по-ночам (это когда вдруг резко вырастает давление и пульс, начинает не хватать воздуха и кажется, что вот-вот умрешь), мучаюсь от ВСД с 20 лет, а курение, как известно, только ослабляет сердце и сосуды. Все грандиозные свершения на любовных и прочих фронтах, (надеюсь пока), по большей части, оставались всегда только где-то в живописных мечтах, и не потому что никто никуда не зовет и ничего не предлагает, просто их реализация на деле, оказывается для меня не таким, как оказалось, легким и приятным занятием, как когда я себе это представляю, лежа на диване. Мои подруги и друзья уже в открытую говорят мне: ты все время плохо себя чувствуешь; у тебя энергия на нуле; ну мы тебя туда не берем, поскольку тебе это будет трудно; а раньше говорили еще: не дыши на меня, пожалуйста! Когда ты покуришь-от тебя воняет как от пепельницы, и пр.и пр.! Как покурю - слабость такая, что хочется сразу лечь! Т.е. иными словами, я поняла наконец, что резерв здоровья, выделенный моим организмом для курения, подошел к концу!
Попыток бросить
Было четыре или пять попыток где-то 5 лет назад, года три назад, в этом году пару раз.
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр - пять лет назад помог ровно на один день. Табекс - пробовала уже пару раз, но, уверена, не было достаточной мотивации, была настроена дать себе слабину.
Причины прошлых неудач
Срывалась чаще всего от скуки и из-за депрессивного состояния, а депрессивное состояние было из-за мужчин
Поэтому типичная мысль, ведущая к срыву была (эксклюзивно здесь, для коллег по "горячему" цеху, пишу без купюр) : "Урод! Он меня вообще не любит ни разу! А за что, собственно любить? За то что я жирная свинья? Вон какие девушки ходят красивые: стройные, молодые, уверенные, весят не больше 54 кг, а я - целых 70 и мне уже даже не "немного за 30"!!! Уже морда, как блин, талия, как бревно, тоска в глазах, что толку, что я, как нас учат, несмотря на все недостатки, чувствую себя самой обаятельной и привлекательной? Другим-то как это объяснить?! "К сожалению", Бог дал людям еще и глаза, а не только уши, чтобы слышать милый голос по телефону до старости лет, да и самомнение наше, без каких бы то ни было объективных заслуг, мало кого интересует
.....и пр. и пр., а плюс к этому нужен же мне тоже не абы кто, а именно этот уродец, который ни разу не любит....ну раз так, то и хрен с ним со всем! Так чего ради я должна возвращать и без того слабое здоровье и мучить себя не позволяя себе закурить, когда вокруг вот так все хреново? Вот если бы любимый человек звал на курорт или замуж, или мы ждали бы совместного ребенка от него - тогда да, тогда была бы мотивация! а так.... + внешний фактор: родители, которые до сих пор свято верят, что ты еще огого, и что ты просто НЕ ХОЧЕШЬ замуж, что предложений масса, а ты в свои 40 не понятно о чем думаешь = а не пошли бы вы все! А не закурить бы мне?!
Сейчас бросаю с помощью
Я выбрала Табекс - он лучше всего помогает мне выдержать первые недели некурения, я не думаю, что это - плацебо, таблетки реально действуют. Пью по инструкции.
