Не хочу курить по 2 в день, хочу бросить совсем

[Алёнка 83]

Я не умею еще

Я ещё не умею

Не тех смайликов отправила

 

[nachtigal]

Хотела сегодня, сорвалась на одну сигарету уже вечером, завтра буду опять пытаться

Хорошо. Тогда давай завтра.
И запомни,что одной не бывает....

 

[nachtigal]

Да сорвись, мы тебя пожелеем. Хошь?

Ээээ)))она не будет срываться))мы будем её холить и лелеять))

 

[nachtigal]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

 

[Bombus]

завтра буду опять пытаться

Утром встаю и всё - как ветром. Сразу в голове пустота и страх неизвестности... А идти мимо табачной лавки... Приговор подписан. ТОЧКА.
Вот люблю я себя (хотя и скрываю это - ругаю, на чём свет). Поэтому и не хочу отказывать себе в удовольствии. Но стыдно мне и я говорю "не могу... не получается".
Утром мимо лавки прошёл и смешно стало - ну правда, смешно: сколько раз, даже не желая бросать, просто задумавшись, мимо проходил. Потом возвращался и злился - балда, опять мозги улетели и о деле забыл.
Не хочу возвращаться. Жить хочу. Или перекур, или жизнь. Или курить, или жить. Непрерывно, без перекуров. Но - страшновато, не пробовал )))
Удачи! Не исчезай!

 

[Алёнка 83]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

Интересно, попробую

 

[Алёнка 83]

Ээээ)))она не будет срываться))мы будем её холить и лелеять))

Алёнушка, спасибо за поддержку.

 

[nachtigal]

Алёнушка, спасибо за поддержку.

С радостью)))
Как настроение у тебя?

 

[Алёнка 83]

С радостью)))
Как настроение у тебя?

Пока не очень, но сегодня настроена решительно.

 

[nachtigal]

Пока не очень, но сегодня настроена решительно.

Ты почему не спишь?
У меня 1.03)

 

[Алёнка 83]

Ты почему не спишь?
У меня 1.03)

У меня 6.00,мужа провожала на работу

 

[nachtigal]

У меня 6.00,мужа провожала на работу

Тогда доброе утро!))

 

[nachtigal]

 

[Алёнка 83]

Тогда доброе утро!))

А тебе, спокойной ночи

 

[nachtigal]

А тебе, спокойной ночи

Спасибо, Алёнушка.
Я на работе.
У меня сейчас три ночных смены.
Я только по ночам работаю)

 

[Паввел]

Очень отзывается то, что ты пишешь у меня то же самое, курю в последнее время 1-2 в день иногда скрываюсь на большее, когда сильные переживания
Но даже когда курю мало чувствую себя слабаком, ругаю себя, мне это доставляет большой дискомфорт

 

[Avianka]

А тебе, спокойной ночи

Доброго вечерка Как настроение, самочувствие? Какие планы?

 

[Алёнка 83]

Доброго вечерка Как настроение, самочувствие? Какие планы?

Урааавчера не курила совсем, настрой боевой

 

[Алёнка 83]

Очень отзывается то, что ты пишешь у меня то же самое, курю в последнее время 1-2 в день иногда скрываюсь на большее, когда сильные переживания
Но даже когда курю мало чувствую себя слабаком, ругаю себя, мне это доставляет большой дискомфорт

Да, да, те же самые чувства и у меня.

 

[Алёнка 83]

@Алёнка 83 Умничка, молодец что пришла! В добрый путь! Все получится! Посмотреть вложение 911077

Спасибо за поддержку.