Всё просто , что бы избавиться от любой зависимости нужно
1) Разрушить миф в своем сознание что курение это что то нормальное и какая та часть жизни .
2) Сила Духа и Воли взращивается , не кто не рождается сразу святым , тут нужно трудится трудится и ещё раз трудится .
3) Ваша задача вернуть свою естественную природную трезвость , хотите бросить курить , нужно будет и прекратить употреблять алкоголь . Насчет таблеток , пластырей и прочих заменителей не уверен что они реально помогают по мне так это просто отрасль коммерческая ( моё как любят писать на форумах ИМХО)
4) Ах да и конечно признайте себя табачным наркоманом на конец то , ведь никотин это наркотик , вы сами себя должны возненавидеть , сами себе должны стать мерзки ( это касается любых пороков , грехов ) - признания самому себе проблемы это 50 % решения этой проблемы .
5) Исповедоваться , курение это тоже грех .
Сам не курю . и придерживаюсь принципа - не нужно есть г...но , что бы понять что оно отвратно