Ну и немного от себя, а лучше много
А вот здесь действительно немного от себя. Первый раз закурила в институте, где работала лаборантом, мне было 20 лет и работы было мало, иногда я просто умирала от скуки. Моя коллега, а точнее молодая 22 летняя преподавательница моей кафедры, пару раз предлагала "сходить-покурить", но я отказывалась, а на третий - звезды совпали так, что я сама попросила ее пойти курнуть, на что она , с радостью согласилась. Так, в туалете института, она в первый раз "лишила меня невинности" в этом смысле)))) Сгубила, короче!)) Но вообще, девчонка она была хорошая и, действительно, ничего такого в курении не видела и сама курила, поэтому была рада найти себе теперь пару для перекуров в лице меня, да еще и обучить.) ....Потом года три я пускала дым, не затягиваясь, но не думаю, что от этого никотин не попадал мне в легкие) Помню, тогда мы с другой юной курящей подругой, однажды, сидя на лавке, "выкурили" таким образом пачку Ротманса на двоих за раз) ....Потом курила уже взатяг, но по праздникам и от случая к случаю, только в компании маленькой или большой. Соответственно сигареты не покупала, а стреляла. Аж до лет...27-ми, наверное. А потом уже стала покупать, сначала по пачке, Кент четверку, потом по две. С 30 лет покупала сигареты и курила уже постоянно, где-то по пол-пачки - пачку. Бросать не пыталась. А потом пыталась, но было уже поздно. К концу "срока" перешла на единицу Эссе. Курила всегда и везде, т.е.: утром, часто натощак штуки две, днем на работе штук 7 сигарет, после каждого приема пищи, включая любые перекусы, и вечером после ужина, в течение дня после любого действия, которое считала логически завершенным и, которое, соответственно, требовалось "перекурить". Любой стресс или разговор - это понятно. В праздничные дни с алкоголем - без счету. А кроме того, я предпочитала курить уже не за компанию, а наоборот, одна, когда я могла выйти, засунуть сигарету в рот и подумать и проанализировать сама с собой какую-либо ситуацию. При этом курила штуки 2, а то и 3-4 за раз. Так что....той половине форумчан, кто еще не докурился до такого состояния - можно почитать это и понять, что если они не бросят, то и они смогут ощутить всю прелесть моей тогдашней ситуации.
Стаж курения
в общей сложности 20 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Дошла до пачки с небольшим в день.
Почему решил(а) бросить
Потому что докурилась до того, что к 40 годам чувствую себя старой развалиной, у которой лучше всего получается спать днем и сидеть за компом ночью! Остальное время - физическая слабость, постоянный кашель курильщика, депрессия и полное отсутствие энергии + часто высокий пульс до 100 при норме 72.+ колебания давления от 145х100 до 80х50, махровая вегето-сосудистая дистония + нередкие панические атаки по-ночам (это когда вдруг резко вырастает давление и пульс, начинает не хватать воздуха и кажется, что вот-вот умрешь), мучаюсь от ВСД с 20 лет, а курение, как известно, только ослабляет сердце и сосуды. Все грандиозные свершения на любовных и прочих фронтах, (надеюсь пока), по большей части, оставались всегда только где-то в живописных мечтах, и не потому что никто никуда не зовет и ничего не предлагает, просто их реализация на деле, оказывается для меня не таким, как оказалось, легким и приятным занятием, как когда я себе это представляю, лежа на диване. Мои подруги и друзья уже в открытую говорят мне: ты все время плохо себя чувствуешь; у тебя энергия на нуле; ну мы тебя туда не берем, поскольку тебе это будет трудно; а раньше говорили еще: не дыши на меня, пожалуйста! Когда ты покуришь-от тебя воняет как от пепельницы, и пр.и пр.! Как покурю - слабость такая, что хочется сразу лечь! Т.е. иными словами, я поняла наконец, что резерв здоровья, выделенный моим организмом для курения, подошел к концу!
Попыток бросить
Было четыре или пять попыток где-то 5 лет назад, года три назад, в этом году пару раз.
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр - пять лет назад помог ровно на один день. Табекс - пробовала уже пару раз, но, уверена, не было достаточной мотивации, была настроена дать себе слабину.
Причины прошлых неудач
Срывалась чаще всего от скуки и из-за депрессивного состояния, а депрессивное состояние было из-за мужчин
Поэтому типичная мысль, ведущая к срыву была (эксклюзивно здесь, для коллег по "горячему" цеху, пишу без купюр) : "Урод! Он меня вообще не любит ни разу! А за что, собственно любить? За то что я жирная свинья? Вон какие девушки ходят красивые: стройные, молодые, уверенные, весят не больше 54 кг, а я - целых 70 и мне уже даже не "немного за 30"!!! Уже морда, как блин, талия, как бревно, тоска в глазах, что толку, что я, как нас учат, несмотря на все недостатки, чувствую себя самой обаятельной и привлекательной? Другим-то как это объяснить?! "К сожалению", Бог дал людям еще и глаза, а не только уши, чтобы слышать милый голос по телефону до старости лет, да и самомнение наше, без каких бы то ни было объективных заслуг, мало кого интересует .....и пр. и пр., а плюс к этому нужен же мне тоже не абы кто, а именно этот уродец, который ни разу не любит....ну раз так, то и хрен с ним со всем! Так чего ради я должна возвращать и без того слабое здоровье и мучить себя не позволяя себе закурить, когда вокруг вот так все хреново? Вот если бы любимый человек звал на курорт или замуж, или мы ждали бы совместного ребенка от него - тогда да, тогда была бы мотивация! а так.... + внешний фактор: родители, которые до сих пор свято верят, что ты еще огого, и что ты просто НЕ ХОЧЕШЬ замуж, что предложений масса, а ты в свои 40 не понятно о чем думаешь = а не пошли бы вы все! А не закурить бы мне?! Сейчас бросаю с помощью
Я выбрала Табекс - он лучше всего помогает мне выдержать первые недели некурения, я не думаю, что это - плацебо, таблетки реально действуют. Пью по инструкции.
Ну и немного от себя, а лучше много
А вот здесь действительно немного от себя. Первый раз закурила в институте, где работала лаборантом, мне было 20 лет и работы было мало, иногда я просто умирала от скуки. Моя коллега, а точнее молодая 22 летняя преподавательница моей кафедры, пару раз предлагала "сходить-покурить", но я отказывалась, а на третий - звезды совпали так, что я сама попросила ее пойти курнуть, на что она , с радостью согласилась. Так, в туалете института, она в первый раз "лишила меня невинности" в этом смысле)))) Сгубила, короче!)) Но вообще, девчонка она была хорошая и, действительно, ничего такого в курении не видела и сама курила, поэтому была рада найти себе теперь пару для перекуров в лице меня, да еще и обучить.) ....Потом года три я пускала дым, не затягиваясь, но не думаю, что от этого никотин не попадал мне в легкие) Помню, тогда мы с другой юной курящей подругой, однажды, сидя на лавке, "выкурили" таким образом пачку Ротманса на двоих за раз) ....Потом курила уже взатяг, но по праздникам и от случая к случаю, только в компании маленькой или большой. Соответственно сигареты не покупала, а стреляла. Аж до лет...27-ми, наверное. А потом уже стала покупать, сначала по пачке, Кент четверку, потом по две. С 30 лет покупала сигареты и курила уже постоянно, где-то по пол-пачки - пачку. Бросать не пыталась. А потом пыталась, но было уже поздно. К концу "срока" перешла на единицу Эссе. Курила всегда и везде, т.е.: утром, часто натощак штуки две, днем на работе штук 7 сигарет, после каждого приема пищи, включая любые перекусы, и вечером после ужина, в течение дня после любого действия, которое считала логически завершенным и, которое, соответственно, требовалось "перекурить". Любой стресс или разговор - это понятно. В праздничные дни с алкоголем - без счету. А кроме того, я предпочитала курить уже не за компанию, а наоборот, одна, когда я могла выйти, засунуть сигарету в рот и подумать и проанализировать сама с собой какую-либо ситуацию. При этом курила штуки 2, а то и 3-4 за раз. Так что....той половине форумчан, кто еще не докурился до такого состояния - можно почитать это и понять, что если они не бросят, то и они смогут ощутить всю прелесть моей тогдашней ситуации.
...ужас ...сама от себя в шоке, я даже не знала что я оказывается злая как собака
......
......даже, прям стыдно стало как-то
Может кто-нить подскажет, как бороться с лишним весом во время бросания??
(надоело уже, честно говоря, писать про все эти депрессии, но факт есть факт, поэтому упомяну
Но из положительного - есть желание продолжать не курить! Я уже довольно хорошо научилась перебарывать себя, надеюсь, что не сорвусь! Удачи мне!
Короче, нервы что-то окончательно расшатались. Т.е. состояние остается таким же, как я описывала его выше, в 25-29 дни. Но самое плохое, что такие вот нервные срывы жутко провоцируют желание курить! Непременно возникает мысль:"А ну его к черту! Пойду покурю!" Сдерживать такие мысли сейчас удается просто неимоверным усилием воли. Вчера вот чуть было не сорвалась! Вечером, если говорить о спокойном состоянии
